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【摘要】在高中心理辅导课堂中，运用心理咨询中尊重、理解、真诚、保密、积极关注等原则，让心理课堂双边关系更融洽；运用倾听、提问、鼓励、重复、面质、内容反应、情感反应、具体化技术、参与性概述、自我开放等心理咨询面谈技术让学生的心灵更开放；运用认知领悟、催眠治疗、冥想放松、绘画治疗、心理剧治疗等心理治疗技术让心理课堂教学形式更灵动。
【关键词】高中生；心理辅导课堂；心理咨询技术
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）24-0043-03
【作者简介】李豫军，湖北省天门实验高级中学（湖北天门，431700）教师，高级教师。
一、心理咨询原则的运用
1.课前热身活动营造氛围。
课前热身活动是心理活动不可缺少的重要环节之一。为了调动学生的情绪、吸引学生的注意力，可以根据课程内容安排一些有趣的游戏活动，或者播放学生喜爱的歌曲、感人至深的视频资料，如在“我的世界如此美好”课前组织学生随音乐一起做“Hi可爱”的律动操，在“珍惜同学友谊”课前播放音乐诗画《生命列车》等。热身活动体现了教师对学生需要的理解，也营造出一种轻松的课堂氛围。
2.问好致谢表达尊重。
教师每当进入新的班级，都要做一番自我介绍；上课铃响后，微笑着主动向同学们大声问好；下课铃响后，真诚地感谢同学们和教师一起学习，感谢他们的参与和关注让教师感受自己的价值所在。这样的行为和表达把学生放在了课堂的主体位置，他们能够更充分地感受到被尊重，拉近了师生距离。
3.建立规则给予保护。
心理课堂应该为学生营造一个安全的空间，课堂上教师应该告诉学生：“心理课堂上讨论的每一个问题都没有绝对的好坏对错之分，无论你的观点是什么，我们都不会像其他科目考试一样简单地给你评判对错，只要是你所思所想的真实表达，对你自己、对我们都是有价值的，我们会感谢你的分享，同时你也可以得到大家的帮助。”建立这些课堂规则，营造宽松、安全、自主的环境，学生才能真正参与、融入课堂。
二、心理咨询面谈技术的运用
1.倾听、内容反应、情感反应技术。
倾听是心理咨询中的重要技术，是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧。内容反应、情感反应是指咨询师把求助者的主要言谈、思想以及情感加以综合整理后，再反馈给求助者。
在心理课堂教学中，由于学生对自己的问题的主要原因并不明确，所以表述时常常拖泥带水、不着边际，心理教师就要懂得倾听，找出问题所在。例如，在上“如何缓解考试焦虑”一课时，有一位学生描述自己的情况如下：“我是个容易紧张的人，特别是在考试前，常常头脑一片空白，自己的实力无法发挥出来，总考不好，气死人了。这次期中考试就是这样，考卷一发下来，脑子就一片混乱，看到原来做过的题目，居然想不起来答案。我的几个好朋友平时成绩比我差，可这次却比我考得好，太丢脸了。”倾听之后对这段话做出内容反应：“考试前你很容易紧张，所以这次期中考试没考好，平时比你成绩差的同学这次考得比你好。”情感反应：“你感到紧张、生气、没面子。”利用这些技术对学生的情况进行反馈，学生会感觉到教师是理解他的，知道了自己的问题所在，不仅拉近了学生与教师的心理距离，也让学生更容易接受教师的教育和引导。
2.提问、鼓励、具体化技术。
提问分为开放式提问和封闭式提问。具体化技术也称为具体性技术、澄清技术，是指咨询师聆听当事人叙述时，若发现当事人陈述的内容有含糊不清的地方，咨询师以“何人、何时、何地、有何感觉、有何想法、发生什么事、如何发生”等问题，协助当事人更清楚、更具体地描述其问题。
