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【关键词】情境导入；体验感悟；心理训练；调适提升；教学范式
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）51-0025-03
【作者简介】蔡志红，江苏省通州高级中学（江苏南通，226300）教师，教育心理高级讲师，南通市高中心理健康教育学科带头人。
心理健康教育课程不同于传统意义上的学校教育课程，有自己鲜明的特点：一是强调自我探索。在教师组织引导下，学生认识自我、调节自我、完善自我，并解决自己成长中的各种问题。二是强调体验感悟。教师在教学过程中创设一定的情境，营造一定的氛围，让学生进行情感体验、价值体验和行动体验，获得感悟，得到自我教育。三是强调互助自助。心理健康教育活动是一种积极的互动过程，学生有共同的文化背景、共同的价值观，彼此间容易理解和交流，可以不加掩饰、坦诚直言地进行心灵的沟通。每位学生既是受助者，又是助人者。四是重视心理行为训练。通过创设问题情境，帮助学生进行心理行为训练，实现理念到行为的转化。江苏省通州高级中学通过开设心理健康教育课程，着力引导高中生建立正向的认知模式及积极的人格品质，心理健康课堂形成了“情境导入、体验感悟、心理训练、调适提升”的教学范式。本文通过阐述课程案例《珍爱生命，乐观成长》教学设计，对心理健康教育课程作具体介绍。
一、设计理念
高中生处在身心发展的重要时期，随着学习任务的加重、竞争压力的增大、思维方式的变化、自我意识的增强，他们在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会产生各种困惑或问题，不同程度地影响他们的健康成长和成人成才。个别学生甚至可能产生极端的思想，做出伤害生命的举动。据世界卫生组织数据表明，全世界青少年自杀事件呈增长趋势，中国目前是世界上自杀率高发国家，15-35岁人群死亡的第一位原因不是医学疾病和意外事故，而是自杀。关怀学生的生命、让学生感受到自己活着的意义、能够乐观积极地生活是现代教育的核心价值。如果说一个学生要学很多知识，要懂很多道理的话，那么，对生命的知识是最基本的知识，尊重生命、珍爱生命、在任何情况下绝不放弃生命、面对困难与挫折始终保持积极乐观的阳光心态等是每个学生必须牢牢掌握的道理。因此，本堂课要组织学生探讨生命的意义，懂得敬畏与珍惜生命，树立任何情况下绝不放弃生命的理念，并掌握面临挫折时的应对方法，积极乐观地看待挫折、困境。
为了有效达成以上教学目标，心理健康教育课堂要重视学生的体验和感悟，强化心理行为训练，鼓励学生进行自我探索，坚持主体性原则（激发学生自我心理发展的自觉性和积极性，以互助、自助为机制）、活动性原则（通过活动促进学生的体验、感悟和发展）、相容性原则（教师和学生敞开心扉相互交流，形成师生之间、生生之间情感上相容的“心理场”）、实践性原则（创设问题情境，帮助学生进行心理行为训练，实现理念到行为的转化）。为此，高中生心理发展指导课程基地在课前出版《心理成长导报》珍爱生命专刊，刊登心理美文《活着的理由》《好好活着就是爱母亲》、心理调适文章《热爱自己的生命——不馁不弃》《心地光明人灿烂——自塑品格》、心理漫画《跳》（朱德庸）、心理课堂《尊重并珍爱生命》等文章，课前每人发一份。准备多媒体课件，包括在网上下载尼克·胡哲震撼人心的励志演讲视频。
二、教学过程
（一）教学导语
欢迎同学们来到心理健康课堂。课堂上希望同学们能够做到积极、真诚、开放、接纳。积极思考、真诚交流、开放自己、接纳他人。希望同学们通过这堂课的学习，能够收获心灵的成长。
（设计意图：心理健康教育的课堂有其特殊性，宣布课堂要求，能引导学生上课时积极参与，发表真实想法，创造和谐、相容的心理氛围。）
（二）情境导入
1.破冰游戏：万花筒。
游戏流程：多媒体打出口诀，师生齐诵口诀：牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好作伴；山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；水仙花7瓣是一家。學生根据以上口诀的指令迅速找到伙伴，手拉手围成圈。如果说牵牛花，自己左手握右手，独自站立。当教师喊到“茉莉花”时，学生迅速包成6个人的圈。请他记住口诀内容，比谁能够迅速完成任务，如果没有完成任务，必须在全班表演节目。
