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摘要：瑜伽是一项古老的强身健体的运动，其历史较为悠久。随着社会的不断发展，瑜伽运动已经在社会上普及开来。在全民运动的号召下，国家教育体系已经将瑜伽运动纳入其中，根据大学生的身心发展的需求，有很多高校开设了瑜伽运动这项课程，瑜伽对于学生的身体素质和心理健康均有积极的作用。基于此，本文首先简要分析了大数据时代下高校瑜伽课程教学的变革，随后对瑜伽教学存在的问题进行了分析，然后简要分析了高校瑜伽课程课内外一体化教学模式的优势，接着从三个方面分析了在大数据时代下构建高校瑜伽课内外一体化的措施，以此来供相关人士交流参考。
关键词：大数学 高校 瑜伽 内外一体化 教学模式 措施
引言
2002年，国家体育总局和教育部联合颁发的《学生体质健康标准》明确规定将体育课和健康课程相结合。体育课程的改革标着我国学校体育课程已经迈上了新的台阶，瑜伽在众多休闲运动中脱颖而出，被大众所接受。瑜伽来源于古印度，独特的锻炼方法也给人们带来了不一样的健身功效。大数据时代的到来使得信息收集和处理发生了变化，在运用数据信息的基础上更重视数学的挖掘和分析，用准确的数据信息来进行判断，为人们提供更加科学和准确的分析结果，让人们在生活和工作上有更多科学可靠的依据。在瑜伽课程的教学过程中，可以充分利用大数学思想，通过数据了解学生之间的差异，有针对地进行教学，获得更好的瑜伽教学成果，促进学生的身心健康。
一、大数据时代下高校瑜伽课程教学的变革
数据显示，截至2016年，我国的网民数量已经占到总人口的1/2，20-29岁年龄段的网民占到了全体网民的1/2以上，在这个年龄阶段的网民中，学生的比例更是超过了1/4，这就说明使用互联网的人群中学生占到了较大的份额。在这样向学生渗透的大数据时代下，教育领域也受到了大数据时代的影响，发生了一些变革。大数据时代为教育改革提供了新的启示，教育依托大数据创造了高效的教育教学方法，传统的教育模式显然已经不适应大数据时代的发展潮流，高校瑜伽课程传统的教育模式也逐渐显现出弊端。随着大学生的数量逐渐增多，他们接受互联网信息的能力也在逐渐增强，传统单一的填鸭式的教学方式无法满足现阶段大学生的需求，趣味性、自主性的学习方式才是现代大学生所能接受的，这样的学习方式也能提高他们的学习效率。瑜伽课程的教学也应该以大数据信息的统计结果为参照，通过科学的数据分析对学生的个体差异性进行深入了解，因材施教，采取针对性的教学措施，从根本上满足学生的需求。随着科学技术的不断发展，瑜伽课程的教学模式也在不断升级。传统的瑜伽教学主要采用示范讲解的方式，让学生模仿教师的动作进行学习。现阶段的瑜伽教学充分利用现代先进的教学技术，通过多媒体、视频等方式，让学生更加直观地了解到瑜伽的动作要领和技巧。和抽象的理论学习相比，这种教学方式更能够提高学生的学习兴趣，让学生对瑜伽有着深层次的理解。与此同时，现代教育技术使得教师的教学方式变得丰富多彩，可以采用多种途径展开教育教学活动，推动高校瑜伽教育朝着现代化的方向发展。大数据时代的到来使得传统的瑜伽教学模式得到了升级，教师要在教学过程中始终遵循以学生为主的原则，充分利用现代教育技术，发展学生的个性，提升教学水平和教学质量。
二、高校瑜伽课程教学现状
瑜伽课程的开展对于高校的体育教学体系有着重要意义。传统的高校体育教学体系中竞技体育项目占大多数，对学生的兴趣爱好和个性发展重视程度不够。瑜伽是一项修身养性的运动，瑜伽课程的加入不仅丰富了高校体育教学体系，还能够帮助学生塑料良好的体态，培养学生终身锻炼的意识。瑜伽课程的开设对于大学生的身心健康有着重要的意义。瑜伽将强身健体与修身养性的特点相结合，让大学生的心灵在锻炼的过程中更加的宁静和安逸。大学生在进行瑜伽训练时，需要长时间集中注意力，且瑜伽训练的氛围较为轻松，这有助于减轻大学生自我紧张和浮躁的情绪。和激烈的竞技体育项目不同，瑜伽运动注重的是身体和内心的协调发展，因此，瑜伽训练使得大学生能够在繁忙的学业中找到一丝安宁。
