在生活节奏快速、社会竞争激烈的现代，经常进行“心理按摩”，使自己保持一个良好的心态，不仅能增进身心健康，而且有助于事业的成功。常见的“心理按摩”方法有：
　　 时常幽默一下：幽默是一种美丽的转化剂，它可以使烦恼转化为欢畅，能让痛苦转化为愉快，将尴尬转化为融洽。凡懂得幽默的人，必是乐观的人。在社会上幽默能促进人际关系的发展；在家庭中，幽默能帮助成员间的和谐团结。
　　 笑一笑，十年少；这是一种令人欢快的生活艺术，它有利于调节情绪，消除生理、心理的压力。而会逗笑的人，自己也一定也是随时保持愉快感觉的人。
　　 让音乐走进生活：经常欣赏优美动听的音乐，不仅能陶冶情操，舒心爽志，同时也是一种有效的声浪按摩，而且还有化干戈为玉帛、增进家人和睦相处的奇妙作用。
　　 常在花中走，哪有不开心：红花绿叶，本是一种很美的东西，居室或阳台上养植几盆花卉，闲暇时玩赏品味，通过心灵的窗户进行按摩，置身于花草之中，心境舒乐爽然。与花草为伴、为友，能让人热爱生活，使人的性格变得开朗起来。
　　 琴棋书画多接触：琴棋书画以及各种文体活动，不仅能陶冶人的情操，而且给人带来愉悦，缓解生活带来的各种压力，还能活跃家庭和同事、朋友间的气氛，密切彼此间的关系。
　　 美事要回忆：经常回忆生活中高兴的、快乐的事情，做到笑口常开，这不仅是一种让人愉快的生活艺术，更有利于调节情绪，削减生理、心理上形成的疲劳。
　　 没乐找乐多游戏：家中常进行各种生动活泼的游戏，不仅能活跃家庭气氛，使家庭充满欢声笑语，而且对丰富家庭生活，密切长幼、夫妻、兄弟、姐妹之间的关系也大有裨益。
　　 畅情山水间：到名胜古迹或大自然中去旅游，可以提高自己的文化修养和文化品味。同时，大自然的湖光山色，名胜古迹的历史典故，能使人眼界开阔，拓展胸怀，经常跋山涉水更能强健体魄。