在课堂上引发学生讨论时一般使用开放式提问，收集到学生的一些问题后再采用封闭式提问。如在“情绪管理”一课中，提问：“最近一周你的情绪体验是怎样的？”学生会说出高兴、愤怒、伤心、快乐等。然后再提问：“你刚才说你有伤心的情绪体验，你能说一说是什么事情让你伤心吗？”通过封闭式提问将学生抽象的情绪问题转向具体事件。当学生描述某个事件当场落泪时，及时地鼓励她：“是的，你被同学误解了，你很伤心，我们非常理解你的感受。你现在当着大家的面把这件事情说出来，这就是一种勇气。”这些问题和表述使学生的情绪在课堂上得到了合理宣泄，也让其他学生看到表达和沟通是解决问题、缓解不良情绪的有效手段之一，课堂教学变得更有针对性和实效性。
3.自我开放与参与性概述技术。
自我开放又称自我暴露，即向交流的另一方表露自己半私人、私人和隐私性质的信息。参与性概述，指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来，相当于内容反应和情感反应的整合。
在心理课堂上，教师在某些特殊情况下需要将自己当时的个人感受以及类似经验和经历与学生分享，协助学生进一步了解自己的感觉、想法与行为后果，并且从中得到积极的启示。在“自卑突击”这一课中，有位学生说自己因为有过“参加竞选出丑”的经历，到现在都不敢在人多的场合说话，教师做了这样的自我开放：“我能体会你当时的心情，你让我想起了我第一次上讲台的情景，当时我非常紧张，生怕讲不好，有点想逃避，可又清楚地知道逃不掉，又紧张又慌乱……”揭示过去的负面情感体验，拉近和学生的距离，使学生从中受到启发，悟出道理。
三、心理治疗技术的运用
1.角色扮演技术。
通过角色扮演，当事人可以体会角色的情感与思想，从而改变自己以前的行为习惯。在心理课堂上，教师可根据课堂内容预设或针对课堂现场的情境让学生进行表演，当事人现场参与或在旁边观察他人表演，让其有机会再次经历过往情境而引发思考。如在学习“人际交往”的内容时，小芳（化名）讲到自己曾经与室友明慧（化名）发生矛盾，且一直无法释怀，两人关系很僵。教师邀请一位同学扮演小芳，另一位同学扮演明慧，重演当时情境，小芳描述过程并旁观。当“演员们”表演出小芳对明慧大声说话、言语犀利時，小芳脸红了，她开始明白自己的态度是有问题的，她当场向明慧道歉，两人和好如初。在心理课堂上使用角色扮演，可以让参与表演的学生在所设情境下真实地表现自己的想法和做法，当事人和观察者站在不同的立场思考和体验，这种活动直观直接，更容易进入学生内心。
2.冥想放松技术。
冥想放松法是把精神集中到一点，形成大脑里的一个优势兴奋中心，从而抑制其他部位，利用生物反馈的原理，控制机体的某些自动系统，从而对身心加以控制。如在给学生讲解考试焦虑的解决策略时，让学生在音乐背景下进行“肌肉渐进式”放松训练。
3.认知领悟疗法。
认知领悟疗法是通过解释使求助者改变认知、得到领悟，使症状得以减轻或消失，从而达到治病目的。
在学校心理健康工作中发现，高中生常见的一些心理问题多源于他们不正确的认知，在心理课堂上要做好心理专业知识的宣传普及工作，降低学生对自己的问题的焦虑程度。如在“情绪管理”一课中，向学生介绍合理情绪疗法——情绪ABC理论；在“如何处理异性情感”一课中，以身边的案例为例，从马斯洛的需要层次理论中“爱和归属的需要”入手，教导学生理解寻找爱是一种正当需求，这种爱是广义的，并非仅指“两性中的爱恋”，然后再从斯坦伯格的“爱情三角理论”中学习什么是真正的爱情，继而引发学生的自我觉察。这一系列心理层面的剖析与指导，让学生明白学生时代的“好感与欣赏”不代表真正的爱情。这样的教学比直接对他们讲“要学习、为高考、不道德”等简单说教和道德评判更为有效。
4.绘画治疗技术。
