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摘要：本文是一例运用合理情绪疗法处理失恋情绪困惑的心理咨询报告。通过运用合理情绪疗法技术，改善了来访者的不良情绪状态，取得较好的咨询效果。
关键词：恋爱；一般心理问题；合理情绪疗法
一、事件一般资料
来访者：小王，女，25岁，家中老大。一年前和男友认识，半年后确立了恋爱关系，男方是家中独子。小王很喜欢依赖男友，在确立恋爱关系后，把大部分的注意力都放在男友身上，对其照顾有加，根本没想到会被分手。男友提出分手后，小王再三追问原因，男友说虽然可能很难再找到像小王对他这么好的女孩了，但还是觉得不合适，坚持分开，并祝小王幸福。小王经历了从最初的愤怒到现在的难过委屈，情绪状态不稳定，有时在家中向父母发脾气，偶尔还与同事发生争执。小王自己很苦恼，前来咨询。
二、来访者个人陈述
老师，我心里有点烦，觉得既委屈又生气，挺困惑的。您说我对男朋友这么好，凭什么他要甩了我，我哪里做得不好了？我问过他，他说我挺好的，挺好的你还要和我分手，这不是欺负人嘛，他还口口声声说可能这辈子很难再找到像我对他这么好的女孩了，我真不知道他说的是真的还是假的，不过像我这样对他好的应该也不会多。我每天都会给他打一两个电话，关心他吃饭，天冷了加衣服，一有时间就去找他，我们一起逛街、吃饭、看电影、聊天，我知道他喜欢吃鱼，就让我妈做好给他送到单位......唉，不说了，提起来就难过。家里人也让我找找自己有没有问题，可我实在想不出来我有什么地方做错了，是自己太主动了，对他太好了？难道对他好也是错吗？我都不知道下次再谈恋爱该怎么做了，请您帮帮我。
三、咨询师的观察诊断
来访者自行前来咨询，身体和智力发育均正常，衣着整洁，说话流畅，谈吐正常，神情和诉说中能感受到失恋的痛苦，无幻觉、妄想、自知力完整。诊断结果为一般心理问题
四、咨询部分過程摘要
第一次咨询部份对话
咨询师：你好，有什么需要我帮助吗？
来访者：嗯，我失恋了，心里不舒服，也很困惑，想请您帮我。
咨询师：你可以具体说一下情况吗？
来访者：我一年前和前男友认识，半年后我们确立了恋爱关系，我很很喜欢他，把大部分的注意力都放在他身上，很依赖他，根本没想到会被分手。我心里就是过不去这个坎。
咨询师：这个坎？
来访者：我不知道自己到底哪里不好，还是做错了什么，为什么会被分手？
咨询师：噢，找到答案了吗？
来访者：没有，是不是自己太主动、对他太好了？难道这也是错吗？
咨询师：听起来很委屈呀。
来访者：当然委屈了，凭什么呀！
咨询师：嗯，由男孩提出分手，是有点难堪。
来访者：我都对他这么好了，他还不满足，他想找个什么样的呀！
咨询师：我都对他这么好了，可以具体说说吗？
来访者：我每天都会给他打一两个电话，关心他吃饭，天冷了加衣服，一有时间就去找他，我们一起逛街、吃饭、看电影、聊天，我知道他喜欢吃鱼，就让我妈做好给他送到单位，周围的人都说我对他好......
第二次咨询部份对话
咨询师：上次咨询，我已经知道了你的烦恼，了解了你的感受，你很困惑不知道对方为什么会分手，既难过、又愤怒伤心、也想找到答案是吗？
来访者：是这样的，我现在真的很伤心困惑，希望你能帮助我。
咨询师：嗯，我们一起努力。咱们之前已经商定了咨询目标是改善情绪状态，现在咱们商讨一下具体使用什么方法吧。
来访者：都有些什么方法啊？
咨询师：针对你的情况，我觉得可以用合理情绪疗法改变你对考试的看法和认知，从而改善情绪状态。
来访者：改变看法和认知？
咨询师：对，我们之所以感到伤心困惑，是源于我们对事情所持有的看法和观点，改变这些看法和观点，就可以减轻我们的痛苦。
来访者：你是说让我感到伤心困惑的并不是失恋这件事，而是我对这件事的看法？
咨询师：是的。这是一个方面，另一个方面是你对失恋的看法也需要换个角度来思考。美国心理学家埃利斯创立合理情绪疗法，即 ABC理论，A指诱发性事件；B指个体对这一事件的看法、解释和评价；C是个体的情绪及行为结果。也就是说让你现在感到焦虑是你对失恋的看法。来访者：我不太明白。
咨询师：我举个例子说明。你去非洲的一个国家，刚一下飞机，接你的人就在你脸上拍了两下，是不是莫名其妙，很恼火？但他马上向你解释，拍脸是这个国家表达欢迎的最郑重的礼节表达方式，你的恼怒马上会变成开心，对吗？你看，相同的行为，当认知不同，感受就完全不一样。
来访者：好像明白了。
咨询师：好，咱们一起来看看你的ABC分别是什么？
来访者：A是失恋被分手。
咨询师：很好，我们再来看看C是什么？
来访者：我愤怒、伤心、委屈、难过。
