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中图分类号：J616 文献标识码：A
摘要：本文将从心理层面来论证心理控制在流行演唱中的重要性。心理控制主要是从控制演唱时的紧张情绪这方面，来论证控制在流行演唱心理活动中的重要性。
关键词：控制；心理控制；流行演唱
在流行演唱中，人们往往比较关注于演唱的各种技能技巧，而最容易忽略另一个重要问题——心理控制对演唱起到的作用和影响。
人们的知识运动方式是受人的高级神经系统控制并将人的各类歌唱器官协调起来的，这种整体的协调，主要是通过大脑皮质来控制的。因此，演唱时心理素质的好坏，起着十分重要的作用。
平时我们就应该注意培养良好的歌唱心理状态。首先是意志和性格的培养，要有沉着、自制和锻炼自己适应环境的能力，去克服情绪的干扰，加强艺术修养，培养从事艺术事业的情操，培养学习流行演唱的兴趣和爱好。只有你爱上这门学科，你才会执著地去追求其中的真谛。我们要不断地培养这种情感，因为流行唱法正是通过情感的抒发来揭示生活的意义，并在情感交流中得到精神上的快乐。
伊·卡·那查连柯曾说：“歌唱是高级心理活动之一”（摘自《声乐译丛》）。演唱心理在演出中，我们一方面要克服演出中演唱的心理障碍，放松演唱前的心理压力，同时还要积极迎接演出的挑战，调动内在积极性，诱发内心美好的歌唱欲望，启发自己的歌唱激情。另一方面，还要在实践中不断改善自身的心理素质，消除“怯场”的心理障碍，实现自我调节；随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，使自己越来越对自己的成功充满信心。当然一切心理素质的训练，均需建立在发声器官受过良好的训练及演唱技巧较完善的基础上。俗话说：“艺高胆大”，流行演唱技巧的训练与心理素质的锻炼同等重要，二者缺一不可，演唱活动时的心理因素将直接影响了生理活动。大歌唱家巴伐罗布也曾说过：“在台上独唱没有象歌剧中有戏装和油彩的掩护，也没有女高音的掩护，此时必须把自己全部表现出来”。演唱者的心理活动关系到演唱者的实践能力，良好的心理素质会给演唱者带来莫大的喜悦和幸福，反之将会给演唱者带来痛苦和失望。有一位歌唱家说：“一首歌台下唱一百遍，才敢到台上演唱。”平时练就过硬本领，熟能生巧，巧能放松，这样台上就能镇定自若。有的人登台演出时私心杂念太多，怕丢面子，怕砸锅，背着包袱上台，歌唱心理很紧张。实践证明只有心理调控能力好，技术掌握得好，才能在歌唱中充分发挥自己的水平。
演唱中产生心理失控的原因有以下几方面：
1、缺乏自信心。
由于文化传统和历史的原因，过去大家错误地认为展现自己是一种不虚心的表现，只知道谦虚是一种美德，不知道自信更是一种美德。大多数孩子在成长过程中缺乏自信心，在与人交往中显得束手无策。这就要求我们在实践中加大心理素质的训练与演唱心理培养的力度，演唱学习是表现艺术的学习，它的能力的体现就是个人站在舞台上进行表演，没有良好的心理素质是无法进行的。
2、单纯的技术观点。
有些同学酷爱唱歌，非常认真寻求演唱的方法，对理论也能说出几点，但只要一唱，他便精神紧张地想到所有“方法”，结果是什么也没用上。原因是他的演唱心理已经极度紧张，故而气不通畅，浑身僵硬，声音难听。对于他要树立正确的思想观念，在排除单纯的技术观念之后，方能进行正常的演出活动。
3、个人的得失感太重。
这类歌手演唱时杂念很多，怕丢面子，他们在演出时心理很紧张，完全顾不上表达歌曲的感情；另外，在技术、心理都不到位时就想唱大歌，结果给自己的心理造成了过重的负担。所以我们在进行专业技术学习的同时，一定培养自信心，懂得心理学，方法加自信就能胜人一筹。
