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一、体育教学的特点以及阻碍教学示范的因素分析
1.体育教学的特点
相较于其他学科，体育教学，更准确一点说，体育教师的职业特点是耗散，这也是有别于其他学科最显著的特点。因为体育离不开身体的参与性，也因此，随着体育教师身体素质退化，精力下降，必然对课堂教学产生冲击，无法自如、准确、优美地示范就是一个例证。
2.阻碍教学示范的因素
（1）身体素质。其主要表现为：生理机能的变化，包括肌肉萎缩、骨骼老化、韧带脆化、关节固化等导致力量、协调、灵敏等身体素质的降低。
（2）伤病困扰。由于年轻时大运动量训练，加上长年累月超负荷的工作，几十年风里来雨里去所留在体育教师身体上的深刻印记，其直观表现为：关节劳损、韧带损伤以及各种各样的慢性疾病，给中老年体育教师都带来了极大的健康危害。
（3）其他因素。随着课程改革的不断深入，从上至下对于体育教学的要求越来越高，在科学性、规范性、有效性等诸多方面都有了更为具体和实际的指标，加上新教材的不断引入，教材内容越来越具有新颖性、实用性且难度大。致使这部分老教师无论在精力以及体能上，都受到了很大限制。表现到教学上必然是缩手缩脚，难以做出准确、规范的示范，影响了教学效果。
二、中老年体育教师走出教学示范困境的措施
1.确立目标，科学锻炼，做学生健康发展的引路人
随着年龄的增长，老教师在完成难度较大的动作过程中就会有心有余而力不足之感，这些都是客观存在的，作为社会和学校，以及体育教研组，要充分尊重中老年教师，想他们所想，急他们所急，在可能的范围内，从课时、年级、训练等方面，尽可能地给予照顾，使他们有一个较为宽松的教学环境。但是，另一方面，作为中老年体育教师自己，千万不能觉得工作了大半辈子，自己少做点，做轻点是理所当然的事。作为中老年体育教师，要确立目标，树立信心，积极进行锻炼，努力延缓衰老，做年轻人的榜样，唯如此，才能赢得别人的尊重。
2.深入研究，循循善诱，做一名智慧型的体育教师
随着新课程标准的正式实施，体育教学必然进一步向规范化、科学化、高效化之路迈进。中老年体育教师，有多年从事体育教学的实践经验，对于教学内容的把握，教学方法手段的选择运用，以及对于课堂节奏、运动量等，都具有年轻教师所不具备的优势。作为中老年体育教师，要充分认识到这一点，深入研究教材教法，掌握其中带有规律性的东西，通过优化教学环节，改变教学策略，从而使自己的课堂变得生动活泼，提高学生的学习兴趣。
3.因势利导，多点开花，把握课堂教学示范的技巧
体育教学内容多且庞杂，不同的项目具有不同的特点，同样，体育教师在处理示范问题上，也要结合项目进行设计，因势利导，多点开花，把握课堂教学示范的技巧。
（1）展示特长、树立威信。作为从教多年的老教师，一般都会有自己的体育特长，也就是比较拿手的项目，在安排教学计划时，除安排必修的项目外，还应安排一些自己擅长的或与自己专项有关的项目，先声夺人，树立良好的形象和威信，亲其师信其道，当学生对你的能力充分认可时，你的每一句话，每一个动作都会影响到学生，这样，学生也会给予你充分的理解了包容。
（2）针对不同的教材，选择不同的示范方式。如，武术、健美操，老教师可以进行慢速示范，球类项目多采用徒手示范，而对于比较激烈的田径项目，则应多进行分解示范。
（3）利用好体育骨干以及辅助教学手段。体育骨干是教师的左膀右臂，对于中老年体育教师，要特别注重体育骨干的培养，协助教师布置场地，整理器材，在示范动作较简单，危险性不大的情况下，体育教师可通过培养班级中的体育骨干来完成。如，让田径运动员来示范三级跳远，让篮球运动员示范急停跳投等。学生骨干的示范往往更能激发学生学习的兴趣，使学生能积极地投入到学习中去。同时要充分利用好辅助的教学手段，如，挂图、小黑板、多媒体等。