目前，很多高校都开设了瑜伽课程，但实际的教学效果并不理想。首先，高校缺乏系统的瑜伽教材，瑜伽教学的内容也不规范，瑜伽教师往往以自己的想法进行瑜伽教学，忽视了大学生的主体作用，这样不规范的瑜伽教学具有一定的随意性，学生对这门课程也没有充分的重视。同时，很多教师只对瑜伽动作进行重点教学，忽视了瑜伽理论知识，导致学生对瑜伽动作的意义不理解，所以瑜伽训练的效果也不理想，没有真正起到放松的作用。此外，现阶段瑜伽教师的教学手法较单一，学生往往是对教师的动作进行模仿，枯燥乏味的模仿打擊了学生学习的积极性。单一的教学模式也使得学生无法对瑜伽动作有更深层次的理解，这种情况下的瑜伽的练习无法有效提高学生的身体素质和体态。
三、瑜伽教学课程中运用课内外一体化教学模式的优势
课内外一体化的教学模式是以终身体育思想为方向，将教学与活动、竞赛等课外活动结合，合理利用教学资源和现代教学技术进行课内外结合的教学。瑜伽课程课内外一体化的教学模式将关注点放在培养学生的健康意识上，包括心理健康和适应社会的能力，根本目的是帮助学生身心健康全面发展。
（一）有利于完善教学模式
课内外一体化的教学模式可以让学生的个性得到最大程度的发挥，使得瑜伽课程的整体性和多样性得到提升，对于构建完善的教学模式有着积极作用，可以有效提高教师的教学水平，使得瑜伽课程在高校体育体系中更加系统和规范。
（二）有效融合课内与课外
课内外一体化的教学模式将课内教学、课外运动、竞赛有效结合，并且增加了课外的评价指标，使得瑜伽课程的评价更加合理，也可以帮助教师更好地了解学生，有利于教师的因材施教，对学生学习效率和教师的教学质量有着重要的意义。
（三）满足学生的锻炼需求
瑜伽课程课内外一体化的教学模式的开放性和灵活性较强，学生可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的课外活动，这扩大了学生在学习当中的自由度，可以有效地满足大学生的实际锻炼需求。 四、高校瑜伽课程课内外一体化教学模式的运用策略
在大数据时代的背景之下，高校瑜伽课程的教学改革应该把重点放在教学模式的变革上，通过高效利用课内外一体化教学模式，合理配置瑜伽课程的课内训练和课外活动时间，提高学生的瑜伽训练效果。主要从以下几个方面构建课内外一体化教学模式。
（一）改善教学环境，完善教学体系
良好的教学环境是瑜伽教学活动高校开展的基础。传统的瑜伽教育教学活动，教师往往在课堂上进行示范，然后分解动作并进行讲解，让学生进行模仿。这种教学模式对于教师的教学经验以及教学环境都有着较高的要求。为了构建高效的课内外一体化教学模式，首先就需要建立一个良好的教学环境，高校内的体育教学系统也需要为瑜伽课程制定一个完善的教学体系。完善的教学体系包括强大的师资队伍、足够的教学场地、良好的教学环境等，还需要对教学场地进行定期维护，保障学生在足够的训练场地内进行训练，并且有足够的师资力量对学生进行指导，为学生的课内训练和课外活动提供有效的帮助。与此同时，需要对瑜伽教师的专业素养提出更高的要求。瑜伽教师也需要通过不断地学习和钻研来提高自己的专业知识和专业技能，规范自身的瑜伽动作，丰富自己的教学经验。教师可以定期开展培训活动，交流自己的教学经验。
（二）实施多样化的教学形式