咨询师：你愤怒、伤心、委屈、难过是结果C。而ABC理论认为，真正让你痛苦的是你对被分手这件事所持有的观点和看法，也就是我们说的B，通过改变B，就能帮助你改善情绪，减轻痛苦。
来访者：让我想想（沉默）
咨询师：嗯（等待）
咨询师：你觉得如果你对他好，他应该领情同样好好对你。
来访者：是呀，谈恋爱不就是这样吗？
咨询师：很好，恋爱是要满足我们情感的需要。每个人在亲密情感中的需求是不同的吗？
来访者：不知道。
咨询师：现在请你做一道选择题来感受一下。你觉得亲密关系中两个人的关系是像两滴水的关系，还是两棵树的关系？
来访者：（脱口而出）两滴水吧。
咨询师：好，我们先看看水有什么特点？两滴水在一起会怎么样？
来访者：水是相融的，两滴水在一起就成为一滴大水了。
咨询师：好，那你觉得树有什么特点呢？
来访者：（思考）树是分开的。
咨询师：很好，有人在亲密关系中希望两个人像水一样彼此相融，也有人希望两个人在亲密关系中像树一样彼此有空间，相对独立，你的需要是水，前男友的需求会是什么呢？
来访者：（思考）应该是树吧，他老说我太黏人了，原来是
这样呀。
咨询师：当水每天紧紧抱着树的脖子告诉他我很喜欢你，并以此为幸福的时候，对于树是很痛苦的，因为树需要空间。时间久了，快窒息的树就会觉得爱不爱都没有那么重要了，自己先挣脱束缚，活命最重要......
来访者：（沉默，若有所思）我好像明白了。
......
五、咨询效果评估
来访者释然了，不再纠结他凭什么甩了我，知道了自己的需求，也明白了对方的需求和自己不一样。咨询师观察到来访者情绪和认知明显改善，状态稳定，咨询达到预期目标。
参考文献：
[1]郭念峰，虞积生.心理咨询师（基础知识）.北京：民族出版社，2012修订版.
[2]郭念峰，虞积生.心理咨询师（三级）.北京：民族出版社，2012修订版.
[3]郭念峰，虞积生.心理咨询师（二级）.北京：民族出版社，2012修订版.
[4][美]阿尔伯特艾利·斯（Ellis，A.）著，郭本周编；郭建，叶建国，郭本禹译.理性情绪行为疗法.重庆：重庆大学出版社，2015.
关键词：恋爱；一般心理问题；合理情绪疗法
一、事件一般资料
来访者：小王，女，25岁，家中老大。一年前和男友认识，半年后确立了恋爱关系，男方是家中独子。小王很喜欢依赖男友，在确立恋爱关系后，把大部分的注意力都放在男友身上，对其照顾有加，根本没想到会被分手。男友提出分手后，小王再三追问原因，男友说虽然可能很难再找到像小王对他这么好的女孩了，但还是觉得不合适，坚持分开，并祝小王幸福。小王经历了从最初的愤怒到现在的难过委屈，情绪状态不稳定，有时在家中向父母发脾气，偶尔还与同事发生争执。小王自己很苦恼，前来咨询。
二、来访者个人陈述
老师，我心里有点烦，觉得既委屈又生气，挺困惑的。您说我对男朋友这么好，凭什么他要甩了我，我哪里做得不好了？我问过他，他说我挺好的，挺好的你还要和我分手，这不是欺负人嘛，他还口口声声说可能这辈子很难再找到像我对他这么好的女孩了，我真不知道他说的是真的还是假的，不过像我这样对他好的应该也不会多。我每天都会给他打一两个电话，关心他吃饭，天冷了加衣服，一有时间就去找他，我们一起逛街、吃饭、看电影、聊天，我知道他喜欢吃鱼，就让我妈做好给他送到单位......唉，不说了，提起来就难过。家里人也让我找找自己有没有问题，可我实在想不出来我有什么地方做错了，是自己太主动了，对他太好了？难道对他好也是错吗？我都不知道下次再谈恋爱该怎么做了，请您帮帮我。
三、咨询师的观察诊断
来访者自行前来咨询，身体和智力发育均正常，衣着整洁，说话流畅，谈吐正常，神情和诉说中能感受到失恋的痛苦，无幻觉、妄想、自知力完整。诊断结果为一般心理问题
四、咨询部分過程摘要
第一次咨询部份对话
咨询师：你好，有什么需要我帮助吗？
来访者：嗯，我失恋了，心里不舒服，也很困惑，想请您帮我。
咨询师：你可以具体说一下情况吗？
来访者：我一年前和前男友认识，半年后我们确立了恋爱关系，我很很喜欢他，把大部分的注意力都放在他身上，很依赖他，根本没想到会被分手。我心里就是过不去这个坎。
咨询师：这个坎？
来访者：我不知道自己到底哪里不好，还是做错了什么，为什么会被分手？
咨询师：噢，找到答案了吗？
来访者：没有，是不是自己太主动、对他太好了？难道这也是错吗？
咨询师：听起来很委屈呀。
来访者：当然委屈了，凭什么呀！
咨询师：嗯，由男孩提出分手，是有点难堪。
来访者：我都对他这么好了，他还不满足，他想找个什么样的呀！
咨询师：我都对他这么好了，可以具体说说吗？
来访者：我每天都会给他打一两个电话，关心他吃饭，天冷了加衣服，一有时间就去找他，我们一起逛街、吃饭、看电影、聊天，我知道他喜欢吃鱼，就让我妈做好给他送到单位，周围的人都说我对他好......
