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太极拳是我国宝贵的文化遗产，是中华民族的珍品。它走出国门，推向世界,为中外认识而所青睐。伟人邓小平对它高度赞扬：“太极拳好！”事实证明了这项运动确实好。好在太极拳运动老少皆宜，练有所获。太极拳既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。更重要的是它的技击内涵具有哲理、生理、物理、心理等科学原理。它是人们共识的一种特殊的竞技拳术。
求练太极拳功夫者，首要问题，就是要研究创拳的基素，如何符合人体的结构规律。既要研究人体内脏器官的功能与关系，又要研究人体四肢与躯干的功能与关系。既要研究人体结构的共性规律，又要研究人体的个性规律。只有懂得人体结构规律，才能加速太级功夫的增长。
我坚持研练太极拳三十多年，体会最深的是研究了人体结构规律，促进了我功夫的长进。下面谈一些实例，说明太极技击术与人体结构的关系，以供学者借鉴参考。
巧用擒拿与解脱技击术。须研究人体骨、肉、筋之间的关系，特别是人体关节处。人体的关节，是由两根骨头连接的，它们是由凹骨与凸骨相连接，转动灵活。骨可分为：动骨、静骨、微动骨，这三类骨头都是人体客观存在的，决不能改变其功能。就是动骨,它的活动范围也是有限度的。筋脉依附在骨肉之间。存在的部位也是客观的，运动也应让它各照本位。静脉与动脉各有其责，决不能让它们越轨。擒拿使之越轨，解脱使之回归人体客观本能。
例如：利用指关节的活动规律，无论是怎样搭手抓握、缠转，目的要使指关节超出范围，若对方用手心贴手背捋拿，小指外侧应固定在关节处，大拇指逆向搭在指尖处，用顺缠丝配合大捋划弧发力。解脱时，要以对方擒拿为前提随其势控制对方的手腕活动范围。用手指尖领劲，向对方穿击划弧，让自己的手紧贴对方的手腕。要快速进身屈肘，随机用直顶肘进攻，或用肩靠而解脱。
若对方用顺缠抓握我手指上挑擒拿，想用杠杆之理，让我肩肘失控上抬，内气上浮，趁机攻击我的胸肋。我利用沉肩垂肘，先松腕，指尖前穿。同时，进身打立肘，转身打外翻肘解脱；或利用人们的心理活动规律，采用逢拿必打原则以牙还牙，用另一手进攻而解围破之。
若对方用合劲擒拿，我则一手抓对方手折腕，另一手搭在肘尖后侧，找对应点合力发劲。解脱时应沉着镇定，意导劲速，手腕绷劲不丢，用分力破合力。要用肘尖领劲，与对方一手合劲同向。勾手指尖发劲，向身后划弧，勾击对方肋部。或者用没有盖压的部位的肘尖，向前方出劲，击打破坏对方的两手合劲。要快速让过对方胸部，肘的下端搭挂在对方肘窝的外侧。应沉肩垂肘，松腰落胯蓄劲，下肢要把根扎牢。然后，快速转腰胯，用肘勾挂对方关节，使对方臂痛而跌倒。也可以移动重心，以身体带动肩，快速与对方拉开距离，使自己的屈臂伸展，破坏对方合劲。然后，再快速移换重心，进身用肩靠进击对方而解脱。
若对方擒拿住我手腕小指外侧时，解脱应破对方的支点，我应松腕缠转，松腰胯进身缩短距离，用肘击打对方胸部，让手腕的平面接触改变为立面接触而解脱。若速度慢于对方，不能走上弧解脱，应松胯裆，沉肩肘，用塌腕穿指，进身挤靠，当手指让过对方身体时，立即逆缠翻肘，旋转腰胯，上下肢配合，捆绑对方，快速提脚勾挂，使对方跌倒。
