【摘 要】
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锻炼身体是为了促进身体健康,增强体质。科学锻炼身体的原则,其本质在于有效地增强人的体质,离开了这一点,就谈不上什么原则。根据这一点,科学锻炼身体的原则有渐进性原则、
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锻炼身体是为了促进身体健康,增强体质。科学锻炼身体的原则,其本质在于有效地增强人的体质,离开了这一点,就谈不上什么原则。根据这一点,科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。所谓科学锻炼身体的方法是指按照客观规律,达到锻炼身体目标的手段和方式,是人们长期锻炼身体的经验总结,是人体生理机能活动能力变化的规律,人体机能适应性规律和动作技能形成的规律的反应。科学的锻炼方法,能事半功倍,获得更大的健身效益。
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