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摘 要：青少年正处在青春发育期，其发展变化较大。本文根据篮球运动的特点和青少年生理、心理特征进行了分析，阐述了两者之间的关系，表明了篮球队青少年的健康成长有促进作用。
关键词：篮球运动；青少年；影响
青少年正处在生长发育最佳时期，也是增长知识的黄金时期，如果学习任务过重，经常长时间的进行脑力活动，很容易造成身体机能不良，心理失衡等负面影响。实践证明，经常参加体育活动，可以促进青少年的身体机能发展，心理得到平衡调节，身心健康得到健康成长。篮球运动是一项受广大青少年所喜爱的运动，长期练习篮球，对青少年健康成长具有很好的促进作用。
一、篮球运动对青少年生理素质的影响
1.对肌肉的影响
篮球运动不但需要较好的耐力，而且需要速度与爆发力，耐力训练可引起慢肌纤维出现选择性肥大，而速度与爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大。青少年的肌肉含水分较多，肌力较弱，耐力差，易疲劳，肌肉占身体总重量的百分比较成人小。所以，长期的篮球运动会使青少年的肌纤维增粗，加快青少年的肌肉发育。
2.对骨骼的影响
青少年时期正是骨骼生长发育时期，人体骨骼大部分由软骨骨化而成。在篮球运动中，较多弹性和柔韧性的练习，使青少年关节的活动柔韧、灵活、牢固，加强骨骼的柔韧性，加固关节的稳定性，对骨骼的增长与增粗有一定的积极作用，直接有助于青少年身高的发展。
3.对中枢神经系统的影响
青少年时期在大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，往往兴奋大于抑制，因此就易冲动，也易扩散。在篮球运动中，运动员要对变化莫测的赛场情况作出准确判断，迅速采取措施。因此，在比赛条件下，运动员的注意力非常集中，精神高度紧张，这对中枢神经系统调节运动性机能的能力起着良好的训练作用，同时，大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性也能得到提高，对学习记忆有很好的帮助。
二、篮球对青少年身体素质的影响
1.对速度素质的影响
速度是篮球运动中最重要的素质，是比赛中争取时间优势的重要条件。另外，在运动中，协调性的发展也可增强青少年的速度素质。在篮球运动中，抢篮板球反攻时最需要速度，这些都会加强青少年速度素质的提高。在进行反应速度训练时，运动员集中注意力，思想有准备，使肌肉处于紧张待发状态，就有利于运动员及时做出应答动作，使反应速度加快。
2.对柔韧素质的影响
在篮球运动中，变向滑步可以增强运动员膝关节的柔韧性和滑关节的柔韧性，各种投篮动作可以增强运动员肘关节及腕关节的柔韧性。而且篮球训练有专门增强运动员的柔韧性的练习，如简单的压腿、放松膝肘踝关节的动作等，不仅对提高篮球运动员的柔韧素质，而且对个人技术的发挥，也有着积极的促进作用。
3.对灵敏素质的影响
在篮球训练中，运用各种信号手段来提高运动员神经系统迅速集中和扩散能力，能使运动员随机应变，迅速反应。篮球运动要求运动员在极其快速和复杂多变的情况下，反应敏捷、应变能力强和动作准确。例如，运球中突然变向过人，抢篮板球时迅速判断球的落位等，这些都会增强运动员的灵敏素质，达到较好的目的。
三、篮球运动对青少年心理素质的影响
篮球运动有利于青少年心理素质的发展。体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性，竞赛结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现或满足时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感，使人心理失衡的感觉得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋，奋发向上，勇往直前，产生积极的情感变化。篮球运动技术优美，战术配合丰富多彩，比赛竞争激烈，出现强队负于实力稍逊的对手的“爆冷”情况不少，悬念不断，紧张刺激，具有很大的吸引力和欣赏性。特别随着篮球运动职業化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛，这极大丰富了青少年的业余生活，成功地促进青少年心理健康的发展。在比赛中取得胜利，使青少年有成功的体验，培养了战胜困难的自信心；失败则可以培养他们在逆境中挑战各种艰苦的坚定意志、坦然接受现实等良好的挫折教育，这必然会培养青少年在学习、工作和生活中用正确的态度处理各种矛盾的良好心理品质。
