【摘 要】
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生产1公斤牛肉需耗水1.5万升，相当于一个成年人20年的饮水量，还会产生6公斤的碳排放，相当于一辆汽车行驶250公里。建议每个家庭都多准备绿色大餐，假如以大豆等代替牛肉，那么4人份量的食物便可節省近6000公斤水，足以装满17缸。
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生产1公斤牛肉需耗水1.5万升，相当于一个成年人20年的饮水量，还会产生6公斤的碳排放，相当于一辆汽车行驶250公里。建议每个家庭都多准备绿色大餐，假如以大豆等代替牛肉，那么4人份量的食物便可節省近6000公斤水，足以装满17缸。
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一项最新研究发现，体育活动会对多年后的学习成绩产生深远的影响：经常进行中等强度到剧烈的锻炼，可以改善成绩。男生每天每多运动17分钟、女生12分钟，都会令成绩相应更优胜于同龄人，其中女生的理科成績受益最大。
美国“真实年龄”网站刊登的研究成果显示，每天吃五种以上深绿色蔬菜，可年轻两岁。因为蔬菜中富含矿物质和维生素，尤其是深绿色蔬菜，胡萝卜素、番茄紅素等都能抗氧化、抗衰老。有关癌症、心脑血管疾病、糖尿病等调查均证明，吃菜多的人患病风险小。推荐每天吃300克～500克蔬菜。
很多孩子牙齿不好，影响孩子咀嚼和消化食物，建议家长适当给孩子吃些粗粮、牛肉等“有嚼头儿”的食物，可以锻炼颌骨肌肉。另外，鼓励孩子不挑食、少吃零食，适当吃些五谷雜粮、蔬菜以及坚果等对牙齿有利的食物。
如果指甲出现不正常条纹，比如棕红色条纹，说明肝脏可能有问题；如果指甲像毛玻璃一样没有光泽，肝脏可能存在比较严重的问题。指甲上有小的白斑点，这可能是体内有寄生虫或是缺钙、锌等微量元素的表现。而指甲發白则可能是贫血、营养不良，还可能是甲亢甚至动脉硬化等。
在不得不熬夜时，熬夜當天的晚餐不宜太丰盛，最好喝点杂豆粥，搭配新鲜蔬菜。第二天的午餐一定要吃好，建议选三种以上的新鲜水果榨一杯浓果汁，其维生素和矿物质含量丰富，能为身体补充营养。另外，还可以吃一些蔬菜沙拉，生蔬菜中维生素等损失较少。
小时候，我就常听颇懂中医药的祖父说过神农氏的逸闻趣事。他说，神农氏有两件宝：一为狮子状的小犬两只，采回来的草木，用它们来识别性情；二为茶，神农氏的足迹遍布神州，神农尝百草，才有了粮食五谷，他在尝百草的时候，曾遇见72次有毒的植物，怎么办，“得茶而解之”。由此不难发现，茶是件好东西。 茶为国礼，中国饮茶的文化由来已久。早在《礼记·地宫》里，就記载了西周时期宫廷设 “掌茶官”，司掌宫廷茶事与以茶祭祀
很多人认为，喝浓茶和咖啡才能提神。但其實，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能驶车时使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后反而会带来持续的抑制状态。要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或花草茶。
“洗完手用干手器烘干，不用直接接触，给人感觉很卫生，但实际上白洗了手。”解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪说，干手器一般安裝在洗手池附近，温暖潮湿的环境会加快内部细菌增长，加上长时间不清洁，干手时细菌就会吹到手上，细菌反而更多，越洗越脏 。
夏天，在外面呆着像在烤炉里，进到室内空调猛吹，又如进了冰宫，忽冷忽热的温差易引起头痛等不适。从室外要进入空调房，先在冷气不强的地方待一会再进入低温区，如一楼大厅、走道、楼梯间；进入空调房间，可以穿个薄外套或用圍巾包覆住肩膀和颈部。
与同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎程度等方面更高，人生目标更为明确，成功度也更高。其实，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给自己以正面的暗示，如“我是干净的”，这些暗示会使自己进一步覺得“自己受欢迎，一定会成功”。