绘画治疗是一种投射技术，通过绘画的方式让来访者表达自己的情绪和感受，通过分享和探讨，使其人格得到完善。如在“认识自我”一课中，让学生在白纸上画三种动物，并用1～3个词来准确形容它们，由此让学生明白三个动物形象与本我、自我、超我之间的内在联系，加强他们对自我同一性的认识。然后再让学生选择用新的词汇来形容和界定所选动物形象，加深学生对自我同一性的理解，强化自我在本我和超我间的协调作用。
【关键词】高中生；心理辅导课堂；心理咨询技术
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）24-0043-03
【作者简介】李豫军，湖北省天门实验高级中学（湖北天门，431700）教师，高级教师。
一、心理咨询原则的运用
1.课前热身活动营造氛围。
课前热身活动是心理活动不可缺少的重要环节之一。为了调动学生的情绪、吸引学生的注意力，可以根据课程内容安排一些有趣的游戏活动，或者播放学生喜爱的歌曲、感人至深的视频资料，如在“我的世界如此美好”课前组织学生随音乐一起做“Hi可爱”的律动操，在“珍惜同学友谊”课前播放音乐诗画《生命列车》等。热身活动体现了教师对学生需要的理解，也营造出一种轻松的课堂氛围。
2.问好致谢表达尊重。
教师每当进入新的班级，都要做一番自我介绍；上课铃响后，微笑着主动向同学们大声问好；下课铃响后，真诚地感谢同学们和教师一起学习，感谢他们的参与和关注让教师感受自己的价值所在。这样的行为和表达把学生放在了课堂的主体位置，他们能够更充分地感受到被尊重，拉近了师生距离。
3.建立规则给予保护。
心理课堂应该为学生营造一个安全的空间，课堂上教师应该告诉学生：“心理课堂上讨论的每一个问题都没有绝对的好坏对错之分，无论你的观点是什么，我们都不会像其他科目考试一样简单地给你评判对错，只要是你所思所想的真实表达，对你自己、对我们都是有价值的，我们会感谢你的分享，同时你也可以得到大家的帮助。”建立这些课堂规则，营造宽松、安全、自主的环境，学生才能真正参与、融入课堂。
二、心理咨询面谈技术的运用
1.倾听、内容反应、情感反应技术。
倾听是心理咨询中的重要技术，是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧。内容反应、情感反应是指咨询师把求助者的主要言谈、思想以及情感加以综合整理后，再反馈给求助者。
在心理课堂教学中，由于学生对自己的问题的主要原因并不明确，所以表述时常常拖泥带水、不着边际，心理教师就要懂得倾听，找出问题所在。例如，在上“如何缓解考试焦虑”一课时，有一位学生描述自己的情况如下：“我是个容易紧张的人，特别是在考试前，常常头脑一片空白，自己的实力无法发挥出来，总考不好，气死人了。这次期中考试就是这样，考卷一发下来，脑子就一片混乱，看到原来做过的题目，居然想不起来答案。我的几个好朋友平时成绩比我差，可这次却比我考得好，太丢脸了。”倾听之后对这段话做出内容反应：“考试前你很容易紧张，所以这次期中考试没考好，平时比你成绩差的同学这次考得比你好。”情感反应：“你感到紧张、生气、没面子。”利用这些技术对学生的情况进行反馈，学生会感觉到教师是理解他的，知道了自己的问题所在，不仅拉近了学生与教师的心理距离，也让学生更容易接受教师的教育和引导。
2.提问、鼓励、具体化技术。
提问分为开放式提问和封闭式提问。具体化技术也称为具体性技术、澄清技术，是指咨询师聆听当事人叙述时，若发现当事人陈述的内容有含糊不清的地方，咨询师以“何人、何时、何地、有何感觉、有何想法、发生什么事、如何发生”等问题，协助当事人更清楚、更具体地描述其问题。
