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<正>大多数人并没有从饮食中获得足够的纤维。以下是为什么日常饮食要增加纤维的原因以及如何增加。富含纤维的饮食,尤其是来自全谷物的纤维,可以防范心脏疾病风险,这个概念可追溯至19世纪70年代。自那时起,支持这个观点的证据就越来越多。在2002年,医学研究院推荐每天摄入纤维。50岁的男性每天应摄入38克纤维。50岁以后,每天的摄入量目标是