教师随机击鼓念口诀，口诀随时停止。最终说到“水仙花”时停止，这7个人组成一个学习小组，推选学习小组长。
（设计意图：高一新生入学后第一堂课的主题“笑迎高中生活”，第二堂课的主题便是“珍爱生命，乐观成长”，此时学生可能还有些陌生、拘谨，课堂气氛容易沉闷。该环节可以让学生尽快地兴奋、活跃起来，积极投入到接下来的活动中，开放自己，而且达到随机分组的目的。）
2.心理调查。
告诉大家一个好消息，有一位美丽善良的天使，她悄悄来到了我们的教室，她说：“我愿意满足在座同学每人一个心愿，请大家把最想实现的一个心愿归纳成一句话写在纸上，现在的或者是未来的心愿都可以。”请大家写好后，不署名，交给组长，组长送给老师。
教师宣读每位学生的心愿，例如：考出理想成绩；考上理想大学；和好朋友去旅游；听一场音乐会；家庭幸福……天使说：“大家的心愿非常美好，你们的心愿一定会实现！”
教师总结：同学们，活着真好，能享受亲情、友情和爱情，能够参加各种有趣的活动、实现人生的美好理想，还有美景、美食、美好的音乐……我们每个人都渴望活好、活长。我们这堂课的主题就是：珍爱生命，乐观成长。
（设计意图：该环节既是对班级学生心愿的调查，重视现场生成的教学资源，又可以通过相互启发，让他们感受到活着真好，可以实现那么多美好的心愿，激发大家珍爱生命的情感，课堂自然过渡到本课主题。）
（三）体验感悟：生命的意义
1.请同学们思考并分享这样的话题：我是谁？活着究竟是为了什么？生命的意义到底何在？ 2.不同的生命有不同的见解。同学们自读心理美文《活着的理由》，看看作者郑如有怎样的思考。请大家读的时候把最认同的话圈出来交流。
3.同学们听过尼克·胡哲演講吗？请看视频：震撼人心的演讲。
4.组内分享自己的观后感悟。
教师总结：人生没有十全十美，每个人都是有遗憾地活着，生命的价值就在于你怎样直面遗憾，勇敢地活着，活出生命的意义。在任何情况下，都绝不会放弃自己的生命。
（设计意图：该环节可以激发学生思考生命的意义，通过观看视频尼克·胡哲的励志演讲，感悟永不言弃、积极向上的精神，树立任何情况下都不放弃自己生命的理念。）
（四）心理训练
生活有喜有忧，很难一帆风顺。请看下面六位同学遇到了怎样的烦恼。
同学1：小学、初中成绩一向很好，但自从进入高中，考试成绩非常不理想，再想想整日为自己奔波劳作的父母……（成绩不理想）
同学2：因为车祸，面临从此再也无法正常行走……（意外受伤）
同学3：有一天，爸爸和妈妈告诉自己，他们再也没有办法在一起生活了，他们将离婚，让你选择跟谁一起过……（父母离异）
同学4：生活原本富足，家庭突遭变故……（家庭经济窘迫）
同学5：同学们都不喜欢自己，常常捉弄、嘲笑自己……（同学关系紧张）
同学6：父母总是实施语言暴力，实在不堪忍受……（遭受语言暴力）
也许我们都没有遇到这些挫折。但假如我们遇到这些挫折，该怎么办呢？
每组就一位学生遇到的烦恼展开讨论：遇到这种情况，你的内心感受是什么，你会怎么办？组长组织组员交流、分享、记录，组内推选一位学生在全班交流。在完成本组讨论任务之后，他们也可以就其他组的问题发表自己的见解。
教师总结：当遇到困难与挫折时，出现负面情绪很正常，但如果能够保持乐观的心态，就有面对现实的勇气，想点子找方法，主动自我调适，缩短负面情绪的时间，坚韧不拔，勇敢顽强，同时积极利用身边的心理资源来化解困难，获得心灵的成长。
（设计意图：人生不可能一帆风顺，每位高中生都可能遇到这样那样的困难和挫折，都必须选择勇敢和坚强。该环节安排了自我探究及自助、互助型心理行为训练，这是对珍爱生命理念的升华。高中生如果能够掌握应对挫折的方法，就不会放弃生命。该环节还有助于高中生形成积极乐观的心态，引导高中生快乐、健康地生活。）
（五）宣读生命誓言
生命来之不易，生命弥足宝贵。每个人的生命不只属于自己，还属于父母亲人、朋友、集体甚至国家，每个人都有责任和义务敬畏生命、尊重生命、呵护生命。所以，在本堂课结束之前，我倡议大家一起对我们的生命做出一个承诺。请大家把手放在心脏的位置齐读生命誓言，让珍爱生命的理念永远铭刻在我们的心里！
