到大医院看病,往往苦等一个甚至几个小时,最后与医生交流的时间却短得可怜,想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前,美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话,值得一读。
　　肿瘤专家:午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。
　　妇科专家:性爱后小便。有助排出细菌,防止尿路感染。另外,每天一杯鲜橘汁也有助于防止膀胱炎。
　　牙科专家:少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用,更不要直接吮吸,因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。
　　足病专家:经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子,否则会因压力过大伤脚,应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。
　　心脏病专家:适当吃坚果。核桃等坚果富含健康脂肪及α-亚油酸,不妨每周吃上几把,能使你的心脏更健康。
　　运动医学专家:做自己不擅长的运动最有益,并保证运动多样化。如果将不同运动交替进行,能避免单一运动造成的肌肉锻炼失衡,导致运动过度或受伤。
　　神经与记忆专家:喝红葡萄酒。红葡萄酒中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。建议饮用量是女性每天1杯,男性每天2杯。
　　脊柱外科专家:锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒,再放松。
　　心理学专家:关注自我。无论是寻求心理咨询,练习冥想,还是写周记,一定要花点时间自我剖析,了解自己的担忧以及近期生活目标。
　　家庭医生:关注家族成员健康。父母或兄弟姐妹的健康状况实际是你未来的一面镜子,因为有些疾病是具有家族性的。