流行演唱中情绪情感的调控方法：
认识了流行演唱中心理活动所起的作用，通过以下几种调整心理活动的方法，调节自己的演唱情绪，营造良好的学习氛围，提高演出效果，克服紧张心理。
1、引发自己的积极情绪。
调动自己从事流行演唱的积极性，培养演唱的兴趣。我们要根据一个“情”字，以情绪牵动和激发自己的情。正所谓“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”。我们的神态、语言、动作、都会送出情感的信息。我们要以积极的情绪感染观众，要善于控制自己的情绪，无论台下发生什么事情，在舞台上都不能把消极的情绪感染给观众，以免影响、干扰观众的情绪。
2、培养良好的演唱心理应从平时练习做起。
要有正确的思想方法，常听人们说练习演唱要用心，这个“心”字是在平时养成的，练唱时内心充满自信、愉快、坦然，不被技术方法所吓倒，要相信技术方法并不神秘，自己一定能学好，这样就能排除任何紧张心理，做到心情坦然，要经得起困难与挫折，良好的演唱心理便自然建立起来；平时练声练歌，诉说自己的心情和愿望，抒发内心的情怀，则可避免思想技术方法所造成的心理紧张，养成声情并茂的良好演唱心理。
3、用美好的事物激发情绪。
流行歌曲具备很强的欣赏性，美的事物总是能激发人们的情绪，我们也是一样。要发挥自己的主观能动性，有目的的练歌、演出，尤其是针对那些不善于表现的歌手，要让自己在观众面前演唱，发掘问题所在，这样经常在观众面前公开演唱，会使自己的意志得到锻炼，消除杂念。当然，歌手调节和控制心理并不只在一项活动中得到培养，而是需要在生活中的许多方面时时刻刻地、一点一滴地逐渐形成。
4、加强舞台实践，培养自信心。
要明白流行演唱是必须和观众见面的艺术，培养“调控”心理应多加强舞台的实践活动。要多搞一些演出或演唱会，体会舞台感和驾驭自己的能力，特别是在一些带有娱乐性的场合进行表演，较为轻松的气氛和快乐松弛的环境会缓解歌手的紧张情绪。一般在上台前，要稳定自己的心情，要体会自己练歌时的感觉，心里默唱一下要演唱的歌曲，这样的松弛不仅有利于表演，更有利于发音器官的生理机能自由活动，而不会因心理紧张造成僵化、呆滞的状态，以至破坏声音自然流畅的表现。在舞台上演唱时，要把注意力和兴趣投放到表演的过程中去，不能把听众当成检查者，好像他们是专门前来挑毛病的，这样只会增加自己的心理负担。要把听众当朋友，要感到是在用歌声倾诉一种情感，传达一种艺术境界，这样心情就会放松自如，演唱时就能始终处于可控状态。要经得起意外事故或失败的考验，假如舞台上或钢琴伴奏甚至观众席上出了点问题，对这种情况要在最快时间做到冷静和放松，不能影响情绪；另外落落大方的台风，上下台的步态以及演唱中有较长的间奏时台上的表情感觉都要与乐曲表现的内容相吻合，作为演唱者，“它的最终目的是去表现作品，同时也内含了自我情感的表达”，这种“心理控制能力”不仅仅对流行演唱有直接的影响，而且起着支配作用。
总之，流行演唱中心理控制起到很大的作用，贯穿演出整个过程，调整自己演唱的情绪，向着积极健康的方面发展，有利于提高演唱水平。因此，流行歌手应该认识到心理控制在流行唱法中的重要性，适时地应用各种调整情绪的手段，激发自己对流行演唱的兴趣，使自己自觉地保持高涨的情绪来演唱，从而达到更高的演唱水平。
参考文献：
[1]邹本初.《歌唱学》.人民音乐出版社，2004.1
[2]邹长海.《声乐艺术心理学》.人民音乐出版社，2000.8
作者简介：