生命誓言
我郑重地宣誓：在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在人生路上，保持乐观的态度，努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！
宣誓人：×××
课堂结束语：人生在世，真正的亏待自己就是不珍惜自己的生命。让我们从根本上认识到生命的价值，乐观地面对生活中的困难和坎坷，把它作为成长的契机。愿我们心中的生命树永远枝繁叶茂、郁郁葱葱！
（设计意图：本环节给学生一种仪式感，通过庄严的宣誓，对生命做出郑重的承诺。让珍爱生命的理念牢牢刻入脑海，深入骨髓。）
（六）布置课外延伸作业
1.通过今天的学习，你的最大收获是什么？请用几句话概括你参与本堂课的心理感悟。
2.继续阅读《心理成长导报》文章，就“珍爱生命，乐观成长”的主题写一篇心得体会。
（设计意图：整理这堂课的收获，可以巩固课堂学习效果。通过课外阅读，有助于进一步深化学生珍爱生命、乐观成长的信念。）
三、教学反思
在这堂课上，教师营造了愉快的课堂心理环境，充分利用了现场生成的教育资源，师生敞开心扉相互交流，形成了情感相容的“心理场”。学生通过体验和感悟、自我探索、心理行为训练、宣读生命誓言、课外延伸学习等，珍爱生命的理念在心中深深扎下了根。尤其是心理行为训练环节，学生通过自助互助，体会到人生不管遇到怎样的负性事件，都可以积极应对，都是一次成长的契机。读完学生以“珍爱生命，乐观成长”为主题的心得体会，感觉学生收获很大，达到了预设的教学目标。十几位心理健康教育的兼职教师和班主任旁听了该课，大家反映这堂课对高中生来说是一次精神的洗礼，对他们形成积极的人生观、世界观、价值观有很好的引领作用。下课铃声响后，一位高个子男生忽然走到讲台上，恭恭敬敬地给我鞠躬：“老师，今天是我的生日，你上的这堂课是送给我的最好的礼物。我找到了生命的意义，我一定要好好珍惜生命，活好、活长。谢谢你！”当然，“珍爱生命，乐观成长”的主题教育不可能一蹴而就，一劳永逸，在高中三年里还需要继续进行，比如安排“我的生命不只属于我”“风雨之后是彩虹”“活出精彩的我”等系列教育活动，进一步引领高中生建立积极的生命观，过健康、快乐、有为的人生。■
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）51-0025-03
【作者简介】蔡志红，江苏省通州高级中学（江苏南通，226300）教师，教育心理高级讲师，南通市高中心理健康教育学科带头人。
心理健康教育课程不同于传统意义上的学校教育课程，有自己鲜明的特点：一是强调自我探索。在教师组织引导下，学生认识自我、调节自我、完善自我，并解决自己成长中的各种问题。二是强调体验感悟。教师在教学过程中创设一定的情境，营造一定的氛围，让学生进行情感体验、价值体验和行动体验，获得感悟，得到自我教育。三是强调互助自助。心理健康教育活动是一种积极的互动过程，学生有共同的文化背景、共同的价值观，彼此间容易理解和交流，可以不加掩饰、坦诚直言地进行心灵的沟通。每位学生既是受助者，又是助人者。四是重视心理行为训练。通过创设问题情境，帮助学生进行心理行为训练，实现理念到行为的转化。江苏省通州高级中学通过开设心理健康教育课程，着力引导高中生建立正向的认知模式及积极的人格品质，心理健康课堂形成了“情境导入、体验感悟、心理训练、调适提升”的教学范式。本文通过阐述课程案例《珍爱生命，乐观成长》教学设计，对心理健康教育课程作具体介绍。
一、设计理念
高中生处在身心发展的重要时期，随着学习任务的加重、竞争压力的增大、思维方式的变化、自我意识的增强，他们在学习、生活、人际交往和自我意识等方面可能会产生各种困惑或问题，不同程度地影响他们的健康成长和成人成才。个别学生甚至可能产生极端的思想，做出伤害生命的举动。据世界卫生组织数据表明，全世界青少年自杀事件呈增长趋势，中国目前是世界上自杀率高发国家，15-35岁人群死亡的第一位原因不是医学疾病和意外事故，而是自杀。关怀学生的生命、让学生感受到自己活着的意义、能够乐观积极地生活是现代教育的核心价值。如果说一个学生要学很多知识，要懂很多道理的话，那么，对生命的知识是最基本的知识，尊重生命、珍爱生命、在任何情况下绝不放弃生命、面对困难与挫折始终保持积极乐观的阳光心态等是每个学生必须牢牢掌握的道理。因此，本堂课要组织学生探讨生命的意义，懂得敬畏与珍惜生命，树立任何情况下绝不放弃生命的理念，并掌握面临挫折时的应对方法，积极乐观地看待挫折、困境。
