最近，大头哥哥收到一封来信，寄信人是一个名叫“气呼呼”的同学。气呼呼说他不喜欢夏天，由于天气热导致他起床气很大，还因此和叫他起床的妈妈吵了起来。
　　大头出马，一个顶俩。今天，就讲讲关于起床气的那些事儿吧。
　　要搞清楚起床气产生的原因，我们先来了解一下睡眠结构吧。
　　睡眠结构
　　（由两个睡眠阶段循环往复所构成）
　　非快速眼动睡眠
　　快速眼动睡眠
　　两个睡眠阶段每交替一次，称为一个睡眠周期（1.5～1.8小时）。像气呼呼同学这样的学龄儿童（6～13岁），每晚通常有6个睡眠周期，需要的睡眠时间为9～11小时。
　　当人的睡眠周期被打断时，其大脑情绪回路会产生反应，人们普遍会因为睡眠不足而出现烦躁、焦虑等情绪。在快速眼动期被闹醒的话，会尤其烦躁。气呼呼同学之所以会有起床气，既与没睡够、被强行唤醒有关，也与唤醒时机有关。
　　从生理角度来解释起床气也很有意思。
　　在人體从沉睡到清醒的过程中，负责决策、思考与自我控制的大脑皮层区域没那么快进入工作状态，会在迷迷糊糊中把唤醒过程中的生理变化误判成是发火的信号。于是，气呼呼同学便切换至暴脾气模式，也就有了起床气。
　　除上述原因之外，父母不恰当的唤醒方式、气呼呼不良的生活习惯等都可能导致起床气。
　　气呼呼，为了杜绝起床气，大头建议你和父母一起从这3个方面着手：调整你的睡眠习惯;父母改变唤醒方式;改善睡眠环境。
　　而且，根据教育部发布的“睡眠令”，小学生每日睡眠时间要达10小时哦！大头希望，每个“红粉”都能养成规律而良好的睡眠习惯，每天睡得饱饱的，和起床气说“拜拜”。