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在做柔韧素质训练时，一定要做好准备活动，更要加强训练的系统性，注意肌肉紧张与放松有机结合起来，并给予适当力度，要避免在大运动量后身体疲劳的状态下进行急剧或过猛的柔韧练习。
少儿田径运动员柔韧素质的训练方法
【摘 要】
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在做柔韧素质训练时，一定要做好准备活动，更要加强训练的系统性，注意肌肉紧张与放松有机结合起来，并给予适当力度，要避免在大运动量后身体疲劳的状态下进行急剧或过猛的柔韧练习。
【机 构】
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华油机关小学
【出 处】
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科学大众
【发表日期】
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2009年5期
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