甜食时时刻刻都在诱惑着人们，大人都要不停地往嘴里塞甜食，孩子又怎能对甜食有招架之功呢？
　　其实在儿子三岁前，我从不给儿子任何甜食，他甚至不知道世界上还有糖果、巧克力。这得益于一位经验丰富的德国医生对我的忠告：“三岁之前不要给孩子任何甜食。一旦孩子尝到了甜头，将很难控制欲望，小孩身体器官还没有发育强壮，过多的甜食摄入只会给身体造成负担。”
　　我对医生的忠告当然是不敢怠慢。要知道三岁之前儿子的吃喝拉撒全在我的掌控之中，“无甜食生活”是完全可以做到的。给他买食物，我会仔细看食品标签；带他去商场，必定绕开甜食的货架；有时碰到邻居朋友给儿子糖果，我笑眯眯地替他收下，回家就束之高阁。一定要记住尽量拖延宝宝尝到甜味的时间，越晚越好！
　　当儿子进入幼儿园之后，甜食气势汹汹地“逆袭”了。庆祝活动中的糖果、小朋友生日会上的蛋糕等都让他尝到了“甜头”。他的“更多、更甜、更快得到”需求迅猛增长！而且那时候也是孩子人生的第一逆反期，我自然就把甜食当做了“奖励”，他吃甜食的数量越来越多，频率越来越高，牙齿开始长洞，体重超出正常范围。
　　人一生下来就对甜味着迷，完全不吃甜食是不可能做到的，甜味带给孩子愉悦的感觉，也是生活中不可缺少的点缀。可因为我是母亲，我有责任让孩子养成一个终生受益的吃甜食的好习惯。
　　为了让儿子看清“甜食”的真实面目。我买了很多这方面的儿童图书，让他在白纸黑字中了解多吃甜食的坏处。我也会给他读些关于甜食如何制作出来、如何致病的报道，慢慢地，他就知道了“甜食”虽好吃，但不能太迷恋。
　　我还经常带他去看牙医。牙医每次检查完牙齿之后都会讲讲甜食的坏处，叮嘱儿子少吃糖，少喝含糖饮料，孩子对医生总是有几分敬畏的，每当我提醒他牙医的告诫时，他就乖乖收手。而且检查牙齿本身就不舒服，我就告诉他远离牙医的最好办法就是少吃甜食。
　　对待甜食，制定有效的规则是必不可少的。我组织全家一起制定了关于“甜食”的家规，包括：
　　正餐前不吃任何甜食，以免吃饱之后不再好好吃正餐了，睡觉前坚决不吃甜食；
　　只在饭桌上吃甜食，不可以在其它地方边玩边吃，弄脏屋子；
　　家里甜食只放在厨房，不许拿到各自的房间里“私藏”；
　　吃完甜食之后，马上漱口，或者喝白开水，清洁口腔；
　　每人每天最多吃一次甜食。
　　家规对全体家庭成员都有约束力，我们指派儿子做“监督员”，儿子自然将监督大人当件乐事，与此同时，他也希望自己做好，争取成为大人们的榜样。其实孩子并不讨厌遵守规则，只是希望大人和他一起平等地遵守规则而已。
　　控制甜食的购买量绝对是个修炼。说实话，每次逛商店，看到那些诱人的甜食，别说儿子，我有时候都会忍不住，但是我会警告自己：我辛苦赚来的钱为什么要换成不健康的食品咽到家人肚子里去呢？
　　家中没有甜食，孩子嘴馋怎么办？很简单，自制甜食替代品。新鲜的水果做成漂亮有趣的拼盘；用果汁机将蔬菜水果打成果汁；吃各种健康的坚果、水果干；自己烘烤低糖饼干、蛋糕。当儿子习惯了家里“低糖口味”的饮食风格，他反倒觉得外面卖的甜食太甜，太腻。所以我绝对赞同“是妈妈决定了孩子的饮食口味，而不应该是出售甜食的商家”这句话。
　　大哭大闹的时候给孩子块糖果，能让他很快安静下来，但这明显是“饮鸩止渴”。同样，当孩子遇到了不愉快的事情，比如摔跤了、挨罚了，如果家长立刻用“甜食”来作为转移注意力的安慰剂，那么孩子不但没有学到如何调节情绪，最糟糕的是，孩子从小就养成了“心情不好，甜食来疏导”的习惯。
　　让“将甜食作为奖励和安慰”彻底从生活消失吧。抽出更多的时间陪孩子读书、下棋、玩各种游戏。当孩子忙着和父母一起玩耍的时候，是不会想到要吃甜食的。
　　亲戚朋友会给儿子买甜食，我直接半开玩笑地告诉他们：“甜食不受欢迎，我家只欢迎书。”慢慢地，大家都不给儿子带甜食而是带书了。有时候赶上过节，难免会得到很多糖果巧克力，我就让儿子和其他小朋友一起分享，迅速把甜食消化掉，而不是放在家里，让儿子长久惦记着。嘿嘿！