【摘 要】
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为了增强学生体质,促进他们的健康,在体育设施落后的山区学校,提倡学生进行中长跑运动是非常合适的.中长跑也可称为耐久跑,是一种跑的距离较长,所需时间较久的田径运动.长期
【机 构】
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湖南省衡山县东湖中心学校马迹完小 湖南衡山421351
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为了增强学生体质,促进他们的健康,在体育设施落后的山区学校,提倡学生进行中长跑运动是非常合适的.中长跑也可称为耐久跑,是一种跑的距离较长,所需时间较久的田径运动.长期进行中长跑训练,能够增进内脏器官的机能,尤其是循环系统,呼吸系统的机能.人的心跳安静时一般每分钟70-80次左右,每分钟呼吸12-18次,并且呼吸浅而短促.从事中长跑的运动员,心跳每分钟只有50-60次,呼吸也只有8-12次,他们的心脏容积和肺活量都比普通人大.
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