论文部分内容阅读
加压训练,即"KAATSU",也称限制血流运动法或缺血性训练。是在加压限制或短时间断性阻断静脉血流量的情况下,以较小练习强度刺激肌肉生长、改善肌肉功能的新方法。本文通过对加压训练的方法、特点、应用及机制,来对加压训练对肌肉及心血管系统所造成的各项影响进行分析评述。研究发现:(1)加压训练对肌肉围度及肌力增长可达到与大负荷抗阻训练相似的效果。(2)加压训练对心血管系统可造成积极的影响。(3)加压训练作为一种新型的训练方式适用于各类人群,具有很高的安全性。