摘要：青少年时期是培养自控力的一个重要阶段，是各方面性格和习惯形成的重要时期。文章阐述了青少年自控力的缺失原因，它们分别是嘈杂环境、暴躁性格和不良教育方式。并且提出了一些培养自控力的策略：1.培养一种健康的人生心态2.要从小事做起，决不让步迁就3.父母要言传身教。
　　关键词：培养；青少年；自控力
　　一、什么是自控力
　　自控力，即自我控制能力，是指对一个人自身的冲动感情以及欲望施加的控制。自控力是一个人心理成熟度的体现，没有自控力，就没有好的习惯，没有好的习惯，就没有好的人生。它是一种可贵的意志品质，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
　　二、自控力缺乏的原因
　　（一）环境的影响
　　由于鲜艳的色彩、悦耳的声响，小孩都喜欢看电视，尤其是卡通片。可是他们一进入学校，单调的课堂难以引起孩子的注意以及兴趣，于是，注意力不集中等行为就出现了。在目前教育模式无法改变的情况下，建议幼儿和儿童时期，家长应该让孩子少看电视，尤其是充满暴力的卡通片，可以多带孩子参加游戏和运动。在青少年时期，青少年更容易受身边同伴和社会环境的影响，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，环境也起着比较重要的作用。
　　（二）个人性格和气质的原因，引发的行为问题
　　每个孩子的天生气质是有差异的，有的孩子急躁、有的孩子安静。脾气暴躁的孩子，常常行为不能自控。而这种情绪，有先天的因素，也有后天的影响，如果父母脾气暴躁，会直接影响到孩子的性格。青少年时期，如果孩子性格冲动，易燥，就会容易做事冲动，从而没有自控能力。
　　（三）不良教育方式的影响
　　暴力式的管教，或对孩子漠不关心、放任自流，或过于溺爱等，都会导致孩子自控力缺乏，意志力薄弱。如何纠正孩子的自控能力不佳的状况，最好的方式就是通过榜样的力量来指导孩子的行为。在青少年时期，父母如果不注意孩子心理和生理的变化，忽视对孩子各方面的教育，也容易让孩子无法控制自己。
　　三、自控力的培养
　　（一）培养一种健康的人生心态
　　每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。首先，通过学着原谅自己将压力降到最低，从而避免了更严重的放纵；然后，勇敢的直视因放纵所犯下个过错，并了解它们，使之在下一次犯错前有心理准备去抵御；最后我们去培养良好的习惯，自控力提高了，它便可自行运转了。
　　（二）要从小事做起，决不让步迁就
　　培养自控力，要有坚定和顽强的意志。许多微不足道的小事，都会影响到一个人自控力的形成。比如：早晨按时起床。天气温暧一点还好办，可是，冬天天气变得越来越冷，有很多同学就不能按时起床，巴不能得在被窝里多呆上一会儿，结果，上课迟到了、作业不能按时完成，等等。有的时候，一旦自己发现不对的，不管它对自己有多么大的吸引力，我们都要克制。高尔基说：“哪怕是对自己小小的克制，也会使人变得更加坚强”。
　　（三）父母要言传身教
　　老师们评介班主任德育工作时常说“放假一天抵过学校教育一星期”，可见孩子的教育离不开家长的配合、合作。父母是孩子的第一任老师，他们的一句关切话语，一个轻轻的抚摸，一个充满爱的微笑，都会对孩子产生绵长深远的影响。所以，对于每个家长来说，要学会用爱去滋养孩子的心灵，让自己起好榜样作用。言必行，行必果。所以，为了孩子的成长，家长要真诚的对待孩子，让孩子学会做人，从自己的身上找到这些依据，找到坚持下去的勇气和自控力。
　　四、结语
　　自控力是每个人不可或缺的性格品质，是人们走向成功之路的基石。培养孩子的自控力，养成坚韧的性格，需要父母的悉心付出，学校的教育，自己的努力。每一个父母、老师、学校乃至整个社会都肩负着重大的责任和义务，对社会的发展有着积极的意义。美好的人生建立在良好的自控力的基础之上。拥有强大的自制力，你可以理智地控制自己的行为与情感，然后做正确而且有益之事。成功者，必定拥有强大的自控力！培养坚强的自控能力，不是一时半会就能形成的，而是要经过长期的艰苦努力，在平时的学习、工作和生活中逐步形成。只要自觉的养成了这种自己控制自己、自己管住自己的良好心理品质，我相信对于广大青少年一定会有极大的帮助，而且终身受益。
　　参考文献：
　　[1]张灵聪.不同学习自控力的初中生在成败中的表現[J].心理科学，2003（4）.
　　[2]张灵聪.初中生学习自控力特点的研究[J].西南师范大学学报，2001（4）.
　　[3]常彩虹.多管齐下提高学生自控力[J].科学教育，2010（3）.
　　[4]郭梅华，张灵聪.学生学习自控力的特点及原因分析[J].山西大同大学学报，2009（5）.
　　[5]姬智明.自知力·自信心·自控力——民族院校硕士研究生的“三自教育”培养模式初探[J].学位与研究生教育，2008（4）.