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“秋老虎”期间，仍要遵循夏季的饮食习惯，多喝绿豆汤、莲子粥等。经过一个长夏后，老年人大多脾胃虚寒，因此西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉食物尽量少吃。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、两洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。