若对方用逆缠丝，左手心搭我右手心抓住，然后，顺缠丝缠我手腕时，无论高低擒拿缠转，解脱不要用顶劲。随其势也顺缠，指尖领劲前穿；同时，上肢用另一手，下肢用脚，同时进攻对方胸与膝。只要被拿之手能让过对方身体，对方的擒拿就不起作用了，这是根据人体手腕旋转的规律而解脱的。因为，人的手腕旋转，身体前后是不一样的，这是客观性解脱法，明白此理，可以由被动转为主动。
若对方用两圆挤转正面切截我的手腕，或用身与手合力擒拿切截手腕时，解脱时，可以利用两力大于一力的力学原理，随其下切之势进步向前推逼对方。破坏对方不能扎根，减少绷力与合力，始终不能对方借他人体之力而组合。或者用欲后先前之法，先推逼，趁机立即将手抽回。或用以横截直之法，用另一手 对方肘部外侧，两手抱球划圆而改变受力方向，进身向肩肘击打而解脱。
若对方擒拿肘关节，其方式是利用人体结构与杠杆的两个规律的组合，杠杆的支点时时不离肘尖，通过缠丝旋转，寻找杠杆的条件。无论前后照应还是上下照应，时机一到，立即发力擒拿。
解脱时，应遵循推手原则，“彼不动，己不动，彼微动，己先行”，适应人体活动规律，破坏对方的杠杆形成。一种肩、胯、臂同时放松顺缠丝划弧上引领，另一手击打对方腹部。另一种，用绷劲摩擦力牵动对方的双手变位，无论是前进还是划弧后撒，都可以破坏对方的支点施加的力度。只要趁势上下配合恰当，就能从被动变主动，快速将对方摔倒。
若对方缠拧臂膊，摘肩擒拿时，我应随对方缠丝旋转方向，松肩肘旋转小圈，速度快于对方。让对方失掉控制权，进入我的伏击圈内。缠丝旋转要有目的，采用声东击西引法，或使对方之臂伸长，或者使对方臂变屈。我可以进身立肘，旋转用肘挂，下肢管套要与上肢配合，要顺势进身缩短距离发挥长蛇阵的功能，以尾救首互补而解脱。
若对方低头搂抱我前弓之腿，想用高抛法将我摔倒时，若是敌对关系，可用贯身之法解救。若不是敌对关系，招法点到及可。解时应随其自然，辨证用招，顺其势提膝上顶对方下颚，配合上面用双手向下拍按，两劲合一而解之。或者重心前移，弓腿立地扎根，用一手盖压对方头顶，另一手抓握对方下颚，快速搓拧对方之头，迫使对方疼痛，松手放弃摔法；或用双手顺缠丝，力贯指尖，捧插进对方两腮膀凹处，沉肩肘，塌腰胯，丹田发力，前弓腿蹬地助力，上托将对方抛出。
人们的客观共性生理条件决定了技击的目标。人体五官都是相同的，内脏结构功能相同的躯干与四肢的结构功能是相同的；禁忌的部位都是相同的。违背人们生理规律而进击，轻者伤残，重者死亡。人们也有不同之处，人体身高不同，胖瘦、重量不同，运动的速度力度也不同。因此，技击时既要注意共性特点，又要注意个性特征。还要注意拳种不同，技击的方式与效果也不同。太极拳技击特点：缠丝圆转走柔化，快速出方打刚发。寸劲击发，后发先制，刚柔相济，阴阳互变，借力合力，以内催外，发劲迅猛。势中求劲，招中求巧。
拳谚讲：“练拳无人似有人”。强调了形象思维的作用，意要高于形，技术才能增长。练拳怎样想象，离不开客观实际。根据人体重要部位，想象拳势的技击用法。例如：拳势取面部的有：“金刚捣碓”、“白蛇吐信”、“当头炮”、“三换掌”、“高探马”、“白猿献果”等。取耳门的拳势有：“斜行”、“掩手肱拳”、“全炮捶”、“前蹚拗步”、“撇身捶”等。进击裆部的拳势有：“金刚捣碓”、“斜行”、“指裆捶”、“击地捶”、“青龙出水”、“运手”、“左右蹬腿”、“抱头推山”、“前蹚腿”、“捣岔”、“旋风腿”、“撇身捶”等防御方法。多用直来横截之法，上下一致快速转体用膝克里扣护裆，或者内空，或者退步避让。防护面部之法，可以用高绷挒击法，或者转身抓捋法，或者牵头捆绑法。
