【摘 要】
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<正>随着年龄的增长,人的腹肌清晰度会产生变化,不再像年轻时那样养眼。影响腹肌美观的因素主要有不正确的骨盆生理位置及肋骨外翻等,通过科学合理的健身方法,比如以位于骨盆
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<正>随着年龄的增长,人的腹肌清晰度会产生变化,不再像年轻时那样养眼。影响腹肌美观的因素主要有不正确的骨盆生理位置及肋骨外翻等,通过科学合理的健身方法,比如以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习,就可以使肩部和骨盆保持挺直姿势,从而达到改善腹部肌肉,使其美观的目的,同时还可以加强整体身体机能,降低体脂比例,增加肌肉含量,刺激内啡肽分泌,缓解精神压力,使人感觉愉快,从而提升精神状态。
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