关于喉咙痛的思考

　　喉咙痛吃炖雪梨、炖柠檬或糖有效吗？
　　炖雪梨适合肺燥而偏热的人，炖柠檬则适合痰多的人，或经常用声的人如老师、Sales。此外，甜味亦对喉咙痛有缓解的作用，特别对一些经常觉得口渴、不断饮水也觉喉干的人，吃一点糖份可舒缓。但留意如有伤风咳又痰多的人，吃糖的话，反而会令痰更难被清除。
　　喉咙痛时可喝什么凉茶？
　　如果不知道自己是哪种喉咙痛，年轻人可喝银菊露;如年纪大、受不了寒冷食物的人，可焗菊花茶喝。留意凉茶也有很多种，不可乱喝，火麻仁、鸡骨草等凉茶无法有效地舒缓喉咙痛。
　　喉咙痛又咳嗽，可以怎么做？
　　可喝杏仁茶，或桑叶加南北杏煲水。如果痰黄的话，可以桑叶、菊花、川贝煲水;痰白而稀，喉咙不适者，可以桑叶、枇杷叶、龙利叶、紫苏叶及陈皮煲水喝。

适合所有类型

　　薄荷
　　喉咙不适或干涸时，可含一块新鲜的薄荷叶细嚼，味道清新，有醒神之效。天气闷燥时，喝咸甘桔水可加几块新鲜薄荷叶，捣碎再喝，透心凉又可舒缓喉咙痛。
　　咸甘桔
　　越陈年效果越好，咸甘桔有下火及润喉利咽的作用，适合平日易上火、生痱滋、牙肉肿痛，但又受不了寒凉食物如绿豆水的人。也对慢性咽喉炎特别有效，如果分不清自己是哪类型的喉咙痛，喝咸甘桔水也有一定的舒缓作用。
　　蜂蜜
　　純正的蜂蜜更有抑菌之效，特别适合喉咙干涸的人，建议可以蜜糖、薄荷冲水喝，可舒缓喉咙的干痒。蜂蜜适合所有人食用，觉得口渴、嘴唇干、口腔不够津液时均可喝蜜糖水或茶。

慢慢咽喉炎

　　多发生在长期因工作需要而用声的人，如老师、DJ等。
　　诃子
　　多用来舒缓喉咙不适，有开声作用，有肺虚喘咳、久咳、失声等情况出现的人可食用。诃子可用来入药，或简单煮水饮亦可，虚热的人也可食用。

实热

　　吃了热气、麻辣、煎炸的食物，或是风热感冒引起的喉咙痛。
　　菊花
　　专门清上焦（即指横膈以上的脏腑，主要是心和肺的风热，对肺热、肺燥、因熬夜而引起的咽喉干涸非常有效。除了煲菊花茶外，也可以菊花、橄榄、胖大海煲水喝。
　　罗汉果
　　味甘性凉，归肺、脾经，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、养阴之效。适合经常吸烟、饮酒，需要清肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者，或常熬夜、易上火、排毒能力低的人，或室外活动、运动量较大，体内水分容易流失的人。留意不适合脾胃虚寒者，经期中也忌服。

虚热

　　长期熬夜，或年纪大而阴虚，或是阴虚火旺的人。
　　五味子
　　中医在处方中常与麦冬同用，并非治疗或舒缓咽部不适的主要药材，但本品酸甘，能益气及生津止渴，可治因虚热而伤阴的汗多、口渴等问题。如果有咽喉干，可喝五味子茶来舒缓。
　　青橄榄
　　适合虚热、实热，有助养声，多用来治失音，有清热、生津、解毒、化痰之效，适合肺胃热盛所致的咽喉肿痛，或难以把痰咳出来的人，可拍扁青橄榄，加蜜枣、甘草煲水喝，对虚热实热也有效。

5大妙招缓解喉咙疼痛

　　1温盐水漱口
　　多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。
　　2蜂蜜柠檬茶水
　　蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。
　　3鸡汤面条
　　鸡汤是古老的抗感冒秘方。鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
　　4吮吸蒜瓣
　　大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5～10分钟最好。
　　5甘草水漱口
　　中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。