姜佳宁：男，毕业于四川音乐学院，主修流行演唱。目前在烟台南山学院音乐系任教。
摘要：本文将从心理层面来论证心理控制在流行演唱中的重要性。心理控制主要是从控制演唱时的紧张情绪这方面，来论证控制在流行演唱心理活动中的重要性。
关键词：控制；心理控制；流行演唱
在流行演唱中，人们往往比较关注于演唱的各种技能技巧，而最容易忽略另一个重要问题——心理控制对演唱起到的作用和影响。
人们的知识运动方式是受人的高级神经系统控制并将人的各类歌唱器官协调起来的，这种整体的协调，主要是通过大脑皮质来控制的。因此，演唱时心理素质的好坏，起着十分重要的作用。
平时我们就应该注意培养良好的歌唱心理状态。首先是意志和性格的培养，要有沉着、自制和锻炼自己适应环境的能力，去克服情绪的干扰，加强艺术修养，培养从事艺术事业的情操，培养学习流行演唱的兴趣和爱好。只有你爱上这门学科，你才会执著地去追求其中的真谛。我们要不断地培养这种情感，因为流行唱法正是通过情感的抒发来揭示生活的意义，并在情感交流中得到精神上的快乐。
伊·卡·那查连柯曾说：“歌唱是高级心理活动之一”（摘自《声乐译丛》）。演唱心理在演出中，我们一方面要克服演出中演唱的心理障碍，放松演唱前的心理压力，同时还要积极迎接演出的挑战，调动内在积极性，诱发内心美好的歌唱欲望，启发自己的歌唱激情。另一方面，还要在实践中不断改善自身的心理素质，消除“怯场”的心理障碍，实现自我调节；随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，使自己越来越对自己的成功充满信心。当然一切心理素质的训练，均需建立在发声器官受过良好的训练及演唱技巧较完善的基础上。俗话说：“艺高胆大”，流行演唱技巧的训练与心理素质的锻炼同等重要，二者缺一不可，演唱活动时的心理因素将直接影响了生理活动。大歌唱家巴伐罗布也曾说过：“在台上独唱没有象歌剧中有戏装和油彩的掩护，也没有女高音的掩护，此时必须把自己全部表现出来”。演唱者的心理活动关系到演唱者的实践能力，良好的心理素质会给演唱者带来莫大的喜悦和幸福，反之将会给演唱者带来痛苦和失望。有一位歌唱家说：“一首歌台下唱一百遍，才敢到台上演唱。”平时练就过硬本领，熟能生巧，巧能放松，这样台上就能镇定自若。有的人登台演出时私心杂念太多，怕丢面子，怕砸锅，背着包袱上台，歌唱心理很紧张。实践证明只有心理调控能力好，技术掌握得好，才能在歌唱中充分发挥自己的水平。
演唱中产生心理失控的原因有以下几方面：
1、缺乏自信心。
由于文化传统和历史的原因，过去大家错误地认为展现自己是一种不虚心的表现，只知道谦虚是一种美德，不知道自信更是一种美德。大多数孩子在成长过程中缺乏自信心，在与人交往中显得束手无策。这就要求我们在实践中加大心理素质的训练与演唱心理培养的力度，演唱学习是表现艺术的学习，它的能力的体现就是个人站在舞台上进行表演，没有良好的心理素质是无法进行的。
2、单纯的技术观点。
有些同学酷爱唱歌，非常认真寻求演唱的方法，对理论也能说出几点，但只要一唱，他便精神紧张地想到所有“方法”，结果是什么也没用上。原因是他的演唱心理已经极度紧张，故而气不通畅，浑身僵硬，声音难听。对于他要树立正确的思想观念，在排除单纯的技术观念之后，方能进行正常的演出活动。
3、个人的得失感太重。
这类歌手演唱时杂念很多，怕丢面子，他们在演出时心理很紧张，完全顾不上表达歌曲的感情；另外，在技术、心理都不到位时就想唱大歌，结果给自己的心理造成了过重的负担。所以我们在进行专业技术学习的同时，一定培养自信心，懂得心理学，方法加自信就能胜人一筹。