四、篮球运动对青少年智力发展的影响
通过前苏联教育科学院科尔佐娃教授用电脑测验法，对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明：经常帮助婴儿屈伸右手运动，能加速婴儿大脑左半球语言中枢的成长。这一试验说明，手的运动有助于人脑的生长发育。因此，20岁前经常参加篮球运动可以有效地促进大脑的健康发育，尤其对青少年智力的发展具有重要影响。
1.篮球运动能消除疲劳，提高大脑工作效率
篮球运动不仅可以增强心血管系统的机能，而且通过篮球运动，还可以调节中枢神经系统，使大脑得到积极性休息，并通过运动中枢的兴奋，以抑制大脑皮层中其他中枢活动（如语言等），使其较快地消除疲劳，以此增加流经大脑的血流量，运走代谢废物（二氧化碳等），提高大脑工作能力。篮球运动还可以调节人的情绪状态，不仅使人精神振奋，心情舒畅，并且能促进大脑释放啡吠等特殊生化物质，这些物质能有效促进大脑生长发育，发展智力，提高脑的工作效率。
2.篮球运动有助于促进思维能力的拓展
篮球攻守双方的技术和战术运用，都是在实际进展过程中根据对方的所作所为加以推测和作出判断，并迅速作出实际反应，然后，又在实际行动中不断对自己的技、战术进行更正和完善。这一系列复杂的过程，就是根据对方的技术、战术变化进行思维活动，十分敏捷，若稍有迟缓，就会造成失误。因此，迅速变化的活动环境，需要有相当积极的思维活动的参与，这样，必将可以促进思维能力的提高和拓展。
综上所述，篮球运动有利于培养青少年勇敢、顽强、机智、果断的品质及正的确竞争意识。经常参加篮球运动，可以促进青少年身体素质的全面发展，改善和提高各器官系统的功能，促进身心和谐健康的发展。培养青少年对篮球兴趣，使青少年更好地了解、欣赏和参加篮球运动，对青少年身心健康发展具有积极的促进作用，同时也为篮球运动在青少年中更好的开展提供了理论依据。
参考文献：
[1] 胡红梅.篮球运动对青少年的影响[J].景德镇高专学校.
[2] 付祥林.篮球运动对青少年的影响[J].四川省成都双流县公兴中学.
[3] 颜海源.篮球运动对青少年心理素质的影响[J].南方论刊.
[4] 何运健.浅析篮球运动对智力发展的影响[J].扬州体育学院学报.
[5] 刘国忠.篮球运动对青少年身体素质的影响[M].考试周刊.
关键词：篮球运动；青少年；影响
青少年正处在生长发育最佳时期，也是增长知识的黄金时期，如果学习任务过重，经常长时间的进行脑力活动，很容易造成身体机能不良，心理失衡等负面影响。实践证明，经常参加体育活动，可以促进青少年的身体机能发展，心理得到平衡调节，身心健康得到健康成长。篮球运动是一项受广大青少年所喜爱的运动，长期练习篮球，对青少年健康成长具有很好的促进作用。
一、篮球运动对青少年生理素质的影响
1.对肌肉的影响
篮球运动不但需要较好的耐力，而且需要速度与爆发力，耐力训练可引起慢肌纤维出现选择性肥大，而速度与爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大。青少年的肌肉含水分较多，肌力较弱，耐力差，易疲劳，肌肉占身体总重量的百分比较成人小。所以，长期的篮球运动会使青少年的肌纤维增粗，加快青少年的肌肉发育。
2.对骨骼的影响
青少年时期正是骨骼生长发育时期，人体骨骼大部分由软骨骨化而成。在篮球运动中，较多弹性和柔韧性的练习，使青少年关节的活动柔韧、灵活、牢固，加强骨骼的柔韧性，加固关节的稳定性，对骨骼的增长与增粗有一定的积极作用，直接有助于青少年身高的发展。
3.对中枢神经系统的影响
青少年时期在大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，往往兴奋大于抑制，因此就易冲动，也易扩散。在篮球运动中，运动员要对变化莫测的赛场情况作出准确判断，迅速采取措施。因此，在比赛条件下，运动员的注意力非常集中，精神高度紧张，这对中枢神经系统调节运动性机能的能力起着良好的训练作用，同时，大脑皮质神经过程的强度、均衡性和灵活性也能得到提高，对学习记忆有很好的帮助。
二、篮球对青少年身体素质的影响
1.对速度素质的影响
速度是篮球运动中最重要的素质，是比赛中争取时间优势的重要条件。另外，在运动中，协调性的发展也可增强青少年的速度素质。在篮球运动中，抢篮板球反攻时最需要速度，这些都会加强青少年速度素质的提高。在进行反应速度训练时，运动员集中注意力，思想有准备，使肌肉处于紧张待发状态，就有利于运动员及时做出应答动作，使反应速度加快。
