论文部分内容阅读
美国有位名叫斯坦利的女士，参加每周3次，每次30分钟的脚踏车训练，2个月后，她变得精神焕发，结实有力，体重减轻了4公斤，抵抗力也增强了。为此，她高兴至极，以为在此基础上加大运动量可以收到更好的效果。于是，她改为每周锻炼6次，每次练1小时，再加上每天长跑1小时。然而，不久她就感到肌肉和膝关节疼痛，精神也变得萎靡不振，甚至常常莫名其妙地患感冒。