排球运动作为球类运动，有着非常强的技巧性，对于人的反应、身体控制等能力有很高的要求，要求参与排球运动的运动员能够快速反应排球的行进路线，并及时做出动作将排球打击到合适的位置。同时由于排球是典型的团队协作的球类运用，对于队员之间的配合也有着非常高的要求。种种因素导致，运动员在参与排球竞赛的时候会产生不同程度的心理问题，这些心理问题不仅会影响运动员的临场发挥，同时也会对运动员的日常训练带来很大的影响。在初中排球教学当中，学生们也往往会或多或少产生运动员的一些心理问题，尤其是畏难心理、团队协作心理等问题比较突出，更由于年龄问题，很容易在受到挫折的时候产生强烈的负面情绪，对于排球的学习和训练带来很大的不良影响。因此，在初中排球教学当中，针对性采取心理调节教学法是非常有必要的，而且在实践运用的过程中也取得了非常好的效果。笔者就心理调节法运用的实验效果，进行了研究分析，提出了其运用于初中排球教学当中的具体实施策略，以供其他教学工作者进行借鉴或者反思。
　　1 实验研究及其结论分析
　　1.1 实验研究对象及方法
　　某市初中生共计83名，其中男生49名，女生34名。针对这些学生在平时的排球教学中进行针对性的心理调节，指导学生进行自我心理调节，配合学生的排球训练实施。然后通过观察学生在日常训练表现出来的状态以及比赛时候的情绪变化，结合相关的问卷调查，分析了学生在接受心理调节前后的自我感觉变化。
　　1.2 实验结果及其分析
　　根据观察和问卷调查，整理出实验的统计结果，如下表：
　　从实验结果上来看，在实验之前大部分学生因为缺少对于心理调节的了解，半数的学生认为其没有明显效果，但是在实施之后，不仅能够顺利完成训练任务的学生人数极大增加，认同心理调节教学法的学生也成为了大多数。可见心理调节教学法在初中排球教学中是有着非常明显的教学效果的。
　　2 心理調节法在初中排球教学当中教学实施策略
　　2.1 通过心理疏导帮助学生克服心理障碍
　　在初学排球的时候，学生就会面临很多技术性的问题，尤其是任何技术的学习都需要一个适应和熟练的过程。排球的难点在于“起步动作”就非常困难，并不像足球或者篮球一样，即便从来没有学过也能够拍两下，踢两脚。排球最基本的颠球就能够让大部分的学生感到非常困难，难以顺利完成训练任务，从而产生畏难的心理和沮丧的心理，进而影响到学生的训练状态。心理调节教学法的运用，能够在一定程度上帮助学生打破心理障碍，重新拾起信心面对排球训练，并且一点一滴积累技术要领，达成教师的训练任务。
　　2.2 具体的教学措施和方法
　　2.2.1 动作练习调节法
　　教师利用动作练习，有意识进行暗示和引导，利用正面性质的诱导激发学生的学习热情，破除学生的心理障碍，让学生积极参与到学习当中。
　　2.2.2 带练习调节法
　　在团队训练的时候，教师可以对技术优秀的学生进行表扬，然后针对这些学生布置教学任务，就是带练技术比较差的学生。这种方法能够让技术优秀的学生产生“好为人师”的心理活动，提高这些学生的心理承受能力，引导团队的协作训练向良性循环的道路上发展，同时能够有效缓和学生之间的矛盾，促进学生团结意识的形成。
　　2.2.3 自我心理调节法
　　教师在进行教学的时候要针对学生的心理问题进行针对性地自我调节方法教学。常见的自我心理调节方法有：方法一，呼吸调节法，当学生感觉烦躁或者自信心不足的时候，可以进行深呼吸或者强气呼吸等方法进行情绪的缓解。方法二，肌肉调节法，人的情绪和身体肌肉运动之间是能够双向反馈的，当学生在训练时感到沮丧或者畏难的时候，可以通过一些快节奏、强力量的动作调节自己的心理状态，例如练习颠球的时候总是练不好，产生焦躁的心理，可以通过强力击球的方式，利用大幅度的运动，调节自身情绪，同时也能够增加对排球的熟悉感和掌控程度。
　　总之，在初中排球教学当中运用心理调节教学法能够有效消除学生的不良心理状态，对于调整和优化学生的学习和训练有着非常好的作用，能够在很大程度上提升教学效果。
　　（作者单位：晋江市远华中学）