健康过冬饮食锦囊

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冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键.那么冬季如何养生呢?下面为您介绍一些冬季养生的小常识.rn一、冬多补四种营养素rn1.抗寒营养素——维生素rn维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用.比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等.rn低温会加速体内维生素的代谢,所以想要摆脱身体的低温状态,你需要及时从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡.
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