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随着现代人对健康与长寿愿望越来越强烈地追求，更多的人选择了锻炼身体的形式。锻炼身体不能必然带来健康，只是获得健康的一种手段，也是健康生活的一个方面。拥有健康是指身体、精神和社会的完好状态，更多地强调的是一种社会适应能力。锻炼身体给人带来的是良好的身体状况，是较佳体适能，是一种获得健康的物质基础。只有在适量运动的同时合理安排膳食，消除生活的陋习，学会自我完善，才能真正获取健康真谛并始终保持与健康的最佳距离。