【摘 要】
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如果你想让食物好好消化，同时又保持苗条身材的话，有一种姿势可以帮到你，那就是饭后靠墙站一站。需要注意的是胃下垂的病人不太适宜此法。 具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条，使身姿更挺拔。 刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约两个月就会看到明显效果。站立运动简单易行，效果又快。但需要提醒的是，站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起
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如果你想让食物好好消化，同时又保持苗条身材的话，有一种姿势可以帮到你，那就是饭后靠墙站一站。需要注意的是胃下垂的病人不太适宜此法。
具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条，使身姿更挺拔。
刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约两个月就会看到明显效果。站立运动简单易行，效果又快。但需要提醒的是，站立时最好穿平底鞋，否则很有可能引起腿部和腰部不适。
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闲来无事看看电视，是男女老幼都少不了的“娱乐节目”。可你是否留意，自己在电视机前是怎样的人呢？其实，电视机前的一举一动，或许就能反映出一个人的性格特点。 从喜爱的电视节目上来看，爱看新闻和纪录片的人通常富有好奇心，社交能力强，善于利用各种信息来充实自己；喜欢看电视剧的人通常属于理想主义者，天真好奇，对生活富有幻想；而爱看娱乐和游戏类节目的人则是天生的“乐天派”，对生活充满热情。还有一部分人看电视
口腔溃疡虽不是什么大病，可一旦得上，难受起来真要命。其实，口腔溃疡了，可将蒙脱石散（思密达）涂抹在溃疡部位，不仅能缓解疼痛，还能促进溃疡面愈合。 具体做法：用温水将蒙脱石散调成糊状，然后用医用棉签轻轻涂抹在溃疡面上；或者直接用医用棉签蘸取干燥的蒙脱石散，涂抹在溃疡面上。 蒙脱石散是用来治疗腹泻的一种药物，不仅能修复肠道黏膜，对口腔黏膜同样有修复作用。而且，蒙脱石散不进入血液循环，因此无任何毒性
高血压是危害老人健康的一大难题。而每天做10分钟“血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压，具体做法如下： 头部（2分钟）。用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。 手部（左右手各1分钟）。用指腹搓揉手背和手心，用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。
老年朋友若想保持身心健康，祥和又长寿，那么，就务必做到三个“健忘”： 第一个“健忘”是“忘年”。平常尽量少想甚至不要想自己的岁数，反而要“逆向思维”，觉得自己还年轻着呢……因为，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，增强人的活力，使人体各个器官的功能得到全方位的巩固与提高，从而葆有一颗“不老心”。 第二个“健忘”是“忘形”。要彻底忘掉自己曾有过的身份、地位和成就，摆脱心理上的世俗羁绊，做到
当朝霞升起的时候，你步履匆匆，朝着一个向往已久的方向行进，那里有你寻梦的地方，也是你坚守的地方，是你默默奉献的地方，是你为他人、为国家、为社会服务的地方，当然也可能是让你沮丧、纠结、迷惘、彷徨，甚至是痛楚的地方。但无论如何，这个地方一定是你钟爱的地方，是你依恋的地方，是你心灵安适的空间。 当阳光照耀的时候，你年轻的身影，定格成一个地方的风景，这个地方，是你寻梦的地方，是你劳作的地方，是你汗水湿衫
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