第二次咨询部份对话
咨询师：上次咨询，我已经知道了你的烦恼，了解了你的感受，你很困惑不知道对方为什么会分手，既难过、又愤怒伤心、也想找到答案是吗？
来访者：是这样的，我现在真的很伤心困惑，希望你能帮助我。
咨询师：嗯，我们一起努力。咱们之前已经商定了咨询目标是改善情绪状态，现在咱们商讨一下具体使用什么方法吧。
来访者：都有些什么方法啊？
咨询师：针对你的情况，我觉得可以用合理情绪疗法改变你对考试的看法和认知，从而改善情绪状态。
来访者：改变看法和认知？
咨询师：对，我们之所以感到伤心困惑，是源于我们对事情所持有的看法和观点，改变这些看法和观点，就可以减轻我们的痛苦。
来访者：你是说让我感到伤心困惑的并不是失恋这件事，而是我对这件事的看法？
咨询师：是的。这是一个方面，另一个方面是你对失恋的看法也需要换个角度来思考。美国心理学家埃利斯创立合理情绪疗法，即 ABC理论，A指诱发性事件；B指个体对这一事件的看法、解释和评价；C是个体的情绪及行为结果。也就是说让你现在感到焦虑是你对失恋的看法。来访者：我不太明白。
咨询师：我举个例子说明。你去非洲的一个国家，刚一下飞机，接你的人就在你脸上拍了两下，是不是莫名其妙，很恼火？但他马上向你解释，拍脸是这个国家表达欢迎的最郑重的礼节表达方式，你的恼怒马上会变成开心，对吗？你看，相同的行为，当认知不同，感受就完全不一样。
来访者：好像明白了。
咨询师：好，咱们一起来看看你的ABC分别是什么？
来访者：A是失恋被分手。
咨询师：很好，我们再来看看C是什么？
来访者：我愤怒、伤心、委屈、难过。
咨询师：你愤怒、伤心、委屈、难过是结果C。而ABC理论认为，真正让你痛苦的是你对被分手这件事所持有的观点和看法，也就是我们说的B，通过改变B，就能帮助你改善情绪，减轻痛苦。
来访者：让我想想（沉默）
咨询师：嗯（等待）
咨询师：你觉得如果你对他好，他应该领情同样好好对你。
来访者：是呀，谈恋爱不就是这样吗？
咨询师：很好，恋爱是要满足我们情感的需要。每个人在亲密情感中的需求是不同的吗？
来访者：不知道。
咨询师：现在请你做一道选择题来感受一下。你觉得亲密关系中两个人的关系是像两滴水的关系，还是两棵树的关系？
来访者：（脱口而出）两滴水吧。
咨询师：好，我们先看看水有什么特点？两滴水在一起会怎么样？
来访者：水是相融的，两滴水在一起就成为一滴大水了。
咨询师：好，那你觉得树有什么特点呢？
来访者：（思考）树是分开的。
咨询师：很好，有人在亲密关系中希望两个人像水一样彼此相融，也有人希望两个人在亲密关系中像树一样彼此有空间，相对独立，你的需要是水，前男友的需求会是什么呢？
来访者：（思考）应该是树吧，他老说我太黏人了，原来是
这样呀。
咨询师：当水每天紧紧抱着树的脖子告诉他我很喜欢你，并以此为幸福的时候，对于树是很痛苦的，因为树需要空间。时间久了，快窒息的树就会觉得爱不爱都没有那么重要了，自己先挣脱束缚，活命最重要......
来访者：（沉默，若有所思）我好像明白了。
......
五、咨询效果评估
来访者释然了，不再纠结他凭什么甩了我，知道了自己的需求，也明白了对方的需求和自己不一样。咨询师观察到来访者情绪和认知明显改善，状态稳定，咨询达到预期目标。
参考文献：
[1]郭念峰，虞积生.心理咨询师（基础知识）.北京：民族出版社，2012修订版.
[2]郭念峰，虞积生.心理咨询师（三级）.北京：民族出版社，2012修订版.
[3]郭念峰，虞积生.心理咨询师（二级）.北京：民族出版社，2012修订版.
[4][美]阿尔伯特艾利·斯（Ellis，A.）著，郭本周编；郭建，叶建国，郭本禹译.理性情绪行为疗法.重庆：重庆大学出版社，2015.