每到秋冬季，都有不少孩子不是今天感冒头疼，就是明天咳嗽痰多，再不就是消化不良。这些都是因为儿童五脏六腑娇嫩脆弱，抗病能力较差。而秋冬气候异常，如寒热失常，衣被增减失宜，外邪乘虚而入，就易形成感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等。且小儿乃纯阳之体，外感邪气多易入里化热，热多于寒，易形成热证或寒热夹证。要想减少孩子冬季患病，增强其抵抗力是关键。
　　注意锻炼，合理营养 室外虽冷也要多做户外活动，多晒太阳，增强体质。
　　饮食注意三原则：不可忽略无机盐，体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，可多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等；合理摄取高蛋白、高脂肪食物。有些家长认为冬季寒冷就给孩子进食过多高脂肪、高蛋白食品增加热量，这样反易形成痰湿，更易患病；注意补充维生素，寒冷天气光照少，且寒冷气候使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢也明显加快，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
　　作息有序 冬令时节，草木凋零，蛰虫伏藏，为了顺应天时，冬季宜藏，小儿应早卧晚起，早卧以养人体阳气，待日出后起床以养真气。
　　合理增减衣物 随气温变化注意增减衣物，尤其是气温骤变时。古人主张小儿“常令薄衣”，反对重衣厚被。有些家长只恐孩子受寒，刚一入秋，即给毛衣；冬令未至，就穿棉衣；三九寒冬，必是羽绒。不知小儿为纯阳之体，重衣厚被，汗出过多，阴津耗损，致儿娇怯，略遇风寒即感冒发热。犹如草木方生，以物覆盖紧密，不令见日雨风露，必萎黄柔弱。
　　室內隔日消毒 室内除定时通风，避免过于干燥外，可用食醋熏蒸，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，稀释后加热薰蒸2小时。隔日1次做消毒，有预防作用。
　　防病中药饮 流感正起，邪疫毒盛行之时，可用贯众5克，板蓝根（或大青叶）5克，生甘草1克，水煎代茶，连服3天，增强抵抗力，预防感冒；冬春风寒当令季节，用贯众、紫苏、荆芥各5克，甘草1克，水煎代茶，连服3天，可预防感冒。
　　保健按摩操 入冬后可以每日给孩子做1～2次按摩保健操，每次15分钟，以此来增强孩子体质。
　　具体可按揉以下部位：补脾经（拇指末节螺纹面）300次，补肺经（无名指末节螺纹面）300次，补肾经（小指末节螺纹面），足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心经（中指末节螺纹面）200次，清肝经（食指末节螺纹面）200次，清天河水（从腕横纹推到肘横纹）50次。素有痰饮的孩子，可加按揉天突穴（在颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央）50次，擦胸50次。厌食的孩子，可加揉中脘（肚脐眼至心口窝的中点处）50次，摩腹50次。