在课堂上引发学生讨论时一般使用开放式提问，收集到学生的一些问题后再采用封闭式提问。如在“情绪管理”一课中，提问：“最近一周你的情绪体验是怎样的？”学生会说出高兴、愤怒、伤心、快乐等。然后再提问：“你刚才说你有伤心的情绪体验，你能说一说是什么事情让你伤心吗？”通过封闭式提问将学生抽象的情绪问题转向具体事件。当学生描述某个事件当场落泪时，及时地鼓励她：“是的，你被同学误解了，你很伤心，我们非常理解你的感受。你现在当着大家的面把这件事情说出来，这就是一种勇气。”这些问题和表述使学生的情绪在课堂上得到了合理宣泄，也让其他学生看到表达和沟通是解决问题、缓解不良情绪的有效手段之一，课堂教学变得更有针对性和实效性。
3.自我开放与参与性概述技术。
自我开放又称自我暴露，即向交流的另一方表露自己半私人、私人和隐私性质的信息。参与性概述，指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来，相当于内容反应和情感反应的整合。
在心理课堂上，教师在某些特殊情况下需要将自己当时的个人感受以及类似经验和经历与学生分享，协助学生进一步了解自己的感觉、想法与行为后果，并且从中得到积极的启示。在“自卑突击”这一课中，有位学生说自己因为有过“参加竞选出丑”的经历，到现在都不敢在人多的场合说话，教师做了这样的自我开放：“我能体会你当时的心情，你让我想起了我第一次上讲台的情景，当时我非常紧张，生怕讲不好，有点想逃避，可又清楚地知道逃不掉，又紧张又慌乱……”揭示过去的负面情感体验，拉近和学生的距离，使学生从中受到启发，悟出道理。
三、心理治疗技术的运用
1.角色扮演技术。
通过角色扮演，当事人可以体会角色的情感与思想，从而改变自己以前的行为习惯。在心理课堂上，教师可根据课堂内容预设或针对课堂现场的情境让学生进行表演，当事人现场参与或在旁边观察他人表演，让其有机会再次经历过往情境而引发思考。如在学习“人际交往”的内容时，小芳（化名）讲到自己曾经与室友明慧（化名）发生矛盾，且一直无法释怀，两人关系很僵。教师邀请一位同学扮演小芳，另一位同学扮演明慧，重演当时情境，小芳描述过程并旁观。当“演员们”表演出小芳对明慧大声说话、言语犀利時，小芳脸红了，她开始明白自己的态度是有问题的，她当场向明慧道歉，两人和好如初。在心理课堂上使用角色扮演，可以让参与表演的学生在所设情境下真实地表现自己的想法和做法，当事人和观察者站在不同的立场思考和体验，这种活动直观直接，更容易进入学生内心。
2.冥想放松技术。
冥想放松法是把精神集中到一点，形成大脑里的一个优势兴奋中心，从而抑制其他部位，利用生物反馈的原理，控制机体的某些自动系统，从而对身心加以控制。如在给学生讲解考试焦虑的解决策略时，让学生在音乐背景下进行“肌肉渐进式”放松训练。
3.认知领悟疗法。
认知领悟疗法是通过解释使求助者改变认知、得到领悟，使症状得以减轻或消失，从而达到治病目的。
在学校心理健康工作中发现，高中生常见的一些心理问题多源于他们不正确的认知，在心理课堂上要做好心理专业知识的宣传普及工作，降低学生对自己的问题的焦虑程度。如在“情绪管理”一课中，向学生介绍合理情绪疗法——情绪ABC理论；在“如何处理异性情感”一课中，以身边的案例为例，从马斯洛的需要层次理论中“爱和归属的需要”入手，教导学生理解寻找爱是一种正当需求，这种爱是广义的，并非仅指“两性中的爱恋”，然后再从斯坦伯格的“爱情三角理论”中学习什么是真正的爱情，继而引发学生的自我觉察。这一系列心理层面的剖析与指导，让学生明白学生时代的“好感与欣赏”不代表真正的爱情。这样的教学比直接对他们讲“要学习、为高考、不道德”等简单说教和道德评判更为有效。
4.绘画治疗技术。
绘画治疗是一种投射技术，通过绘画的方式让来访者表达自己的情绪和感受，通过分享和探讨，使其人格得到完善。如在“认识自我”一课中，让学生在白纸上画三种动物，并用1～3个词来准确形容它们，由此让学生明白三个动物形象与本我、自我、超我之间的内在联系，加强他们对自我同一性的认识。然后再让学生选择用新的词汇来形容和界定所选动物形象，加深学生对自我同一性的理解，强化自我在本我和超我间的协调作用。