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“火”分为实火、虚火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关，按摩这些穴位可以缓解上火的症状。
去心火：按摩内关穴、劳宫穴
人有了心火一般会出现心悸、心烦、失眠、多梦、小便发黄等症状，对身体有不良影响，甚至会造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以轻心，一定要设法去掉心火。
内关穴的位置：找到手腕横纹这个位置，横纹正中以上两寸（三横指）的这个位置，用大拇指按摩。按摩内关穴作用：内关穴属于心包经，和整个心肺有一些关系，不能让邪气进来，也不能让正气出去，所以它叫内关穴。如果发现有了心火，我们就要到它的源头，到这个关卡来看一看，所以按摩内关穴可去心火。
劳宫穴的位置：劳宫穴就在两个掌心里，中指自然弯曲，与掌心接触的这个点就是劳宫穴。您可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。
专家提示：按揉力度要适中，每次10分钟左右，有酸胀的感觉就可以了。
去胃火：按摩合谷穴
脾胃上火会引起牙龈肿痛、口臭、肚胀，还会造成便秘，对于老年人来说，便秘可能会引起脑血管疾病。所以，及时降脾胃火非常重要。我们可以通过按摩合谷穴去胃火。
合谷穴位置：在大拇指与食指中间这个位置，伸出左手，用大拇指的横纹对准右手的虎口边缘，大拇指尖按下去的这个位置，就是合谷穴。
合谷穴的作用：合谷穴属于大肠经的一个经穴，主要作用是让轻清之气上浮，让重浊之气下沉，就是分开清浊的作用。如果浊气不下沉反而上来了，人就会上火。中医认为，按摩合谷穴可以去胃火。
专家提示：每天按揉合谷穴三五分钟，就能帮助肠胃蠕动，缓解便秘，起到给脾胃降火的作用。按揉合谷穴还有改善和缓解头痛或牙痛的功效。
去肝火：按揉太冲穴
肝火的危害不可小视，肝火不仅会导致头晕脑涨、目赤、口苦口干、血压升高，严重的时候还可能会引起急性心脑血管出血。所以，有了肝火，一定要设法降肝火。按揉太冲穴可去肝火。
太冲穴的位置：在脚背上，在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置，凹陷处就是太冲穴。
太冲穴的作用：中医认为肝经有一些燥邪之气，当它到了太冲的时候就四散分开。如果这种燥邪之气到了太冲这个位置没有分散开，被堵住了，那么这个火就留在了身体里面，所以就要想办法把这个火导泻出去。所以按揉太冲穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉这个穴位。
专家提示：按揉太冲穴每次大约10到20分钟，不但能降肝火，还有稳定血压的作用。降肺火：按揉少商穴
肺部上火容易诱发感冒，并且会使感冒加重，导致咳嗽痰多、身体发热、气喘等。肺部上火也不是个小问题，如果不及时去火，也容易引起肺部感染，甚至导致更严重的并发症。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。
少商穴在大拇指侧，指甲角外一分。按揉的时候，选取一根棉棒，一头对准这个穴位，用手指使一定的力度来按揉。
专家提示：咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分钟，每天两到三次，可起到较好的预防和降肺火作用。
降肾火：按揉太溪穴
肾上火俗称肾阴虚，通常表现为头晕、耳鸣、听力下降、腰膝酸软等。肾上火会给我们的身体带来一些不良后果，比如肾火能干扰更年期。按揉太溪穴可以改善肾功能，还能够降肾火，补充体力，延缓衰老。
太溪穴位于足内侧，在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。按摩的时候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它对称的跟腱的另一方，拇指、食指两侧内外夹击，可以起到充分按揉的作用，因为太溪穴的对面也是一个很重要的穴位，同时按揉，改善和补充了两个脏腑的功能。