总之，练拳求技，应虚心求教，要理论结合实际，不断追求高层次意识，总结经验与教训，寻求客观规律，能善思勤练，太极功夫定能达上层。
（责编：高生）
求练太极拳功夫者，首要问题，就是要研究创拳的基素，如何符合人体的结构规律。既要研究人体内脏器官的功能与关系，又要研究人体四肢与躯干的功能与关系。既要研究人体结构的共性规律，又要研究人体的个性规律。只有懂得人体结构规律，才能加速太级功夫的增长。
我坚持研练太极拳三十多年，体会最深的是研究了人体结构规律，促进了我功夫的长进。下面谈一些实例，说明太极技击术与人体结构的关系，以供学者借鉴参考。
巧用擒拿与解脱技击术。须研究人体骨、肉、筋之间的关系，特别是人体关节处。人体的关节，是由两根骨头连接的，它们是由凹骨与凸骨相连接，转动灵活。骨可分为：动骨、静骨、微动骨，这三类骨头都是人体客观存在的，决不能改变其功能。就是动骨,它的活动范围也是有限度的。筋脉依附在骨肉之间。存在的部位也是客观的，运动也应让它各照本位。静脉与动脉各有其责，决不能让它们越轨。擒拿使之越轨，解脱使之回归人体客观本能。
例如：利用指关节的活动规律，无论是怎样搭手抓握、缠转，目的要使指关节超出范围，若对方用手心贴手背捋拿，小指外侧应固定在关节处，大拇指逆向搭在指尖处，用顺缠丝配合大捋划弧发力。解脱时，要以对方擒拿为前提随其势控制对方的手腕活动范围。用手指尖领劲，向对方穿击划弧，让自己的手紧贴对方的手腕。要快速进身屈肘，随机用直顶肘进攻，或用肩靠而解脱。
若对方用顺缠抓握我手指上挑擒拿，想用杠杆之理，让我肩肘失控上抬，内气上浮，趁机攻击我的胸肋。我利用沉肩垂肘，先松腕，指尖前穿。同时，进身打立肘，转身打外翻肘解脱；或利用人们的心理活动规律，采用逢拿必打原则以牙还牙，用另一手进攻而解围破之。
若对方用合劲擒拿，我则一手抓对方手折腕，另一手搭在肘尖后侧，找对应点合力发劲。解脱时应沉着镇定，意导劲速，手腕绷劲不丢，用分力破合力。要用肘尖领劲，与对方一手合劲同向。勾手指尖发劲，向身后划弧，勾击对方肋部。或者用没有盖压的部位的肘尖，向前方出劲，击打破坏对方的两手合劲。要快速让过对方胸部，肘的下端搭挂在对方肘窝的外侧。应沉肩垂肘，松腰落胯蓄劲，下肢要把根扎牢。然后，快速转腰胯，用肘勾挂对方关节，使对方臂痛而跌倒。也可以移动重心，以身体带动肩，快速与对方拉开距离，使自己的屈臂伸展，破坏对方合劲。然后，再快速移换重心，进身用肩靠进击对方而解脱。
若对方擒拿住我手腕小指外侧时，解脱应破对方的支点，我应松腕缠转，松腰胯进身缩短距离，用肘击打对方胸部，让手腕的平面接触改变为立面接触而解脱。若速度慢于对方，不能走上弧解脱，应松胯裆，沉肩肘，用塌腕穿指，进身挤靠，当手指让过对方身体时，立即逆缠翻肘，旋转腰胯，上下肢配合，捆绑对方，快速提脚勾挂，使对方跌倒。
若对方用逆缠丝，左手心搭我右手心抓住，然后，顺缠丝缠我手腕时，无论高低擒拿缠转，解脱不要用顶劲。随其势也顺缠，指尖领劲前穿；同时，上肢用另一手，下肢用脚，同时进攻对方胸与膝。只要被拿之手能让过对方身体，对方的擒拿就不起作用了，这是根据人体手腕旋转的规律而解脱的。因为，人的手腕旋转，身体前后是不一样的，这是客观性解脱法，明白此理，可以由被动转为主动。
