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泡脚不仅可以加速体内排寒,还可以刺激双脚上与各脏腑相对应的反射区(穴位)。这些反射区可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,具有防病治病的自我保健效果。
泡脚能促进血液循环
我国自古就有“脚是人体第二心脏”的说法。从养生角度来看,脚离心脏最远,但负担是最重的,容易导致血液循环不畅。医学典籍中记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”对那些经常感到手脚冰凉的人来说,泡脚是一个极好的方法。
泡脚能刺激穴位、反射区和经络
很多人做过足疗,每当按摩师点压脚时,我们都会感到疼痛、酸胀,这说明我们相应的反射区脏腑有问题,当做完足底按摩后,我们反倒会感觉浑身轻松。这是因为在我们脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,泡脚可以刺激这六条最主要的经络。
泡脚对很多疾病的治疗有辅助作用
泡脚时如果感到膝盖很凉,则说明体内的寒湿正被热水和中药逼出体外。如果你得了风寒感冒,有时不用吃药,泡泡脚出些汗,就能将体内的风寒驱散,感冒自然也就好了。血压高的人如果长期泡脚,则可改善肢体末端的血液循环,血压也会慢慢降下来。
TIPS——泡脚5不要
●不要在宽敞通风的地方泡脚,服装的保暖程度也要跟平时一样,以免热气散失。
●泡脚的时间最好不要低于20分钝时间太短没什么效果。
●水温不要超过45℃,温度过高的话,会使人心慌、出汗、兴奋。
●不要出大汗。汗为心之液,出汗太多会伤心的,出微汗就已表明经络上下贯通了。泡脚也是证明经络是否通畅的一个方法。
●不要空腹、餐后或酒后泡脚,也不要泡脚后猛然起身,这样容易头晕。
泡脚大家谈
丽梅
我姥姥今年90岁了,面色红润身体硬朗。她常年坚持泡脚,并且“里应外合”,每天泡脚前都会喝碗红枣桂圆羹,或是温热的蜂蜜水。
志军
感冒后,老婆马上让我泡脚,她说这个办法是有火降火,有寒驱寒。我每次泡到微微出汗就觉得身体轻松不少。
唐秀
我有手脚冰凉的毛病,朋友告诉我泡脚的办法不错,我坚持了一年多,效果挺好的。
用桶泡脚,刺激下肢经脉
小腿是人体下肢经脉交汇的地方,用热水浸泡小腿,可刺激足部六条经脉的气血运行,全面调理人体的功能状态。我们日常饮食中重浊粘腻的垃圾都沉于脚下,刺激这里的经络,有助于把垃圾从经络中排出。
铺鹅卵石,按摩足部穴位
在桶底铺一层鹅卵石,可以一边泡脚,一边在石头上对整个足底穴位进行刺激,加强泡脚的保健功效。注意最好选择大小均匀的石头,平铺于桶底。
撒中草药,胜过吃补药
泡脚的同时撒入不同的中草药,对各种慢性病都有防治和保健的作用。
感冒头痛
用药:生姜200克,或艾草,或海桐枝干,或水松枝叶适量
用法:煎水去渣后,混入温水浸泡双足30分钟,每日一次。
痛经
用药:红花30克
用法:将红花用热水煎煮后,倒入泡脚桶中,浸泡双足30分钟,每日一次。
失眠
用药:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水、米醋,浸泡双足30分钟,每日一次。
神经衰弱
用药:夜交藤500克
用法:将其煎水去渣后,混入温水浸泡双足30分钟,每日一次。
高血压
用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用法:用1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后备用,每晚睡前取50毫升兑水,浸泡双足30分钟,每日一次。
脚湿气、足癣脱屑、干裂
用药:白凤仙花30克、皂角30克、花椒15克
用法:任选一种,放入250ml醋内泡24小时,睡前加入温水,浸泡双足20分钟,连用7天。
肥胖病
