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我也知道过于在乎自己的相貌不好，但我总忍不住;我也没觉得自己有多不好看，就是想获得身边人的认可。我对颜值的过于关注是不是病态呀？我该怎么办呢？
不知道从什么时候开始，我就习惯在书包里放一面镜子。课间趁着没人注意的时候，我会偷偷翻出来照上一照，看看新长出的痘痘有没有消下去，绑好的头发有没有散乱。我也知道过于在乎自己的相貌不好，但我总忍不住，有时候还会偷偷问闺蜜：“你觉得我好看吗？我会不会颜值太低呀？”说实话，我也没觉得自己有多不好看，就是想获得身边人的认可。我对颜值的过于关注是不是病态呀？我该怎么办呢？
——千秋山
关注颜值很正常
是全球少女的梦阿：在乎自己的外形是一件再正常不过的事情，不仅仅是女孩，男孩也是一样。我们班就有几个男孩喜欢照镜子臭美，有些女孩也会向他们借镜子来照，这还促进了同学之间的友情呢。再说了，社会上很多职业的确很看重颜值，比如空姐、演员、歌手，有时候对自己颜值的在乎和管理，其实也是对别人的尊重。
凌君羽：十六七岁，谁不想通过靓丽的外表吸引更多的朋友，获得身边人的关注和认可？换一个角度理解，这只是你长大了，對周围的一切都充满着好奇，并且希望能够做点尝试。
“美”也会带来困扰
落小司：有时候过于关注颜值真的会带来一些困扰，特别是因为颜值被吐槽的时候，我就会疯狂怀疑自己，然后无心学习。久而久之，我就变得越来越沉默、孤僻，在老师要求视频打卡的时候还会特意跑远一点然后只拍自己的背面。
田同学：我对自己的头发有强迫症，下课一定要检查乱不乱，这对我其实是有影响的，有时候一天要扎十几次头发，还会心情焦躁。也可能是因为有点自卑，我特别讨厌拍照，还会隔一段时间就去清理妈妈存在手机里的我的照片。
越自信越美丽
邵安怡：我有段时间也是如此，太在意自己的形象，还为了减肥减少饭量，最终造成不良后果。但其实和朋友聊过才发现，原来多数人的相貌在别人眼中并非如自己想的那么丑陋。觉得自己不好看，很多时候是一种过分关注自我的心理在起作用，所以，要学会自信。
陈静波：我初中的时候，特别害怕被别人指指点点说臭美，所以从来不敢照镜子，也一直觉得自己很丑，久而久之就很自卑，对自己没什么信心。这是一个恶性循环，因为没自信会显得更丑。但是上了高中，我遇到了一个可爱的同学，她会拉着我照镜子，告诉我很好看，不要自卑。所以慢慢地，我就自信起来了，也觉得自己越来越好看。
看到“不一样的漂亮”
良月二十：要看到的是“不一样的漂亮”，而不是“不够漂亮”。有痘痘一定不好看吗，方脸比不过瓜子脸吗？大众的审美变化多端，跟着走也太累了。很多时候，与其被别人左右，为什么不选择相信自己的一些想法和决定呢？女孩子最美的时候，就是不被定义的时候。
二鸭：现在大多数人的审美都是大眼睛、小嘴巴、白皮肤、高鼻子，但当我们看到骨骼分明的模特时，依然会感到惊艳。在不同的审美里会有不同的女神。好看的脸庞千篇一律，而且会随着时间的流逝而越发黯淡。有趣的灵魂百里挑一，它会在你身上增添一种有辨识度的颜值——气质。当你的朋友圈越来越大，你能听到的声音越来越多，也会发现各种各样的生活态度和审美。
整理：金文先
心理老师说
@心理老师张月燕
确实如同学们所说，关注颜值挺正常的，尤其是在你们这个年纪。从心理发展的规律来讲，青春期开始把注意力指向自己，并且首先指向自己的容貌，这是“审美意识”的觉醒，是一种自然节律，所以“关注颜值”本身不是问题，在意别人的认可也在常理之内。不过，如果你对“我好看吗”或者对“别人觉得我好看吗”的关注程度已经让你焦躁到无心学习了，那么这个时候你需要有所警觉。
首先，你要知道“什么样的脸是好看的”这个问题其实是无解的。心理学很长一段时间都在研究这个问题，后来得出一个业内公认的结论——“平均脸”最好看，即从一定数量的普通人脸提取面部特征，根据测量数据求各个特征的平均值，再利用计算机技术合成一张平均脸，平均脸的好看水平是高于样本整体水平的，而一个人长得越接近平均脸就越好看。这个结论好像说明“好看”确实有个具体的标准。可惜这只是实验结论，当被运用在具体的生活中你认识的人的脸上时，这个结论就不适用了。我曾经拿着当年很火的内地“四小花旦”的照片，还有用她们的脸合成的理论上应该惊为天人的“平均脸”照片，问过200多个高中生，并没有得到“平均脸”最好看的结果，甚至没有得出哪一张脸最好看的一致结果。
所以，对于活生生的人，别人认可他/她的“美”是受很多神秘法则支配的，包括同学们说的自信、辨识度、熟悉度、审美偏好和精神气质等等。除非一个人只活在照片里，否则你的边边角角的内在素养都必然会反映在你的外在形象上，从而影响到别人对你“颜值”的认可。所谓“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，每次想照镜子的时候，注意保持体态;每次想问别人“我好看吗”的时候，就多读点好书……这是一些古老有效而且不必担心变成“韩国小姐连连看”的“整容”技术。