课内外一体化的教学模式的实施需要以高校瑜伽课程的教学计划和教学目标为基础，并课内外一体化教学与教学内容和目标进行融合，促进完整的教学模式的形成，以此来提高瑜伽课程的教学效果。教师在进行瑜伽教学时，要注重瑜伽实践活动的开展，同时也不能忽视瑜伽理论知识的学习。瑜伽的理论知识作为学习瑜伽的基础，包含了许多关于启发身体的内容，所以教师要在实际教学过程中对理论知识进行详细地讲解。通过理论知识的讲解为学生营造一个轻松愉快的学习氛围，调动学生的学习兴趣和积极性。与此同时，教师需要对瑜伽基础动作进行一定的训练，借助大数据分析出来的学生的身体素质和兴趣等，结合理论知识与实践训练，使得教学内容得到丰富。
（三）组建瑜伽兴趣协会丰富课外活动
为了促进瑜伽课程课内外一体化教学模式的开展，高校可以在内部成立瑜伽兴趣协会，通过协会组织训练活动，满足学生课后的训练需求。一般来说，高校会在每周安排一到两节的瑜伽课程，有限的教学时间使得教学内容也有局限性。很多学生在课堂学习之后，课后没有场地和时间进行复习，使得学习效果差强人意。基于此，学校应该依托大数据，根据学生的喜好和数量成立兴趣协会，让学生自行进行管理，并组织蓄念活动。与此同时，学校还可以举办瑜伽比赛，让学生在比赛的过程中提高自己的瑜伽训练效果，加强瑜伽的教学效果。
五、结束语
综上所述，大数据背景之下的高校瑜伽课程课内外一体化的教学模式对瑜伽教学有着重要的意义。高校瑜伽教学应该以调動学生的学习兴趣为出发点，运用大数据的统计分析优势和信息化的手段，推动课内外一体化教学模式的构建，在校内营造一个良好的瑜伽学习的氛围，通过专业的瑜伽教学和丰富的瑜伽课外活动，提高大学生的身体素质，促进学生的身心健康发展，培养学生终身锻炼的体育意识，进而促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]王昀博.“互联网+”视阈下高校网球课内外一体化教学模式探究[J]..当代体育科技，.2019，.009（004）：87-88.
[2]赵婵娟，李海涛..新媒体背景下高校思政课”课内外一体化”体验式教学模式的构建[J]..吉林化工学院学报，.2018.
[3]宋明伟，卢三妹..新形势下普通高校公共体育课程”课内外一体化”体系建设的实证研究——以华南农业大学为例[J]..湖北体育科技，.2018，.037（008）：738-742，734.
关键词：大数学 高校 瑜伽 内外一体化 教学模式 措施
引言
2002年，国家体育总局和教育部联合颁发的《学生体质健康标准》明确规定将体育课和健康课程相结合。体育课程的改革标着我国学校体育课程已经迈上了新的台阶，瑜伽在众多休闲运动中脱颖而出，被大众所接受。瑜伽来源于古印度，独特的锻炼方法也给人们带来了不一样的健身功效。大数据时代的到来使得信息收集和处理发生了变化，在运用数据信息的基础上更重视数学的挖掘和分析，用准确的数据信息来进行判断，为人们提供更加科学和准确的分析结果，让人们在生活和工作上有更多科学可靠的依据。在瑜伽课程的教学过程中，可以充分利用大数学思想，通过数据了解学生之间的差异，有针对地进行教学，获得更好的瑜伽教学成果，促进学生的身心健康。
一、大数据时代下高校瑜伽课程教学的变革
数据显示，截至2016年，我国的网民数量已经占到总人口的1/2，20-29岁年龄段的网民占到了全体网民的1/2以上，在这个年龄阶段的网民中，学生的比例更是超过了1/4，这就说明使用互联网的人群中学生占到了较大的份额。在这样向学生渗透的大数据时代下，教育领域也受到了大数据时代的影响，发生了一些变革。大数据时代为教育改革提供了新的启示，教育依托大数据创造了高效的教育教学方法，传统的教育模式显然已经不适应大数据时代的发展潮流，高校瑜伽课程传统的教育模式也逐渐显现出弊端。