如何将抛绣球引入体育课堂

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  一、前言
  
  体育教学改革中,将民族体育项目引入课堂教学,已成为当今体育教学的重要内容之一。民族项目进入课堂丰富了体育教学内容,使传统民族体育文化在现代教学中得以传承,有助于学生对中国民族传统文化背景的理解。
  抛绣球是一项有锻炼价值的全身运动。它是在抛绣球游戏的基础上逐步发展起来的。抛绣球作为壮族人民的传统体育活动,在广西具有广泛的群众基础,有一定的社会性、民族性、实用性及趣味性,这无形中增强了此项目的吸引力,而美丽的绣球和其乐融融的歌声更使人有一种心动不如行动的感觉。抛绣球技术动作简单,易于掌握,它能增进人们的友谊,起到以球传情、以球传神的作用,其中的奥妙是不可言喻的,只有加入这项活动中才能体会到它的魅力所在。抛绣球不但具有社交娱乐的作用而且能锻炼人的体力、意志,提高人的灵敏性和身体素质,能培养果断、坚毅、自信和积极向上的高尚品质和情操。抛绣球比赛,则是对这项传统体育活动的发展,它将个人的技艺变成集体性运动项目,在娱乐性中增加了竞技性,其锻炼身体价值和观赏价值就更高了,因而是一项群众喜闻乐见的民族传统项目。作为体育教师,应重视探讨如何将抛绣球引入课堂,用来调动学生参与的积极性,让学生在活动中潜移默化地接受掌握基础知识、基本技能,让学生体验民族的文化底蕴,在快乐当中得到锻炼。
  
  二、明确抛绣球在课堂教学中的重要性
  
  一是能充分调动学生的学习积极性,活跃课堂气氛。多样化的抛法、竞赛法可以引起学生兴趣,培养学生的竞争意识或团队意识。二是能培养学生的创新意识。一个绣球在抛球手和接球手之间都可以做出多种花样,这就需要学生积极参与,大胆创新,充分发挥个人、集体的力量。三是能全面增强学生的体质。经常参加抛绣球活动,能增强上下肢的力量,能提高人的反应速度和协调能力,能改善心血管系统和呼吸系统的功能。四是能培养学生自我锻炼健身的意识和能力,把“要我学”变成“我要学”,把单调紧张的课堂变成生动活泼的课堂。其平等、和谐、适度的运动原则,不论年龄、性别、身体素质的差异,不拘形式的运动方式,对培养身心健康的学生很有好处。
  
  三、结合民族体育特点,选择合理的教学原则
  
  民族传统体育具有风格各异的特点,技术差异比较大,不过民族传统体育有三个共同的特点:其一,简便易教。民族传统体育项目中的绝大部分内容都具有这样的特点。教学要讲究实效,避免华而不实的形式,教师要全面准确掌握项目的比赛规则,并运用到教学中。其二,简单易学。民族传统体育绝大部分都是简单易学的。由于民族体育长期是口耳相传,对教师来说缺乏教学参考,只有依靠教师自身不断实践后归纳出技术要领和动作技巧,以及学生通过不断摸索练习改进动作从而提高技术进而加以创新和发展。其三,简捷易赛。民族传统体育的比赛经过长期的演变,操作比较简捷,在教学中可通过游戏比赛的方式进行练习。因此,只要把握这些特点就能很快有效制定其教学过程,选择合理的教学原则。那么抛绣球教学要注意遵循哪些教学原则呢?一是循序渐进原则。抛绣球技术虽然简单,但对稳定性要求很高。所以从掌握简单动作到达到比较高的水平,对学生身体素质的要求较高,教师在组织教学中应合理安排教学内容,由易到难,练习手段由简到繁,逐步增加难度。同时还要有很强的安全意识,做好充分的准备活动,以免学生因动作辐度过大而造成运动损伤。二是因人而异、适度为宜、寓教于乐原则。培养和调动学生的参与意识,充分发挥学生在活动过程中的自觉性和积极性。三是启发性与创造性并重原则。教学中要努力培养学生的创新意识和创新能力,鼓励学生积极大胆地表现自我。可以让学生互相评判,培养学生的创新思维。
  
  四、抛绣球的教学实践探讨
  
  1.抛绣球的技术分析
  抛绣球分高杆和背篓练习两种形式。高杆练习时,将绣球抛过9 米或5米高的杆上直径为1 米的彩环就可得分,因此保证抛绣球的准确性显得尤为重要。抛绣球比赛是在无防守、无进攻的情况下进行的,因此要抛过规定的高度,运动员除了要具有很好的个人技术之外,必须具备良好的心理素质和准确的判断力。抛绣球时,要摆好准备姿势,前后脚开立,正对高杆方向,以右手投球为例,左手掌托球,且手臂斜伸直于右前上方,右手握住绣球的提绳。左手腕往后拨球的同时,右手依次往下、前、上前送,身体重心前移,同时蹬地,手臂伸到最高点时,顺着球的惯性,以合理的角度用力抖腕送指把球抛出。绣球只有获得合适的速度及角度才能以抛物线的轨迹,顺利准确地穿过所设置的彩环。背篓练习时,抛球手跟高杆动作一样,只是出手角度稍微小一些,接球手背着竹制背篓站在接球区内,用背篓接球,姿势不限。要求抛球手和接球手之间的配合要默契。
  2.抛绣球动作教法建议
  第一,教师将完整的动作作示范、讲解,并与观看图片、录像等相结合。练习时,两人一组,相距5 米进行摆球、对抛、对接练习。 第二,采用对墙瞄准抛球的练习方法。正位站立,正对着墙,在墙上画一个相当于比赛时彩环直径的圆圈或画一个直径更小的圆圈,进行抛球练习。掌握技术动作后再增加难度。
  3.采用综合教学法
  教师组织抛绣球活动时要注意使枯燥的运动技能变成有趣的活动,如在学习单一的基本功时,学生对一些技术的学习总觉得枯燥乏味,怎样才能寓教于乐?教师除了要在教育实践中摸索总结一些适合学生和自己的教学方法外,在教学中把运动技能融合在游戏中,让学生在愉快的环境中得到锻炼,得到健康。因此在教学中要注意区别对待,因材施教,以免因个人技术、身体素质原因而厌学产生的情绪。
  总之,科学、合理地将民族体育引入体育课堂,不仅有益于学生的身心发展,提高体育课的教学质量,而且为学生今后的进一步发展和他们终身体育观念的形成打下良好的基础。
  (责任编辑 庞丹丹)
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