为了有效达成以上教学目标，心理健康教育课堂要重视学生的体验和感悟，强化心理行为训练，鼓励学生进行自我探索，坚持主体性原则（激发学生自我心理发展的自觉性和积极性，以互助、自助为机制）、活动性原则（通过活动促进学生的体验、感悟和发展）、相容性原则（教师和学生敞开心扉相互交流，形成师生之间、生生之间情感上相容的“心理场”）、实践性原则（创设问题情境，帮助学生进行心理行为训练，实现理念到行为的转化）。为此，高中生心理发展指导课程基地在课前出版《心理成长导报》珍爱生命专刊，刊登心理美文《活着的理由》《好好活着就是爱母亲》、心理调适文章《热爱自己的生命——不馁不弃》《心地光明人灿烂——自塑品格》、心理漫画《跳》（朱德庸）、心理课堂《尊重并珍爱生命》等文章，课前每人发一份。准备多媒体课件，包括在网上下载尼克·胡哲震撼人心的励志演讲视频。
二、教学过程
（一）教学导语
欢迎同学们来到心理健康课堂。课堂上希望同学们能够做到积极、真诚、开放、接纳。积极思考、真诚交流、开放自己、接纳他人。希望同学们通过这堂课的学习，能够收获心灵的成长。
（设计意图：心理健康教育的课堂有其特殊性，宣布课堂要求，能引导学生上课时积极参与，发表真实想法，创造和谐、相容的心理氛围。）
（二）情境导入
1.破冰游戏：万花筒。
游戏流程：多媒体打出口诀，师生齐诵口诀：牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好作伴；山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；水仙花7瓣是一家。學生根据以上口诀的指令迅速找到伙伴，手拉手围成圈。如果说牵牛花，自己左手握右手，独自站立。当教师喊到“茉莉花”时，学生迅速包成6个人的圈。请他记住口诀内容，比谁能够迅速完成任务，如果没有完成任务，必须在全班表演节目。
教师随机击鼓念口诀，口诀随时停止。最终说到“水仙花”时停止，这7个人组成一个学习小组，推选学习小组长。
（设计意图：高一新生入学后第一堂课的主题“笑迎高中生活”，第二堂课的主题便是“珍爱生命，乐观成长”，此时学生可能还有些陌生、拘谨，课堂气氛容易沉闷。该环节可以让学生尽快地兴奋、活跃起来，积极投入到接下来的活动中，开放自己，而且达到随机分组的目的。）
2.心理调查。
告诉大家一个好消息，有一位美丽善良的天使，她悄悄来到了我们的教室，她说：“我愿意满足在座同学每人一个心愿，请大家把最想实现的一个心愿归纳成一句话写在纸上，现在的或者是未来的心愿都可以。”请大家写好后，不署名，交给组长，组长送给老师。
教师宣读每位学生的心愿，例如：考出理想成绩；考上理想大学；和好朋友去旅游；听一场音乐会；家庭幸福……天使说：“大家的心愿非常美好，你们的心愿一定会实现！”
教师总结：同学们，活着真好，能享受亲情、友情和爱情，能够参加各种有趣的活动、实现人生的美好理想，还有美景、美食、美好的音乐……我们每个人都渴望活好、活长。我们这堂课的主题就是：珍爱生命，乐观成长。
（设计意图：该环节既是对班级学生心愿的调查，重视现场生成的教学资源，又可以通过相互启发，让他们感受到活着真好，可以实现那么多美好的心愿，激发大家珍爱生命的情感，课堂自然过渡到本课主题。）
（三）体验感悟：生命的意义
1.请同学们思考并分享这样的话题：我是谁？活着究竟是为了什么？生命的意义到底何在？ 2.不同的生命有不同的见解。同学们自读心理美文《活着的理由》，看看作者郑如有怎样的思考。请大家读的时候把最认同的话圈出来交流。
3.同学们听过尼克·胡哲演講吗？请看视频：震撼人心的演讲。
4.组内分享自己的观后感悟。
教师总结：人生没有十全十美，每个人都是有遗憾地活着，生命的价值就在于你怎样直面遗憾，勇敢地活着，活出生命的意义。在任何情况下，都绝不会放弃自己的生命。
（设计意图：该环节可以激发学生思考生命的意义，通过观看视频尼克·胡哲的励志演讲，感悟永不言弃、积极向上的精神，树立任何情况下都不放弃自己生命的理念。）
