心胸放得宽　人要胸怀大度，不小肚鸡肠；不顺心的事不要总放在心里。遇到不尽人意之事，不要生气动怒。清代阎敬铭的《不气歌》里说：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之危害大可惧，诚恐因病将命弃。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
　　眼光放得远　“风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状，要把眼光放到事物的前面，看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗，生活有了困难，你会不理解，心里不痛快，弄不好可能会憋闷出病来，然而如果那时你能看到，下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训，以新的技能应聘于今天新的岗位或者有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。
　　心态放得正　心理学研究发现，做了坏事的人，始终处于紧张、恐惧状态，会导致植物神经功能失调，内分泌紊乱，免疫功能低下，易发生多种恶性疾病；相反，心地善良，多做好事的人，却能使身体处于最佳状态，因而健康长寿。
　　动静放平衡　动是指运动、劳动和脑力活动，静是指休息、睡眠。常言道：“动则不衰，用则不退。”
　　情性放适度　人是有感情的动物，有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现，适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调，增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症，意欲轻生，后来接受心理咨询，找了老伴，而变得精神焕发。
　　饥饱放均衡　营养均衡，是指饮食营养合理搭配，避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐：早上吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，适量吃肉，经常吃鱼，每餐最宜八分饱，并搭配新鲜水果，切忌饮食单调，主副食品、食用油尽量变换品种，做到“杂食”。
　　
　　摘自《中国中医药报》［编辑：求索］