【摘 要】
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腹部赘肉杀手rn一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”.为达到最佳效果,这4种运动
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腹部赘肉杀手rn一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”.为达到最佳效果,这4种运动每天都要选做其中3组,并且每组要持续15分钟.运动量是直到出汗.rn1.蹬车运动躺在地板上,背部下方压紧地板,双手置于头后,将膝盖提到与身体成45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝.
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