女高管的保健秘方

来源 :经理人 | 被引量 : 0次 | 上传用户:weiqiangting
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  女性高管是职场上一道别样的美丽风景。
  
  她们个个似“女超人”,工作节奏飞快,工作压力巨大。身体不断透支的结果,是她们比普通女性更容易受到疾病的困扰,更容易产生各种各样的健康问题。因此,多数女性高管有自己的养生保健良方—有的热衷各种体育运动,有的注重饮食和营养保健,有的相信“好心态成就一切”。健康的生活方式,使她们非但没因工作的高压而容颜憔悴、衰劳加速,反而精神饱满,激情勃勃,更加富有魅力和感染力。
  
  那么,深圳这几位女高管,她们各自有哪些养生保健的秘诀?
  
  邹秦:始终保持内心的平静
  
  我1986年开始创业,开过诊所,做过医疗器械,现在的主营业务有房地产、饮料、珠宝等等。20多年商海驰聘,熟悉我的人说我每天都神采奕奕,精神矍烁。我觉得最重要的一点,是我始终都保持着一颗平静的心,遇到任何事情都能坦然面对,此外,时时处处友善地对待别人,使自己始终生活在一种温馨和愉悦的氛围中。在我看来,没有比这更好的养生保健方式了。
  
  做生意难免有大起大落的时候,赚几千万和赔几千万,在我心里很难掀起大的波澜,我只在意自己的努力。2002年,我赴日本签订一个1亿多人民币的合同,合同签订的前一天晚上,我爸爸去世了。随行的人都很担心我的状况,但第二天,我很平静地处理完了一切,好像什么都没发生过。因为我知道,就算再悲痛也无法挽回父亲的生命,再悲痛也无法立即回到亲人身边。也是那一年,我进了一批医疗器械,正碰上经济景气度下滑,产品刚拿到手,要卖出就亏4000多万元。同事们都很着急,我二话没说,租了个大仓库,把产品全部压在了库里,给全公司放假45天,带大家出去旅游。等我们回来,经济状况有所好转,这批货不但没赔,还赚了5000多万元。
  
  在我看来,对周围的人多些包容多些理解,多些善良和真诚,才是最健康的生活方式。你友善地对待别人,别人自然会友善地对待你。在家里做了十几年的保姆,我花了40多万在她老家给她买了套房子,看到她开心的样子,我别提有多高兴了。每个人要不断地给自己创造开心的理由,即使别人欺负了你背叛了你,也要保持内心的平静。只有这样,才能使身心始终保持一种舒展的状态。
  
  我像年轻人一样喜欢追着看爱情片,喜欢看时装秀,喜欢穿漂亮的衣服。日常饮食则尽量简单,喜欢吃青菜豆腐,喜欢吃水果和海鲜。
  
  窦海慧:注意“心、身、食”
  
  学医出身的我认为女性养生保健简单概括就是三个字:心、身、食。心,是自信心和开朗的心情。俗话说,积怨成疾,很多病都是想出来的,职业女性要学会角色的转换,学会平衡工作、家庭、孩子之间的关系,一定要对自己有信心,有压力要学会释放,心情不愉快要学会排解。身,就是要锻炼身体。我曾经有过严重的亚健康状态,无论怎么运动都不出汗。后来,每天坚持跑步半小时以上,健康状况就慢慢好转了。我很喜欢泡温泉,它是释放压力最好的方法。如果泡温泉没有条件,可以尝试温泉浴。建议家里有浴缸的女性每周确保做一次温泉浴,它能使毛孔扩张,既排毒,又养颜。食,不要因瘦身一味素食,譬如不吃肉或者不吃肥肉。其实适当的肥肉是女性很需要的,因其含有α脂蛋白及丰富的维生素,也可以补充皮下脂肪,使我们的皮肤少些干燥多些滋润。另外,要注意多喝水,最好是白开水或者茶。每天清晨起来喝一大杯加枸杞的蜂蜜水,对健康很有益。因工作许多职业女性不能按时吃饭,有必要给自己准备点零食,饿了或者顾不上吃饭时稍补充一下能量,使胃不受到伤害。
  
  职业女性在压力大的时候,把自己打扮得漂亮点,穿上高跟鞋,镜子前面的你立刻觉得自己的精神状态会很不错。我觉得打扮的过程,也是释放压力的过程。只有拥有一个愉快的心情,才会拥有一个更加健康的身体,更加美好的生活。
  
  向君:让心灵有休憩的空间
  
  朋友们都说我比实际年龄看起来要年轻许多,这是因为我认为女性在30岁以后,你的心态和修养要对自己的容貌负责。你一定要明白,这个世界不会因为你离开一段时间就会停止运转,因此,要懂得给自己一个空间,尽情休憩和放松。
  