随着大学生的数量逐渐增多，他们接受互联网信息的能力也在逐渐增强，传统单一的填鸭式的教学方式无法满足现阶段大学生的需求，趣味性、自主性的学习方式才是现代大学生所能接受的，这样的学习方式也能提高他们的学习效率。瑜伽课程的教学也应该以大数据信息的统计结果为参照，通过科学的数据分析对学生的个体差异性进行深入了解，因材施教，采取针对性的教学措施，从根本上满足学生的需求。随着科学技术的不断发展，瑜伽课程的教学模式也在不断升级。传统的瑜伽教学主要采用示范讲解的方式，让学生模仿教师的动作进行学习。现阶段的瑜伽教学充分利用现代先进的教学技术，通过多媒体、视频等方式，让学生更加直观地了解到瑜伽的动作要领和技巧。和抽象的理论学习相比，这种教学方式更能够提高学生的学习兴趣，让学生对瑜伽有着深层次的理解。与此同时，现代教育技术使得教师的教学方式变得丰富多彩，可以采用多种途径展开教育教学活动，推动高校瑜伽教育朝着现代化的方向发展。大数据时代的到来使得传统的瑜伽教学模式得到了升级，教师要在教学过程中始终遵循以学生为主的原则，充分利用现代教育技术，发展学生的个性，提升教学水平和教学质量。
二、高校瑜伽课程教学现状
瑜伽课程的开展对于高校的体育教学体系有着重要意义。传统的高校体育教学体系中竞技体育项目占大多数，对学生的兴趣爱好和个性发展重视程度不够。瑜伽是一项修身养性的运动，瑜伽课程的加入不仅丰富了高校体育教学体系，还能够帮助学生塑料良好的体态，培养学生终身锻炼的意识。瑜伽课程的开设对于大学生的身心健康有着重要的意义。瑜伽将强身健体与修身养性的特点相结合，让大学生的心灵在锻炼的过程中更加的宁静和安逸。大学生在进行瑜伽训练时，需要长时间集中注意力，且瑜伽训练的氛围较为轻松，这有助于减轻大学生自我紧张和浮躁的情绪。和激烈的竞技体育项目不同，瑜伽运动注重的是身体和内心的协调发展，因此，瑜伽训练使得大学生能够在繁忙的学业中找到一丝安宁。
目前，很多高校都开设了瑜伽课程，但实际的教学效果并不理想。首先，高校缺乏系统的瑜伽教材，瑜伽教学的内容也不规范，瑜伽教师往往以自己的想法进行瑜伽教学，忽视了大学生的主体作用，这样不规范的瑜伽教学具有一定的随意性，学生对这门课程也没有充分的重视。同时，很多教师只对瑜伽动作进行重点教学，忽视了瑜伽理论知识，导致学生对瑜伽动作的意义不理解，所以瑜伽训练的效果也不理想，没有真正起到放松的作用。此外，现阶段瑜伽教师的教学手法较单一，学生往往是对教师的动作进行模仿，枯燥乏味的模仿打擊了学生学习的积极性。单一的教学模式也使得学生无法对瑜伽动作有更深层次的理解，这种情况下的瑜伽的练习无法有效提高学生的身体素质和体态。
三、瑜伽教学课程中运用课内外一体化教学模式的优势
课内外一体化的教学模式是以终身体育思想为方向，将教学与活动、竞赛等课外活动结合，合理利用教学资源和现代教学技术进行课内外结合的教学。瑜伽课程课内外一体化的教学模式将关注点放在培养学生的健康意识上，包括心理健康和适应社会的能力，根本目的是帮助学生身心健康全面发展。
（一）有利于完善教学模式
课内外一体化的教学模式可以让学生的个性得到最大程度的发挥，使得瑜伽课程的整体性和多样性得到提升，对于构建完善的教学模式有着积极作用，可以有效提高教师的教学水平，使得瑜伽课程在高校体育体系中更加系统和规范。
（二）有效融合课内与课外
课内外一体化的教学模式将课内教学、课外运动、竞赛有效结合，并且增加了课外的评价指标，使得瑜伽课程的评价更加合理，也可以帮助教师更好地了解学生，有利于教师的因材施教，对学生学习效率和教师的教学质量有着重要的意义。
（三）满足学生的锻炼需求
瑜伽课程课内外一体化的教学模式的开放性和灵活性较强，学生可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的课外活动，这扩大了学生在学习当中的自由度，可以有效地满足大学生的实际锻炼需求。 四、高校瑜伽课程课内外一体化教学模式的运用策略
