返璞归真的“起居养生”

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  我们知道,自然环境是人类赖以生存的重要条件,而居住地的自然环境与人们的健康有着密切的关系。蓝天白云之下,青山绿水之间当然是人们最理想的居住环境。现代城市居民楼房的选址。除了交通方便,生活及社会服务设施齐全外,应以日照充足,树木较多。空气清新,湿润清爽的地区为佳。在居住地的周围环境中种些花草树木,不但对改善居住环境有益。而且还有益于身心健康。现代医学研究表明,绿色有稳定情绪、调节血压、维持血压稳定的作用。
  居室结构,是指居室内部结构的分布情况。居室结构主要包括居室朝向、居室空间、居室安排和居室环境等。
  居窒朝向:就我国的地理位置而言,房屋的朝向一般以坐北朝南为佳,既具有“冬暖夏凉”的优点,还有利于室内采光、通风以及温度、湿度的调节。有人认为,朝阳的房间有利于胃肠疾病的康复,并对防治骨质疏松症有益;背阴的房间有利于高血压病的康复,而东、西房间则是神经衰弱患者较为理想的康复环境。
  居室空间:居室空间的大小应合理,太大不利于采光和保暖,也不利于湿度和温度的调节;太小则不利于空气的流通。居室高度以最高不超过3米,最低不低于2.6米为宜。如居室需要吊顶,居室的高度一定要大于2.9米,否则会有压抑感。居室面积可根据各个家庭的经济状况灵活掌握,一般家庭的客厅面积以25-30平方米,餐厅面积15平方米左右,卧室面积以10-15平方米为宜。为了室内的采光条件和空气流通,窗户与居室面积的比例不应小于1:5,否则不利于人体的健康。
  居室安排:近年来,城市居室的内部结构已逐渐向大客厅小卧室的方向发展。大客厅为全家人共同生活和接待客人的场所亮、优雅、大方为主。卧室为家庭成员的个人生活空间,应突出个体化的特点,可根据个人爱好进行装饰,以舒适安静为宜。居室要根据使用功能而进行合理的安排,睡眠用的寝室,应选择面积相对较小但安静而舒适的房间:而学习用的书房则应选择向阳。宽敞明亮,清静的房间。
  居室环境:居室环境的污染主要来源于建筑装饰材料、厨房燃气等,所以在装修时应尽可能地使用环保材料,厨房应设有通风装置。在日常生活中要经常开窗通风,让室外的新鲜空气进入室内,使室内的空气流通。室内或阳台可种植一些常青的花木。茶几案头摆放一些鲜花嫩草,窗前的鱼缸内养些美丽的观赏鱼,不但可以美化居室环境,更能使得居室内生机盎然,充满情趣。
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