【摘 要】
：
运动可以强体,提高免疫力,对身体的各项机能具有保健作用。但运动后,若没有掌握正确的方式恢复休息,就可能给身体带来不必要的损害。因此,运动后要抓住48小时黄金恢复期。首先,运动后的48小时内应多喝水,尤其在夏季,运动完后更应该大量补水。据研究显示,人体大量运动后,100~150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
论文部分内容阅读
运动可以强体,提高免疫力,对身体的各项机能具有保健作用。但运动后,若没有掌握正确的方式恢复休息,就可能给身体带来不必要的损害。因此,运动后要抓住48小时黄金恢复期。首先,运动后的48小时内应多喝水,尤其在夏季,运动完后更应该大量补水。据研究显示,人体大量运动后,100~150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
其他文献
近些年来,国家倡导和鼓励开展项目式学习,如何将项目式学习进行中国本土化转化和设计,并与中国国家课程有机融合仍然有待探索。为此,本人所在研究团队自2012年与广州市越秀区省级学校农林下路小学开展合作,探索了混合式教学环境下基于课程重构理念的项目式学习模式。此后又在深圳市南山区、西安市的多所中小学校继续推广和深入研究国家课程项目式学习模式。本文将从国家课程项目化设计、项目式学习的设计与实施三个方面进行详细介绍。
伴随着人们生活水平的不断提升,民用建筑迎来更高的发展机遇,同时也对其施工技术与质量标准提出更高的要求。建筑工程施工技术质量控制占有很重要的地位。可以说,建筑工程施工技术质量控制的效果会直接影响到建筑成果的最终质量。人们对于建筑工程施工技术质量控制有了越来越多的了解和重视。文中研究了建筑工程施工技术质量控制的方法以及相关具体应用。
随着智能终端的发展和普及,以抖音、快手为代表的短视频作为一种新型的内容形势,发展势头迅猛,渐渐成为了当下内容传播与社交媒体的新宠。本文从短视频的内涵表达、发展状况以及对短视频平台的利弊分析等方面来对短视频作一个简要的介绍。
前年,由北京的几家报刊牵头,发起了一场对现行语文教育的声讨。说“声讨”似乎激烈了点,那就改成“讨论”吧。这场讨论,激起了很大的反响。许多义愤填膺的文章见诸报端,据说已经引起有关部门的注意。城市的情况我不甚了解,仅就我所接触的农村而言,其实真正优秀的学生是不报师范的。
2020年,云南省各级工会始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,认真学习贯彻习近平总书记关于工人阶级和工会工作的重要论述和中国工会十七大精神,紧紧围绕落实落细省总工会十二届七次全会和全省工会职工服务阵地建设会议提出的目标任务,以推动工会资产高质量发展、更好地服务职工群众为主线,建好管好用好工会资产,充分发挥工会资产服务职工阵地作用。
城里姑娘嫁给了进城务工的小伙。为让丈夫有更多的时间打拼,同样需要上班的她,劝说父母帮自己带孩子。不料丈夫功成名就后,开始拈花惹草,令她伤心不已。当她将这一切向母亲哭诉之后,母亲决定帮女儿出口恶气……2018年9月的一天,山东省临沂市44岁的郑美美回到家里,见到母亲蔡玉利,刚喊了一声“妈”,便泪雨滂沱。
在当前严重的生态危机形势下,生态批评已成为一个热门话题。近年来,海明威作品中的自然世界进入了生态评论家的视野。以生态批评理论为基础,从反生态的视角来阐释传统文学批评所忽视的海明威的代表作《老人与海》。通过对文本的深入分析,这部中篇小说体现了主人公圣地亚哥的反生态意识。同时,它进一步反映了海明威本人对自然的矛盾态度: 敬畏自然,又渴望征服自然。
为做好预防学生溺水事故有关工作,保障广大中小学生生命安全。日前,教育部印发《关于做好预防中小学生溺水事故工作的通知》,部署各地做好防溺水工作。通知要求,各地要紧盯关键时间节点,抓住学生上学、放学和周末、节假日等关键时间节点,强化防溺水安全教育。加强家校沟通,督促家长加强对学生离校期间的监管,严防溺水事故发生。要紧盯关键防控措施,广泛开展防溺水“六不”宣传,反复提醒学生不要盲目下水施救、手拉手施救。溺水事故高发地区学校要积极创造条件,开设游泳课,帮助学生掌握游泳技能和自救自护方法。要提醒学生放学后及时回家,
胡琴重奏是民族室内乐中的一种演奏形式,具有表现力丰富、组合形式灵活、可听性强等特点。笔者结合多年的教学实践与舞台经验对胡琴重奏组合的演奏特征和训练要素进行梳理总结,并提出有针对性的训练目标,以期推动胡琴重奏教学的科学及高质量发展。