专家提示：按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右，在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能，防止肾脏上火，起到延缓衰老和补充体力的作用。
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选对药方来清火
牛黄解毒片去胃火、牛黄清心丸去心火、牛黄上清丸去肺火
现代人一年四季都很容易上火。很多人都有办法为自己去火，比如吃牛黄解毒片、牛黄清心丸或者牛黄上清丸来去火，那大家这么用药到底对不对呢？这三种清火药中，都含有牛黄，牛黄到底是什么东西？中国中医科学院陈飞松教授告诉我们：牛黄就是牛的胆结石，非常稀有，天然牛黄比黄金还要贵好多，8000元1克，天然牛黄越来越少。用牛黄去火，去的是实火，虚火就不行。牛黄解毒片这一类的主要去实火。“实火”的表现最典型的是牙龈红肿、疼痛。嗓子疼、舌头、嘴角起泡，也是实火。实火主要就是红肿热痛。盗汗是虚火，阴虚有热。脾胃有火，主要表现在中焦这一块，肺火主要表现在上焦，表现在鼻子、呼吸道这一块。牛黄解毒片、牛黄清心丸或者牛黄上清丸都是清实火的，但又有分别。牛黄解毒片主要去胃火；牛黄清心丸主要去心火，心火比较旺盛的时候，神志就会受影响，比如，睡眠不好，舌尖生疮；牛黄上清丸主要去肺火，如果头痛比较厉害、咳嗽有黄痰，就适合用牛黄上清丸。
专家提醒：牛黄类药物不可多吃，长期服用有致癌风险
陈飞松教授提醒我们：牛黄解毒片只能短暂使用，长期食用会有副作用。有人老上火，吃了几个月牛黄解毒片，结果把肾功能吃坏了。长期服用牛黄解毒片有致癌的风险，会诱发结肠癌。牛黄解毒片的毒性是由其中的一个成分——雄黄引起的。服用牛黄解毒片不宣超过一周，以三到五天为宜。
便秘时不宣使用牛黄解毒片
很多人经常便秘，就认为是体内有火、有毒，于是就用牛黄解毒片来清火解毒。专家认为，便秘时不宜使用牛黄解毒片来解决问题。阴虚、血虚、气虚都会引起便秘，要分清病因，不能盲目吃药。几类人不宜服用牛黄解毒片
孕妇绝对不能服用牛黄解毒片，牛黄解毒片里有散结的成分，可破血，会引起流产。此外，牛黄解毒片里含有的砷可致突变，也就是可致癌，引发畸胎，小孩子会发生遗传病。所以，孕妇绝对不能用牛黄解毒片。老年人，身体比较弱的、肾功能不太好的人，儿童、脾胃虚寒的人，也最好不要用。
去心火：按摩内关穴、劳宫穴
人有了心火一般会出现心悸、心烦、失眠、多梦、小便发黄等症状，对身体有不良影响，甚至会造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以轻心，一定要设法去掉心火。
内关穴的位置：找到手腕横纹这个位置，横纹正中以上两寸（三横指）的这个位置，用大拇指按摩。按摩内关穴作用：内关穴属于心包经，和整个心肺有一些关系，不能让邪气进来，也不能让正气出去，所以它叫内关穴。如果发现有了心火，我们就要到它的源头，到这个关卡来看一看，所以按摩内关穴可去心火。
劳宫穴的位置：劳宫穴就在两个掌心里，中指自然弯曲，与掌心接触的这个点就是劳宫穴。您可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。
专家提示：按揉力度要适中，每次10分钟左右，有酸胀的感觉就可以了。
去胃火：按摩合谷穴
脾胃上火会引起牙龈肿痛、口臭、肚胀，还会造成便秘，对于老年人来说，便秘可能会引起脑血管疾病。所以，及时降脾胃火非常重要。我们可以通过按摩合谷穴去胃火。
合谷穴位置：在大拇指与食指中间这个位置，伸出左手，用大拇指的横纹对准右手的虎口边缘，大拇指尖按下去的这个位置，就是合谷穴。
合谷穴的作用：合谷穴属于大肠经的一个经穴，主要作用是让轻清之气上浮，让重浊之气下沉，就是分开清浊的作用。如果浊气不下沉反而上来了，人就会上火。中医认为，按摩合谷穴可以去胃火。
专家提示：每天按揉合谷穴三五分钟，就能帮助肠胃蠕动，缓解便秘，起到给脾胃降火的作用。按揉合谷穴还有改善和缓解头痛或牙痛的功效。
去肝火：按揉太冲穴
肝火的危害不可小视，肝火不仅会导致头晕脑涨、目赤、口苦口干、血压升高，严重的时候还可能会引起急性心脑血管出血。所以，有了肝火，一定要设法降肝火。按揉太冲穴可去肝火。
太冲穴的位置：在脚背上，在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置，凹陷处就是太冲穴。
