【摘 要】
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便秘盯上职场人rn便秘在我国的发病率一直很高,其中30～40岁与60～70岁是两大高发年龄段.老年人因机体老化、肠道松弛等原因易患便秘还容易理解,中青年人为何也会被便秘缠身呢?其
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便秘盯上职场人rn便秘在我国的发病率一直很高,其中30～40岁与60～70岁是两大高发年龄段.老年人因机体老化、肠道松弛等原因易患便秘还容易理解,中青年人为何也会被便秘缠身呢?其实,背后的原因并不复杂,首先是许多人工作起来就忽视了排便,经常忍住便意,导致排便困难;还有人喜欢上厕所时看书读报、玩游戏等,注意力不集中,也会影响正常排便.其次,频于应酬,饮食不均衡,肉类、油脂等摄入过多,蔬果、杂粮等进食过少.由于摄入的膳食纤维不足,导致肠道蠕动减慢,肠动力不足,排泄不畅.中国营养学会推荐成人每天的纤维素摄入量为25～30克,但调查显示,目前我国城市人群的纤维素日摄入量仅为7～10克,不到建议摄入量的1/3～1/2.
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