若对方用两圆挤转正面切截我的手腕，或用身与手合力擒拿切截手腕时，解脱时，可以利用两力大于一力的力学原理，随其下切之势进步向前推逼对方。破坏对方不能扎根，减少绷力与合力，始终不能对方借他人体之力而组合。或者用欲后先前之法，先推逼，趁机立即将手抽回。或用以横截直之法，用另一手 对方肘部外侧，两手抱球划圆而改变受力方向，进身向肩肘击打而解脱。
若对方擒拿肘关节，其方式是利用人体结构与杠杆的两个规律的组合，杠杆的支点时时不离肘尖，通过缠丝旋转，寻找杠杆的条件。无论前后照应还是上下照应，时机一到，立即发力擒拿。
解脱时，应遵循推手原则，“彼不动，己不动，彼微动，己先行”，适应人体活动规律，破坏对方的杠杆形成。一种肩、胯、臂同时放松顺缠丝划弧上引领，另一手击打对方腹部。另一种，用绷劲摩擦力牵动对方的双手变位，无论是前进还是划弧后撒，都可以破坏对方的支点施加的力度。只要趁势上下配合恰当，就能从被动变主动，快速将对方摔倒。
若对方缠拧臂膊，摘肩擒拿时，我应随对方缠丝旋转方向，松肩肘旋转小圈，速度快于对方。让对方失掉控制权，进入我的伏击圈内。缠丝旋转要有目的，采用声东击西引法，或使对方之臂伸长，或者使对方臂变屈。我可以进身立肘，旋转用肘挂，下肢管套要与上肢配合，要顺势进身缩短距离发挥长蛇阵的功能，以尾救首互补而解脱。
若对方低头搂抱我前弓之腿，想用高抛法将我摔倒时，若是敌对关系，可用贯身之法解救。若不是敌对关系，招法点到及可。解时应随其自然，辨证用招，顺其势提膝上顶对方下颚，配合上面用双手向下拍按，两劲合一而解之。或者重心前移，弓腿立地扎根，用一手盖压对方头顶，另一手抓握对方下颚，快速搓拧对方之头，迫使对方疼痛，松手放弃摔法；或用双手顺缠丝，力贯指尖，捧插进对方两腮膀凹处，沉肩肘，塌腰胯，丹田发力，前弓腿蹬地助力，上托将对方抛出。
人们的客观共性生理条件决定了技击的目标。人体五官都是相同的，内脏结构功能相同的躯干与四肢的结构功能是相同的；禁忌的部位都是相同的。违背人们生理规律而进击，轻者伤残，重者死亡。人们也有不同之处，人体身高不同，胖瘦、重量不同，运动的速度力度也不同。因此，技击时既要注意共性特点，又要注意个性特征。还要注意拳种不同，技击的方式与效果也不同。太极拳技击特点：缠丝圆转走柔化，快速出方打刚发。寸劲击发，后发先制，刚柔相济，阴阳互变，借力合力，以内催外，发劲迅猛。势中求劲，招中求巧。
拳谚讲：“练拳无人似有人”。强调了形象思维的作用，意要高于形，技术才能增长。练拳怎样想象，离不开客观实际。根据人体重要部位，想象拳势的技击用法。例如：拳势取面部的有：“金刚捣碓”、“白蛇吐信”、“当头炮”、“三换掌”、“高探马”、“白猿献果”等。取耳门的拳势有：“斜行”、“掩手肱拳”、“全炮捶”、“前蹚拗步”、“撇身捶”等。进击裆部的拳势有：“金刚捣碓”、“斜行”、“指裆捶”、“击地捶”、“青龙出水”、“运手”、“左右蹬腿”、“抱头推山”、“前蹚腿”、“捣岔”、“旋风腿”、“撇身捶”等防御方法。多用直来横截之法，上下一致快速转体用膝克里扣护裆，或者内空，或者退步避让。防护面部之法，可以用高绷挒击法，或者转身抓捋法，或者牵头捆绑法。
总之，练拳求技，应虚心求教，要理论结合实际，不断追求高层次意识，总结经验与教训，寻求客观规律，能善思勤练，太极功夫定能达上层。
（责编：高生）