在大数据时代的背景之下，高校瑜伽课程的教学改革应该把重点放在教学模式的变革上，通过高效利用课内外一体化教学模式，合理配置瑜伽课程的课内训练和课外活动时间，提高学生的瑜伽训练效果。主要从以下几个方面构建课内外一体化教学模式。
（一）改善教学环境，完善教学体系
良好的教学环境是瑜伽教学活动高校开展的基础。传统的瑜伽教育教学活动，教师往往在课堂上进行示范，然后分解动作并进行讲解，让学生进行模仿。这种教学模式对于教师的教学经验以及教学环境都有着较高的要求。为了构建高效的课内外一体化教学模式，首先就需要建立一个良好的教学环境，高校内的体育教学系统也需要为瑜伽课程制定一个完善的教学体系。完善的教学体系包括强大的师资队伍、足够的教学场地、良好的教学环境等，还需要对教学场地进行定期维护，保障学生在足够的训练场地内进行训练，并且有足够的师资力量对学生进行指导，为学生的课内训练和课外活动提供有效的帮助。与此同时，需要对瑜伽教师的专业素养提出更高的要求。瑜伽教师也需要通过不断地学习和钻研来提高自己的专业知识和专业技能，规范自身的瑜伽动作，丰富自己的教学经验。教师可以定期开展培训活动，交流自己的教学经验。
（二）实施多样化的教学形式
课内外一体化的教学模式的实施需要以高校瑜伽课程的教学计划和教学目标为基础，并课内外一体化教学与教学内容和目标进行融合，促进完整的教学模式的形成，以此来提高瑜伽课程的教学效果。教师在进行瑜伽教学时，要注重瑜伽实践活动的开展，同时也不能忽视瑜伽理论知识的学习。瑜伽的理论知识作为学习瑜伽的基础，包含了许多关于启发身体的内容，所以教师要在实际教学过程中对理论知识进行详细地讲解。通过理论知识的讲解为学生营造一个轻松愉快的学习氛围，调动学生的学习兴趣和积极性。与此同时，教师需要对瑜伽基础动作进行一定的训练，借助大数据分析出来的学生的身体素质和兴趣等，结合理论知识与实践训练，使得教学内容得到丰富。
（三）组建瑜伽兴趣协会丰富课外活动
为了促进瑜伽课程课内外一体化教学模式的开展，高校可以在内部成立瑜伽兴趣协会，通过协会组织训练活动，满足学生课后的训练需求。一般来说，高校会在每周安排一到两节的瑜伽课程，有限的教学时间使得教学内容也有局限性。很多学生在课堂学习之后，课后没有场地和时间进行复习，使得学习效果差强人意。基于此，学校应该依托大数据，根据学生的喜好和数量成立兴趣协会，让学生自行进行管理，并组织蓄念活动。与此同时，学校还可以举办瑜伽比赛，让学生在比赛的过程中提高自己的瑜伽训练效果，加强瑜伽的教学效果。
五、结束语
综上所述，大数据背景之下的高校瑜伽课程课内外一体化的教学模式对瑜伽教学有着重要的意义。高校瑜伽教学应该以调動学生的学习兴趣为出发点，运用大数据的统计分析优势和信息化的手段，推动课内外一体化教学模式的构建，在校内营造一个良好的瑜伽学习的氛围，通过专业的瑜伽教学和丰富的瑜伽课外活动，提高大学生的身体素质，促进学生的身心健康发展，培养学生终身锻炼的体育意识，进而促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]王昀博.“互联网+”视阈下高校网球课内外一体化教学模式探究[J]..当代体育科技，.2019，.009（004）：87-88.
[2]赵婵娟，李海涛..新媒体背景下高校思政课”课内外一体化”体验式教学模式的构建[J]..吉林化工学院学报，.2018.
[3]宋明伟，卢三妹..新形势下普通高校公共体育课程”课内外一体化”体系建设的实证研究——以华南农业大学为例[J]..湖北体育科技，.2018，.037（008）：738-742，734.