1.体育教学的特点
相较于其他学科，体育教学，更准确一点说，体育教师的职业特点是耗散，这也是有别于其他学科最显著的特点。因为体育离不开身体的参与性，也因此，随着体育教师身体素质退化，精力下降，必然对课堂教学产生冲击，无法自如、准确、优美地示范就是一个例证。
2.阻碍教学示范的因素
（1）身体素质。其主要表现为：生理机能的变化，包括肌肉萎缩、骨骼老化、韧带脆化、关节固化等导致力量、协调、灵敏等身体素质的降低。
（2）伤病困扰。由于年轻时大运动量训练，加上长年累月超负荷的工作，几十年风里来雨里去所留在体育教师身体上的深刻印记，其直观表现为：关节劳损、韧带损伤以及各种各样的慢性疾病，给中老年体育教师都带来了极大的健康危害。
（3）其他因素。随着课程改革的不断深入，从上至下对于体育教学的要求越来越高，在科学性、规范性、有效性等诸多方面都有了更为具体和实际的指标，加上新教材的不断引入，教材内容越来越具有新颖性、实用性且难度大。致使这部分老教师无论在精力以及体能上，都受到了很大限制。表现到教学上必然是缩手缩脚，难以做出准确、规范的示范，影响了教学效果。
二、中老年体育教师走出教学示范困境的措施
1.确立目标，科学锻炼，做学生健康发展的引路人
随着年龄的增长，老教师在完成难度较大的动作过程中就会有心有余而力不足之感，这些都是客观存在的，作为社会和学校，以及体育教研组，要充分尊重中老年教师，想他们所想，急他们所急，在可能的范围内，从课时、年级、训练等方面，尽可能地给予照顾，使他们有一个较为宽松的教学环境。但是，另一方面，作为中老年体育教师自己，千万不能觉得工作了大半辈子，自己少做点，做轻点是理所当然的事。作为中老年体育教师，要确立目标，树立信心，积极进行锻炼，努力延缓衰老，做年轻人的榜样，唯如此，才能赢得别人的尊重。
2.深入研究，循循善诱，做一名智慧型的体育教师
随着新课程标准的正式实施，体育教学必然进一步向规范化、科学化、高效化之路迈进。中老年体育教师，有多年从事体育教学的实践经验，对于教学内容的把握，教学方法手段的选择运用，以及对于课堂节奏、运动量等，都具有年轻教师所不具备的优势。作为中老年体育教师，要充分认识到这一点，深入研究教材教法，掌握其中带有规律性的东西，通过优化教学环节，改变教学策略，从而使自己的课堂变得生动活泼，提高学生的学习兴趣。
3.因势利导，多点开花，把握课堂教学示范的技巧
体育教学内容多且庞杂，不同的项目具有不同的特点，同样，体育教师在处理示范问题上，也要结合项目进行设计，因势利导，多点开花，把握课堂教学示范的技巧。
（1）展示特长、树立威信。作为从教多年的老教师，一般都会有自己的体育特长，也就是比较拿手的项目，在安排教学计划时，除安排必修的项目外，还应安排一些自己擅长的或与自己专项有关的项目，先声夺人，树立良好的形象和威信，亲其师信其道，当学生对你的能力充分认可时，你的每一句话，每一个动作都会影响到学生，这样，学生也会给予你充分的理解了包容。
（2）针对不同的教材，选择不同的示范方式。如，武术、健美操，老教师可以进行慢速示范，球类项目多采用徒手示范，而对于比较激烈的田径项目，则应多进行分解示范。
（3）利用好体育骨干以及辅助教学手段。体育骨干是教师的左膀右臂，对于中老年体育教师，要特别注重体育骨干的培养，协助教师布置场地，整理器材，在示范动作较简单，危险性不大的情况下，体育教师可通过培养班级中的体育骨干来完成。如，让田径运动员来示范三级跳远，让篮球运动员示范急停跳投等。学生骨干的示范往往更能激发学生学习的兴趣，使学生能积极地投入到学习中去。同时要充分利用好辅助的教学手段，如，挂图、小黑板、多媒体等。