（四）心理训练
生活有喜有忧，很难一帆风顺。请看下面六位同学遇到了怎样的烦恼。
同学1：小学、初中成绩一向很好，但自从进入高中，考试成绩非常不理想，再想想整日为自己奔波劳作的父母……（成绩不理想）
同学2：因为车祸，面临从此再也无法正常行走……（意外受伤）
同学3：有一天，爸爸和妈妈告诉自己，他们再也没有办法在一起生活了，他们将离婚，让你选择跟谁一起过……（父母离异）
同学4：生活原本富足，家庭突遭变故……（家庭经济窘迫）
同学5：同学们都不喜欢自己，常常捉弄、嘲笑自己……（同学关系紧张）
同学6：父母总是实施语言暴力，实在不堪忍受……（遭受语言暴力）
也许我们都没有遇到这些挫折。但假如我们遇到这些挫折，该怎么办呢？
每组就一位学生遇到的烦恼展开讨论：遇到这种情况，你的内心感受是什么，你会怎么办？组长组织组员交流、分享、记录，组内推选一位学生在全班交流。在完成本组讨论任务之后，他们也可以就其他组的问题发表自己的见解。
教师总结：当遇到困难与挫折时，出现负面情绪很正常，但如果能够保持乐观的心态，就有面对现实的勇气，想点子找方法，主动自我调适，缩短负面情绪的时间，坚韧不拔，勇敢顽强，同时积极利用身边的心理资源来化解困难，获得心灵的成长。
（设计意图：人生不可能一帆风顺，每位高中生都可能遇到这样那样的困难和挫折，都必须选择勇敢和坚强。该环节安排了自我探究及自助、互助型心理行为训练，这是对珍爱生命理念的升华。高中生如果能够掌握应对挫折的方法，就不会放弃生命。该环节还有助于高中生形成积极乐观的心态，引导高中生快乐、健康地生活。）
（五）宣读生命誓言
生命来之不易，生命弥足宝贵。每个人的生命不只属于自己，还属于父母亲人、朋友、集体甚至国家，每个人都有责任和义务敬畏生命、尊重生命、呵护生命。所以，在本堂课结束之前，我倡议大家一起对我们的生命做出一个承诺。请大家把手放在心脏的位置齐读生命誓言，让珍爱生命的理念永远铭刻在我们的心里！
生命誓言
我郑重地宣誓：在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在人生路上，保持乐观的态度，努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！
宣誓人：×××
课堂结束语：人生在世，真正的亏待自己就是不珍惜自己的生命。让我们从根本上认识到生命的价值，乐观地面对生活中的困难和坎坷，把它作为成长的契机。愿我们心中的生命树永远枝繁叶茂、郁郁葱葱！
（设计意图：本环节给学生一种仪式感，通过庄严的宣誓，对生命做出郑重的承诺。让珍爱生命的理念牢牢刻入脑海，深入骨髓。）
（六）布置课外延伸作业
1.通过今天的学习，你的最大收获是什么？请用几句话概括你参与本堂课的心理感悟。
2.继续阅读《心理成长导报》文章，就“珍爱生命，乐观成长”的主题写一篇心得体会。
（设计意图：整理这堂课的收获，可以巩固课堂学习效果。通过课外阅读，有助于进一步深化学生珍爱生命、乐观成长的信念。）
三、教学反思
在这堂课上，教师营造了愉快的课堂心理环境，充分利用了现场生成的教育资源，师生敞开心扉相互交流，形成了情感相容的“心理场”。学生通过体验和感悟、自我探索、心理行为训练、宣读生命誓言、课外延伸学习等，珍爱生命的理念在心中深深扎下了根。尤其是心理行为训练环节，学生通过自助互助，体会到人生不管遇到怎样的负性事件，都可以积极应对，都是一次成长的契机。读完学生以“珍爱生命，乐观成长”为主题的心得体会，感觉学生收获很大，达到了预设的教学目标。十几位心理健康教育的兼职教师和班主任旁听了该课，大家反映这堂课对高中生来说是一次精神的洗礼，对他们形成积极的人生观、世界观、价值观有很好的引领作用。下课铃声响后，一位高个子男生忽然走到讲台上，恭恭敬敬地给我鞠躬：“老师，今天是我的生日，你上的这堂课是送给我的最好的礼物。我找到了生命的意义，我一定要好好珍惜生命，活好、活长。谢谢你！”当然，“珍爱生命，乐观成长”的主题教育不可能一蹴而就，一劳永逸，在高中三年里还需要继续进行，比如安排“我的生命不只属于我”“风雨之后是彩虹”“活出精彩的我”等系列教育活动，进一步引领高中生建立积极的生命观，过健康、快乐、有为的人生。■