  我在结婚之前就跟先生约定,每年我有350天属于工作和家庭,但一定要有十几天属于自己。在这段时间,我会约上朋友,背起行囊走向自己向往的地方。走在路上,会让我忘掉生活中的一切烦恼,忘记自己的年龄、角色,感觉异常的年轻、放松和愉快。走在路上,会让我回归到真正的自己。我去的地方不一定是繁华的都市,不一定是众多游客都喜欢的地方,但它一定会有很好的风景。旅行中,我会带上一本自己喜欢的书,在途中用一天或者一个下午的时间,找个风景如画的地方静静地读完它。工作十几年来,我一直坚持着,每年去一个地方,让自己的心灵有个休憩的空间。
  
  工作压力很大的时候,我还喜欢约闺蜜去看电影,去电影院体验和感悟别人的人生;我也喜欢跟她们一起享受美食,特别是巧克力和漂亮的糕点,在快乐中减压。女人一定要有闺蜜,当工作或感情有问题的时候,女人之间更容易相互理解,产生共鸣。情绪很低落的时候,我会暂时放下工作,花点时间去为家人、同事或者朋友做件事情,他们快乐的笑容会让我觉得自己做的事情非常有价值,心情也随之变好。开放的心灵让玫瑰永远盛开!
  
  韩悦:健康饮食最重要
  
  我向来认为,饮食对女性是第一位的。吃美食可以使我们获得愉快的心情,营养成分的全面摄入,又能使我们的身体始终保持在最佳状态。有些女性为减肥不吃或少吃主食,这是大大的误区。大家知道,“精、气、神”三个字用中文繁体来写,其中都有“米”,不吃主食,哪来的“精气神”?无论在职场中做到多高的职位,如果没有“精气神”,肯定无法保持良好的工作状态。
  
  人们说起“饮食”二字,“饮”在前,“食”在后,这充分证明补充水分对人体是多么重要。我每天早晨起来会空腹喝蜂蜜水,白天会适量饮茶。我们公司生产“芝味”灵芝饮料,这是用公司自己种植的灵芝生产的的保健饮品,不含任何防腐剂和添加剂,灵芝对增强人体免疫力、防辐射、控制血压等都有很好的作用,因此,我每天都会喝一些,对促进睡眠也有很好的作用。女性四十岁以上,还要适量补充雌激素,不过一定要在医生的指导下服用。另外,吃东西的时候不要限制饮食的品类,在我看来,胖也好,瘦也好,健康就好,自信的女人最美丽。
  
  闲暇的时候,我特别喜欢在网上看美剧,会让我进入另外一个完全不同的世界,不同的思维方式会使原有的规范、限制不再重要,原有的空间开始延展,心灵会随之变得强大起来。原来纠结的事情,忧虑的事情,也因此而荡然无存。
  
  刘丹丹:给自己以最高礼遇
  
  我是同事和朋友眼中的工作狂。多年来,我基本上没有休息和工作的界限,除去星期天,其余都为工作时间,而且经常加班加点,甚至通宵加班。持续高强度和高压力的工作,使我也有过亚健康的状况:几个月肌无力、心无力,感觉身体彻底垮了。看过医生,吃过药,都没能缓解。于是我一个人外出旅行,离开了熟悉的工作环境,彻底地放松,半个月后,身体经过自我调节,恢复了原有的精神状况。
  
  女性高管确实应该确立健康养生理念,而且需要持续的引领—我们为什么不以更享受的姿态面对生活?我主张树立“自我”意识,开发长久的生命动力:自我,就要更爱自己,给自己以最高的礼遇,该哭就哭,该笑就笑,放纵自己的心灵,不为循规蹈矩活,不为教条和世俗扭曲心灵,不为家人和孩子放弃自己的爱好,不为经济利益丧失自我的准则,让灵魂自由地呼吸。在我看来,没有比让心灵自由更好的保健和养生方法了。
  
  当然,要保持健康和美丽,远离疾病,还要脚踏实地地规划自己的日常生活,根据自己的身体状况合理地安排膳食。我是湖南人,年幼时很喜欢吃辣椒和油炸食品,来深圳后,广东的气候条件不支持我原有的饮食习惯,于是,我改为清淡饮食并长期坚持,身体也给了我最好的回报。
  