2.对柔韧素质的影响
在篮球运动中，变向滑步可以增强运动员膝关节的柔韧性和滑关节的柔韧性，各种投篮动作可以增强运动员肘关节及腕关节的柔韧性。而且篮球训练有专门增强运动员的柔韧性的练习，如简单的压腿、放松膝肘踝关节的动作等，不仅对提高篮球运动员的柔韧素质，而且对个人技术的发挥，也有着积极的促进作用。
3.对灵敏素质的影响
在篮球训练中，运用各种信号手段来提高运动员神经系统迅速集中和扩散能力，能使运动员随机应变，迅速反应。篮球运动要求运动员在极其快速和复杂多变的情况下，反应敏捷、应变能力强和动作准确。例如，运球中突然变向过人，抢篮板球时迅速判断球的落位等，这些都会增强运动员的灵敏素质，达到较好的目的。
三、篮球运动对青少年心理素质的影响
篮球运动有利于青少年心理素质的发展。体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性，竞赛结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现或满足时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感，使人心理失衡的感觉得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋，奋发向上，勇往直前，产生积极的情感变化。篮球运动技术优美，战术配合丰富多彩，比赛竞争激烈，出现强队负于实力稍逊的对手的“爆冷”情况不少，悬念不断，紧张刺激，具有很大的吸引力和欣赏性。特别随着篮球运动职業化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛，这极大丰富了青少年的业余生活，成功地促进青少年心理健康的发展。在比赛中取得胜利，使青少年有成功的体验，培养了战胜困难的自信心；失败则可以培养他们在逆境中挑战各种艰苦的坚定意志、坦然接受现实等良好的挫折教育，这必然会培养青少年在学习、工作和生活中用正确的态度处理各种矛盾的良好心理品质。
四、篮球运动对青少年智力发展的影响
通过前苏联教育科学院科尔佐娃教授用电脑测验法，对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明：经常帮助婴儿屈伸右手运动，能加速婴儿大脑左半球语言中枢的成长。这一试验说明，手的运动有助于人脑的生长发育。因此，20岁前经常参加篮球运动可以有效地促进大脑的健康发育，尤其对青少年智力的发展具有重要影响。
1.篮球运动能消除疲劳，提高大脑工作效率
篮球运动不仅可以增强心血管系统的机能，而且通过篮球运动，还可以调节中枢神经系统，使大脑得到积极性休息，并通过运动中枢的兴奋，以抑制大脑皮层中其他中枢活动（如语言等），使其较快地消除疲劳，以此增加流经大脑的血流量，运走代谢废物（二氧化碳等），提高大脑工作能力。篮球运动还可以调节人的情绪状态，不仅使人精神振奋，心情舒畅，并且能促进大脑释放啡吠等特殊生化物质，这些物质能有效促进大脑生长发育，发展智力，提高脑的工作效率。
2.篮球运动有助于促进思维能力的拓展
篮球攻守双方的技术和战术运用，都是在实际进展过程中根据对方的所作所为加以推测和作出判断，并迅速作出实际反应，然后，又在实际行动中不断对自己的技、战术进行更正和完善。这一系列复杂的过程，就是根据对方的技术、战术变化进行思维活动，十分敏捷，若稍有迟缓，就会造成失误。因此，迅速变化的活动环境，需要有相当积极的思维活动的参与，这样，必将可以促进思维能力的提高和拓展。
综上所述，篮球运动有利于培养青少年勇敢、顽强、机智、果断的品质及正的确竞争意识。经常参加篮球运动，可以促进青少年身体素质的全面发展，改善和提高各器官系统的功能，促进身心和谐健康的发展。培养青少年对篮球兴趣，使青少年更好地了解、欣赏和参加篮球运动，对青少年身心健康发展具有积极的促进作用，同时也为篮球运动在青少年中更好的开展提供了理论依据。
参考文献：
[1] 胡红梅.篮球运动对青少年的影响[J].景德镇高专学校.
[2] 付祥林.篮球运动对青少年的影响[J].四川省成都双流县公兴中学.
[3] 颜海源.篮球运动对青少年心理素质的影响[J].南方论刊.
[4] 何运健.浅析篮球运动对智力发展的影响[J].扬州体育学院学报.
[5] 刘国忠.篮球运动对青少年身体素质的影响[M].考试周刊.