三奇老师：您好！
　　现在有些职场人士精神越来越空虚。我认识一个朋友，姑且叫他K吧，男性，30 岁。K在一家搞软件研发的外企当项目经理，工作了七八年，有车有房，事业家庭都很让人羡慕。他有一个很好的妻子，美丽优雅，他俩在众人眼里就是模范夫妻、幸福家庭的样板。但K还是在外面找了情人，不断寻求刺激。按说，职场白领文化高、学历高、收入高，生活幸福，为什么他们还会沉溺于追求各种刺激呢？
　　北京读者
　　
　　本期心理专家韩三奇（国家心理咨询师，央视、《职业》等媒体特聘心理咨询专家）：
　　K 的做法是违背道德规范的。K 的心理与行为与其生活中的形象截然相反，他的潜意识与潜行为、显意识与显行为呈分裂状态，性格也必然是分裂的。这种心理障碍表面上看似乎并未影响其正常工作及婚姻家庭生活，好像在两者之间找到了平衡，实际上平衡是暂时的，更深层的心理冲突会像海啸一样袭来。
　　
　　高层次人群心理障碍的根源
　　
　　为什么一些高素质的人反而会有很多有反常规的行为？
　　首先，生存压力过大，减压手段单一。当下，西方透支式的生活理念已经深入人心，但人们往往忽略了透支生活有这样一个假设的前提：未来的资源是无限的。事实上，谁都知道这个假设前提非常不可靠，那么压力就随之而来，而且这种压力是潜意识层面的，难以觉察。当压力出现时，很多人不知如何有效减压，最常用的方法就是转移或者逃避，比如疯狂工作、激烈运动等，使自己暂时不去感受那种压力，但这并不能从根本上缓解压力，反而会造成恶性循环。
　　其次，社会评价的影响无处不在，使人产生不安全感。随着手机、网络等新兴媒体的出现，隐私越来越难以保留。一个人受教育程度越高、社会地位越高，在现实中越谨言慎行，那么相反，他在隐私生活中，被否定的个人欲望也会愈加膨胀和扭曲。
　　第三，自我价值迷失。K 想要的东西，诸如房子、车子、事业、娇妻，都得到了，接下来他失去了生活目标，只有通过其他途径找寻自我价值。
　　
　　心理专家建议白领解压方式
　　
　　人生丰富多彩，专家建议K 需要重新定位自己的生活，明确人生的追求。
　　第一，定期旅游。新奇而神秘的异域民俗文化、自然风景，都会潜移默化地影响一个人重新反思旧的生活方式，并赋予生活新的意义。
　　第二，适度运动。根据自己的特点选择适当的运动方式，心态浮躁的人最好选择安静型的运动，比如瑜珈、棋类、钓鱼等；而过于安静的人不妨做一些快节奏的室外运动，比如野外生存、登山、球类等。
　　第三，定期跟友人或家人聚会交流。交流可以缓解困惑的情绪，因为倾诉就是宣泄情绪的最有效方法之一。
　　第四，澄清自我认识，找到自我价值。一个人在遭遇突发事件时，会突然觉得不认识自己了，或者怀疑以前执着的信念，比如婚姻破裂后，
　　对婚姻家庭彻底否定，这是常见的情绪化推理。可以不定期地进行“我是谁”的练习：在六七分钟内写出十五个“我是……”的叙述句。这是写给自己的，不需让别人看，一定要按照自己思考的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系。
　　第五，完善性格，但要放弃绝对完美主义。不断完善自己，可以到专业心理辅导机构做专业的性格测试，明确自己的优缺点。但同时，切不可掉入过分苛求自身完美的陷阱。
　　第六，接受心理辅导。心理咨询师受过专业训练，能够协助来访者有效地宣泄自己的不良情绪，事半功倍。美国前总统克林顿身陷绯闻事件困扰时，其全家人曾专门接受心理辅导，摆脱心理困扰。
　　如果您遇到情绪困扰、心理难题，请联系[email protected]莫莫，或登录zhiye.class.com.cn，进行在线咨询，《职业》将邀请专家给予您专业、周到的帮助。