  注:深圳市高路德珠宝艺术品交流中心是一个会员制经营的六星级会所,设有休闲服务区、文化交流区、艺术品交流展示区、茶室、红酒庄、私房菜等,集中展示国内外收藏家们收藏的高端珠宝和艺术品,是提供高端艺术品鉴赏、交流及交易投资的优雅场所。
其他文献
分清楚个人、公司、国家    东软历史上有一段外人所不熟知的轶闻:曾经有一年时间,东软的名字变成了“宝钢东软”,因为宝钢曾在东软第一次上市前投资母公司2.4亿元,占东软一半股份,因此需要在公司名称里体现这一点,股份稀释后,又恢复了原来的名字。    这一幕珍藏在东软集团董事长兼CEO刘积仁的脑海里,时不时提醒他:买卖股份,借钱还钱,一定是商业的归商业、政策法律的归政策法律,不能不清不白。在接受《经
期刊
来自全球的订单正源源不断地发往巴西    “如果世界上其他地方都或多或少地面临着经济上的困境,那么去巴西是个不错的选择。”39岁的扎尔金先生说。    来自全球的订单正源源不断地发往巴西。美国经济状况可能会在相当长的一段时间内缓慢好转,相比之下,巴西的经济增长水平却处于近20年间发展最快的时期;同时,失业率也达到了历史新低;巴西正从先前面临着通胀危机逐渐转变成为美国最大的债权人之一。    巴西货
期刊
董事会和执行团队应该引起注意—如何更好地处理个人与组织的关系,使组织成为一个极富价值、目标一致、配置优化、能够发挥最大力量的优秀团体?    大家应该意识到,在这个企业几乎每件产品和服务都能被他人复制和生产的时代,这种抽象的资产将为企业带来持久的价值。    “多少”并非核心问题    “多少”这个问题贯穿了商业、政治以及我们个人生活中大部分的对话:这季度我们能做成多少业绩?我们能担负起多少债务?
期刊
这是领导者的重要职责    那些严肃看待企业在创造就业、减少歧视、避免污染方面的责任的企业家是在宣传完全的、纯粹的社会主义。 —米尔顿弗里德曼    1970年,诺贝尔经济学奖得主米尔顿弗里德曼在他的名篇《企业的社会责任就是增加自身利润》一文中写出这行辛辣的文字,而且终其余生都在为这段话锲而不舍地辩护,直至2006年去世。    什么导致企业的信任缺失?    由于人们过于关注股东的短期收益,导致
期刊
“我建议,做企业的人最好去骑马,而且是自己拿着缰绳。”     “做牙科诊所中的星巴克!”—这是佳美口腔医疗集团董事长刘佳的豪言,不过这也透露出刘佳在这个医疗细分领域中,有着足够的底气。  之前,作为医疗民营企业,刘佳带领的佳美,不仅获得了中国首张口腔医疗连锁牌照,而且还获得来自英国马丁 · 可利投资公司(Martin Currie)、美国海纳亚洲创投基金(Susquehanna Asia Inv
期刊
执政40年来的最大教训是什么?    现在正值利比亚政权更替之时,卡扎菲已是穷途末路。从卡扎菲的崛起到倒台,世人不免对这位昔日的中东强人感慨万分。    他的发迹与成长历程与我们不少企业家颇有几分相似。他的哪些地方值得企业家们学习?又有哪些地方需要企业家们警醒?    艰苦磨练    卡扎菲出生于利比亚南部费赞沙漠地区的柏柏尔人卡达法部落。那是个很小的部落,人口只有五、六万人。他的父亲是普通的牧羊
期刊
这个案例,是民企境外上市迄今为止最为便捷的规避“关联并购”的手法。   正兴汽车实际控制人赖建辉为绕开政策限制,迂回取道“境外第三方收购+创始人期权回购”,假手境外第三方将自己的纯内资企业收购,同时让境外第三方许诺给他一个期权,使其在5年时间内,以某一价格回购该第三方所持有的境外控股公司的所有股权……    正兴汽车因此走通了大家跃跃欲试很久,但没有人做成的缓行协议模式。    2011年上半年在
期刊
品牌两极分化、专业细分化、生源中层化、全球融合化趋势日益明显    国内EMBA发展即将跨入第十个年头,既有广阔的市场前景,也面临着残酷市场竞争下的生存危机,可谓商机与危机并存。    EMBA院校越来越多,竞争也越来越激烈,EMBA生源一直保持着持续增长,但却赶不上“扩招”速度,申请人数在持续下降。未来几年,EMBA生源增速将放缓,师资和其它教学资源将更为紧缺,这使得市场竞争态势雪上加霜。不能取
期刊
中国商务人士信用卡使用现状    1985年6月,中国银行珠海分行推出了一项新业务:在那里存款300元以上的人都可以申办一张“中银卡”—拥有这张卡,人们可以直接在珠海的20多家商场、宾馆刷卡消费。中国第一张信用卡由此诞生。短短几年间,各银行纷纷推出自己的信用卡。好奇的人们办理了信用卡,不付现金,直接刷卡签字,成为当时最时髦最有派头的消费方式。    《中国信用卡产业发展蓝皮书(2010)》显示,截
期刊
如何找到医治良方?    EMBA是市场化运作的教育项目,招生名额却实行“计划经济”,每个体制内院校都有数额不等的招生指标。教育部批准的两批具有EMBA教育资格的院校,加上合作办学机构以及体制外教育机构已达百余家,而且还有继续扩大的趋势,招生规模不断扩大。在“市场”与“计划”角力背景下,中国的EMBA教育“表面繁荣”背后却存在着课程同质化、师资“饥渴”、生源低端化、管理缺失、教学脱离实践等“五大顽
期刊