不知道从什么时候开始，我就习惯在书包里放一面镜子。课间趁着没人注意的时候，我会偷偷翻出来照上一照，看看新长出的痘痘有没有消下去，绑好的头发有没有散乱。我也知道过于在乎自己的相貌不好，但我总忍不住，有时候还会偷偷问闺蜜：“你觉得我好看吗？我会不会颜值太低呀？”说实话，我也没觉得自己有多不好看，就是想获得身边人的认可。我对颜值的过于关注是不是病态呀？我该怎么办呢？
——千秋山
关注颜值很正常
是全球少女的梦阿：在乎自己的外形是一件再正常不过的事情，不仅仅是女孩，男孩也是一样。我们班就有几个男孩喜欢照镜子臭美，有些女孩也会向他们借镜子来照，这还促进了同学之间的友情呢。再说了，社会上很多职业的确很看重颜值，比如空姐、演员、歌手，有时候对自己颜值的在乎和管理，其实也是对别人的尊重。
凌君羽：十六七岁，谁不想通过靓丽的外表吸引更多的朋友，获得身边人的关注和认可？换一个角度理解，这只是你长大了，對周围的一切都充满着好奇，并且希望能够做点尝试。
“美”也会带来困扰
落小司：有时候过于关注颜值真的会带来一些困扰，特别是因为颜值被吐槽的时候，我就会疯狂怀疑自己，然后无心学习。久而久之，我就变得越来越沉默、孤僻，在老师要求视频打卡的时候还会特意跑远一点然后只拍自己的背面。
田同学：我对自己的头发有强迫症，下课一定要检查乱不乱，这对我其实是有影响的，有时候一天要扎十几次头发，还会心情焦躁。也可能是因为有点自卑，我特别讨厌拍照，还会隔一段时间就去清理妈妈存在手机里的我的照片。
越自信越美丽
邵安怡：我有段时间也是如此，太在意自己的形象，还为了减肥减少饭量，最终造成不良后果。但其实和朋友聊过才发现，原来多数人的相貌在别人眼中并非如自己想的那么丑陋。觉得自己不好看，很多时候是一种过分关注自我的心理在起作用，所以，要学会自信。
陈静波：我初中的时候，特别害怕被别人指指点点说臭美，所以从来不敢照镜子，也一直觉得自己很丑，久而久之就很自卑，对自己没什么信心。这是一个恶性循环，因为没自信会显得更丑。但是上了高中，我遇到了一个可爱的同学，她会拉着我照镜子，告诉我很好看，不要自卑。所以慢慢地，我就自信起来了，也觉得自己越来越好看。
看到“不一样的漂亮”
良月二十：要看到的是“不一样的漂亮”，而不是“不够漂亮”。有痘痘一定不好看吗，方脸比不过瓜子脸吗？大众的审美变化多端，跟着走也太累了。很多时候，与其被别人左右，为什么不选择相信自己的一些想法和决定呢？女孩子最美的时候，就是不被定义的时候。
二鸭：现在大多数人的审美都是大眼睛、小嘴巴、白皮肤、高鼻子，但当我们看到骨骼分明的模特时，依然会感到惊艳。在不同的审美里会有不同的女神。好看的脸庞千篇一律，而且会随着时间的流逝而越发黯淡。有趣的灵魂百里挑一，它会在你身上增添一种有辨识度的颜值——气质。当你的朋友圈越来越大，你能听到的声音越来越多，也会发现各种各样的生活态度和审美。
整理：金文先
心理老师说
@心理老师张月燕
确实如同学们所说，关注颜值挺正常的，尤其是在你们这个年纪。从心理发展的规律来讲，青春期开始把注意力指向自己，并且首先指向自己的容貌，这是“审美意识”的觉醒，是一种自然节律，所以“关注颜值”本身不是问题，在意别人的认可也在常理之内。不过，如果你对“我好看吗”或者对“别人觉得我好看吗”的关注程度已经让你焦躁到无心学习了，那么这个时候你需要有所警觉。
首先，你要知道“什么样的脸是好看的”这个问题其实是无解的。心理学很长一段时间都在研究这个问题，后来得出一个业内公认的结论——“平均脸”最好看，即从一定数量的普通人脸提取面部特征，根据测量数据求各个特征的平均值，再利用计算机技术合成一张平均脸，平均脸的好看水平是高于样本整体水平的，而一个人长得越接近平均脸就越好看。这个结论好像说明“好看”确实有个具体的标准。可惜这只是实验结论，当被运用在具体的生活中你认识的人的脸上时，这个结论就不适用了。我曾经拿着当年很火的内地“四小花旦”的照片，还有用她们的脸合成的理论上应该惊为天人的“平均脸”照片，问过200多个高中生，并没有得到“平均脸”最好看的结果，甚至没有得出哪一张脸最好看的一致结果。
所以，对于活生生的人，别人认可他/她的“美”是受很多神秘法则支配的，包括同学们说的自信、辨识度、熟悉度、审美偏好和精神气质等等。除非一个人只活在照片里，否则你的边边角角的内在素养都必然会反映在你的外在形象上，从而影响到别人对你“颜值”的认可。所谓“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”，每次想照镜子的时候，注意保持体态;每次想问别人“我好看吗”的时候，就多读点好书……这是一些古老有效而且不必担心变成“韩国小姐连连看”的“整容”技术。