流行演唱中情绪情感的调控方法：
认识了流行演唱中心理活动所起的作用，通过以下几种调整心理活动的方法，调节自己的演唱情绪，营造良好的学习氛围，提高演出效果，克服紧张心理。
1、引发自己的积极情绪。
调动自己从事流行演唱的积极性，培养演唱的兴趣。我们要根据一个“情”字，以情绪牵动和激发自己的情。正所谓“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”。我们的神态、语言、动作、都会送出情感的信息。我们要以积极的情绪感染观众，要善于控制自己的情绪，无论台下发生什么事情，在舞台上都不能把消极的情绪感染给观众，以免影响、干扰观众的情绪。
2、培养良好的演唱心理应从平时练习做起。
要有正确的思想方法，常听人们说练习演唱要用心，这个“心”字是在平时养成的，练唱时内心充满自信、愉快、坦然，不被技术方法所吓倒，要相信技术方法并不神秘，自己一定能学好，这样就能排除任何紧张心理，做到心情坦然，要经得起困难与挫折，良好的演唱心理便自然建立起来；平时练声练歌，诉说自己的心情和愿望，抒发内心的情怀，则可避免思想技术方法所造成的心理紧张，养成声情并茂的良好演唱心理。
3、用美好的事物激发情绪。
流行歌曲具备很强的欣赏性，美的事物总是能激发人们的情绪，我们也是一样。要发挥自己的主观能动性，有目的的练歌、演出，尤其是针对那些不善于表现的歌手，要让自己在观众面前演唱，发掘问题所在，这样经常在观众面前公开演唱，会使自己的意志得到锻炼，消除杂念。当然，歌手调节和控制心理并不只在一项活动中得到培养，而是需要在生活中的许多方面时时刻刻地、一点一滴地逐渐形成。
4、加强舞台实践，培养自信心。
要明白流行演唱是必须和观众见面的艺术，培养“调控”心理应多加强舞台的实践活动。要多搞一些演出或演唱会，体会舞台感和驾驭自己的能力，特别是在一些带有娱乐性的场合进行表演，较为轻松的气氛和快乐松弛的环境会缓解歌手的紧张情绪。一般在上台前，要稳定自己的心情，要体会自己练歌时的感觉，心里默唱一下要演唱的歌曲，这样的松弛不仅有利于表演，更有利于发音器官的生理机能自由活动，而不会因心理紧张造成僵化、呆滞的状态，以至破坏声音自然流畅的表现。在舞台上演唱时，要把注意力和兴趣投放到表演的过程中去，不能把听众当成检查者，好像他们是专门前来挑毛病的，这样只会增加自己的心理负担。要把听众当朋友，要感到是在用歌声倾诉一种情感，传达一种艺术境界，这样心情就会放松自如，演唱时就能始终处于可控状态。要经得起意外事故或失败的考验，假如舞台上或钢琴伴奏甚至观众席上出了点问题，对这种情况要在最快时间做到冷静和放松，不能影响情绪；另外落落大方的台风，上下台的步态以及演唱中有较长的间奏时台上的表情感觉都要与乐曲表现的内容相吻合，作为演唱者，“它的最终目的是去表现作品，同时也内含了自我情感的表达”，这种“心理控制能力”不仅仅对流行演唱有直接的影响，而且起着支配作用。
总之，流行演唱中心理控制起到很大的作用，贯穿演出整个过程，调整自己演唱的情绪，向着积极健康的方面发展，有利于提高演唱水平。因此，流行歌手应该认识到心理控制在流行唱法中的重要性，适时地应用各种调整情绪的手段，激发自己对流行演唱的兴趣，使自己自觉地保持高涨的情绪来演唱，从而达到更高的演唱水平。
参考文献：
[1]邹本初.《歌唱学》.人民音乐出版社，2004.1
[2]邹长海.《声乐艺术心理学》.人民音乐出版社，2000.8
作者简介：
姜佳宁：男，毕业于四川音乐学院，主修流行演唱。目前在烟台南山学院音乐系任教。