做瑜伽也是一种生活
　　“把运动变成生命中的一部分，这样才可以更好地坚持下去”。
　　谈及平时喜欢的运动项目，黄奕毫不犹豫地选择了瑜伽，并且，她对瑜伽有着自己独特的见解。“可能很多人做瑜伽是为了塑身、减肥，其实我觉得做运动可以没有特别大的明确性，不能说通过做运动，一定要把身材变成什么样子，而应该把运动变成生命中的一部分，这样才可以更好地坚持下去，如果我定一个目标，比如要使身材瘦下来，运动就可能变成一件痛苦的事。所以，如果不是真正热爱运动，就很难真正持久地坚持下去。”现在，黄奕在不拍戏的时候仍然坚持练习瑜伽，遇到拍戏，也会尽量抽时间，在片场休息时、在宾馆临睡前做做瑜伽。
　　
　　不做运动白痴
　　“管住嘴，多动腿”正是黄奕的减肥心得，因为属易胖体质，所以不仅要把好饮食关，更要把好运动关。
　　虽然工作很忙，没那么多时间运动，但是工作中可以随时随地进行些简单的运动，比如跳绳、练练哑铃等。黄奕认为做运动最好形成一个基础的雏形，否则很难有序地往下一步进行。她笑言：“多一些健康知识就不会变成运动白痴，就可以知道什么部位适合什么样的运动，怎么吃才可以长肌肉，才能在运动中更加游刃有余。”
　　
　　蒸大闸蟹喝鲜榨蔬果汁
　　黄奕生长在上海，蒸大闸蟹自然难不倒她，而自制的酱汁更是她的得意之作。她坦言平时比较喜欢吃辣的，但现在已经需要忌口了，因为对皮肤不好，容易长小痘痘。同时，还会注意少吃一些油腻的食物，尽量不吃巧克力、奶油、蛋糕等。
　　


　　提到吃什么对皮肤好，黄奕的方法很简单，那就是喝鲜榨蔬果汁。她说在上海的时候，尤其是夏天，会在每天早上准备一些鲜榨的黄瓜汁、胡萝卜汁、橙汁等，什么调料都不放。每次准备两大桶，放在冰桶里，然后一天内把这些水都喝光。黄奕说，那段时间，感觉皮肤还有全身的状态比较令人满意，特别是肠胃方面感觉比较好。而且喝这么多水，无形中就可以少吃很多东西。
　　
　　发明喉宝水保护嗓子
　　和许多演而优则唱的艺人一样，黄奕在这个夏天推出了自己的第一张专辑《第一个夏天》。在录专辑期间，保养嗓子就成了一件至关重要的事。对此，黄奕没有选择口含喉宝润嗓，而是打破传统，创造出属于自己的小窍门。她的做法是：把水和所有的喉宝都混在一起，制成特制的润喉水喝。如此一来，感觉特别滋润，效果不错，见效也快。
　　
　　自创面部补水恶补法
　　由于平时经常化妆，皮肤在一定程度上比较疲劳，黄奕尽可能地找机会让皮肤得到休息，能不化妆就不化妆。
　　黄奕平时会用SKⅡ面膜为肌肤补水，因为一旦缺水之后再补充，肌肤受到的损伤已经补不回来了。
　　对于肌肤缺水，黄奕还有一个独门的恶补方法：在特别需要补水的时候，把大量的保湿水倒在面膜上，然后敷在脸上，可以起到恶补的作用。不过需要注意的是，这种做法不能动辄使用，恶补完后要注意保持成果，在接下来的时间里继续用常规方式补水。
　　


　　喷雾也是黄奕的补水用品之一，她说最近经常打粉底，皮肤变得比较糟糕，就会不时地用一些保湿喷雾。
　　
　　减压尽在掌握
　　黄奕对压力和不良情绪采取分别对待的方式。她说，心情不好的时候会出去跑步、爬楼梯，运用发泄的方式来扫除不良情绪。当感到压力的时候则会去泡澡，尽量放松自己。同时，做瑜伽也是个很好的减压、调整心态的方式。此外，逛街买东西也是个不错的选择，不仅可以在行走中消耗能量，而且东看看西看看，也能分散一些注意力，就不会去想不愉快的事了。黄奕通常把地点选在国外，看看那些不曾见过的风景和人文，然后轻轻松松地上街购物。
　　
　　不扎头发就是护发
　　由于平时经常做造型，头发总会受到一定程度的伤害。关于护发，黄奕也有自己的心得。方法很简单，就是在不工作时，尽量不用皮筋去扎头发（如果总是扎着头发，会更容易掉头发），使头发处于放松的状态，这样头部肌肉相对处于放松状态，人也觉得轻松一些。
　　
　　给读者的祝福：
　　我觉得最需要保护的就是自己的身体，因为身体是革命的本钱。真的，虽然这是一句老话，但对我们真的很有用。生活毕竟不光是工作、享乐，更重要的是拥有健康。希望每个人在生活中都能有健康的意识。