太冲穴的作用：中医认为肝经有一些燥邪之气，当它到了太冲的时候就四散分开。如果这种燥邪之气到了太冲这个位置没有分散开，被堵住了，那么这个火就留在了身体里面，所以就要想办法把这个火导泻出去。所以按揉太冲穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉这个穴位。
专家提示：按揉太冲穴每次大约10到20分钟，不但能降肝火，还有稳定血压的作用。降肺火：按揉少商穴
肺部上火容易诱发感冒，并且会使感冒加重，导致咳嗽痰多、身体发热、气喘等。肺部上火也不是个小问题，如果不及时去火，也容易引起肺部感染，甚至导致更严重的并发症。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。
少商穴在大拇指侧，指甲角外一分。按揉的时候，选取一根棉棒，一头对准这个穴位，用手指使一定的力度来按揉。
专家提示：咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分钟，每天两到三次，可起到较好的预防和降肺火作用。
降肾火：按揉太溪穴
肾上火俗称肾阴虚，通常表现为头晕、耳鸣、听力下降、腰膝酸软等。肾上火会给我们的身体带来一些不良后果，比如肾火能干扰更年期。按揉太溪穴可以改善肾功能，还能够降肾火，补充体力，延缓衰老。
太溪穴位于足内侧，在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。按摩的时候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它对称的跟腱的另一方，拇指、食指两侧内外夹击，可以起到充分按揉的作用，因为太溪穴的对面也是一个很重要的穴位，同时按揉，改善和补充了两个脏腑的功能。
专家提示：按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右，在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能，防止肾脏上火，起到延缓衰老和补充体力的作用。
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选对药方来清火
牛黄解毒片去胃火、牛黄清心丸去心火、牛黄上清丸去肺火
现代人一年四季都很容易上火。很多人都有办法为自己去火，比如吃牛黄解毒片、牛黄清心丸或者牛黄上清丸来去火，那大家这么用药到底对不对呢？这三种清火药中，都含有牛黄，牛黄到底是什么东西？中国中医科学院陈飞松教授告诉我们：牛黄就是牛的胆结石，非常稀有，天然牛黄比黄金还要贵好多，8000元1克，天然牛黄越来越少。用牛黄去火，去的是实火，虚火就不行。牛黄解毒片这一类的主要去实火。“实火”的表现最典型的是牙龈红肿、疼痛。嗓子疼、舌头、嘴角起泡，也是实火。实火主要就是红肿热痛。盗汗是虚火，阴虚有热。脾胃有火，主要表现在中焦这一块，肺火主要表现在上焦，表现在鼻子、呼吸道这一块。牛黄解毒片、牛黄清心丸或者牛黄上清丸都是清实火的，但又有分别。牛黄解毒片主要去胃火；牛黄清心丸主要去心火，心火比较旺盛的时候，神志就会受影响，比如，睡眠不好，舌尖生疮；牛黄上清丸主要去肺火，如果头痛比较厉害、咳嗽有黄痰，就适合用牛黄上清丸。
专家提醒：牛黄类药物不可多吃，长期服用有致癌风险
陈飞松教授提醒我们：牛黄解毒片只能短暂使用，长期食用会有副作用。有人老上火，吃了几个月牛黄解毒片，结果把肾功能吃坏了。长期服用牛黄解毒片有致癌的风险，会诱发结肠癌。牛黄解毒片的毒性是由其中的一个成分——雄黄引起的。服用牛黄解毒片不宣超过一周，以三到五天为宜。
便秘时不宣使用牛黄解毒片
很多人经常便秘，就认为是体内有火、有毒，于是就用牛黄解毒片来清火解毒。专家认为，便秘时不宜使用牛黄解毒片来解决问题。阴虚、血虚、气虚都会引起便秘，要分清病因，不能盲目吃药。几类人不宜服用牛黄解毒片
孕妇绝对不能服用牛黄解毒片，牛黄解毒片里有散结的成分，可破血，会引起流产。此外，牛黄解毒片里含有的砷可致突变，也就是可致癌，引发畸胎，小孩子会发生遗传病。所以，孕妇绝对不能用牛黄解毒片。老年人，身体比较弱的、肾功能不太好的人，儿童、脾胃虚寒的人，也最好不要用。