用药:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足30分钟,至出汗。每日一次,20-30天为一个疗程。
泡脚能促进血液循环
我国自古就有“脚是人体第二心脏”的说法。从养生角度来看,脚离心脏最远,但负担是最重的,容易导致血液循环不畅。医学典籍中记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”对那些经常感到手脚冰凉的人来说,泡脚是一个极好的方法。
泡脚能刺激穴位、反射区和经络
很多人做过足疗,每当按摩师点压脚时,我们都会感到疼痛、酸胀,这说明我们相应的反射区脏腑有问题,当做完足底按摩后,我们反倒会感觉浑身轻松。这是因为在我们脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,泡脚可以刺激这六条最主要的经络。
泡脚对很多疾病的治疗有辅助作用
泡脚时如果感到膝盖很凉,则说明体内的寒湿正被热水和中药逼出体外。如果你得了风寒感冒,有时不用吃药,泡泡脚出些汗,就能将体内的风寒驱散,感冒自然也就好了。血压高的人如果长期泡脚,则可改善肢体末端的血液循环,血压也会慢慢降下来。
TIPS——泡脚5不要
●不要在宽敞通风的地方泡脚,服装的保暖程度也要跟平时一样,以免热气散失。
●泡脚的时间最好不要低于20分钝时间太短没什么效果。
●水温不要超过45℃,温度过高的话,会使人心慌、出汗、兴奋。
●不要出大汗。汗为心之液,出汗太多会伤心的,出微汗就已表明经络上下贯通了。泡脚也是证明经络是否通畅的一个方法。
●不要空腹、餐后或酒后泡脚,也不要泡脚后猛然起身,这样容易头晕。
泡脚大家谈
丽梅
我姥姥今年90岁了,面色红润身体硬朗。她常年坚持泡脚,并且“里应外合”,每天泡脚前都会喝碗红枣桂圆羹,或是温热的蜂蜜水。
志军
感冒后,老婆马上让我泡脚,她说这个办法是有火降火,有寒驱寒。我每次泡到微微出汗就觉得身体轻松不少。
唐秀
我有手脚冰凉的毛病,朋友告诉我泡脚的办法不错,我坚持了一年多,效果挺好的。
用桶泡脚,刺激下肢经脉
小腿是人体下肢经脉交汇的地方,用热水浸泡小腿,可刺激足部六条经脉的气血运行,全面调理人体的功能状态。我们日常饮食中重浊粘腻的垃圾都沉于脚下,刺激这里的经络,有助于把垃圾从经络中排出。
铺鹅卵石,按摩足部穴位
在桶底铺一层鹅卵石,可以一边泡脚,一边在石头上对整个足底穴位进行刺激,加强泡脚的保健功效。注意最好选择大小均匀的石头,平铺于桶底。
撒中草药,胜过吃补药
泡脚的同时撒入不同的中草药,对各种慢性病都有防治和保健的作用。
感冒头痛
用药:生姜200克,或艾草,或海桐枝干,或水松枝叶适量
用法:煎水去渣后,混入温水浸泡双足30分钟,每日一次。
痛经
用药:红花30克
用法:将红花用热水煎煮后,倒入泡脚桶中,浸泡双足30分钟,每日一次。
失眠
用药:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水、米醋,浸泡双足30分钟,每日一次。
神经衰弱
用药:夜交藤500克
用法:将其煎水去渣后,混入温水浸泡双足30分钟,每日一次。
高血压
用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克
用法:用1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后备用,每晚睡前取50毫升兑水,浸泡双足30分钟,每日一次。
脚湿气、足癣脱屑、干裂
用药:白凤仙花30克、皂角30克、花椒15克
用法:任选一种,放入250ml醋内泡24小时,睡前加入温水,浸泡双足20分钟,连用7天。
肥胖病
用药:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足30分钟,至出汗。每日一次,20-30天为一个疗程。