人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。可是你知道吗？以下几个坏习惯会让你的骨骼系统出问题。
　　整天宅在家里
　　如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因。现代人补钙意识有所提高，但年轻人现在多为办公族，不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
　　天冷穿裙子
　　人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降，患风湿性关节炎的可能性大大增加。
　　游戏迷
　　医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。
　　爱穿高跟鞋
　　常穿高跟鞋，会使前脚掌承受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，而韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次。
　　酷爱碳酸饮料
　　可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失，降低女性骨密度；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
　　盲目减肥
　　不少女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就有了骨质疏松的症状。因此，女性保持适当体重非常必要。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽然减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。
　　（摘自《伴侣》）
　　（责编 子衿）