论文部分内容阅读
摘要：体能训练作为一个发展、提高和恢复体能的重要手段，它的加入不仅可以丰富高中体育教学内容、激发体育教学活力，更重要的是能够有效帮助学生在高中阶段，打牢体能基础、提高身体素质和运动能力。体能训练成为越来越多被提及的概念，但校园体能训练项目仍进展缓慢。因此，如何挖掘校园体能训练价值、如何巧妙地将体能训练课程与高中传统体育教学融合，是高中体育教学工作需要重视的一个问题。基于此，本文章对基于核心素养下高中体育体能模块教学进行探讨，以供相关从业人员参考。
关键词：核心素养;高中体育;体能模块;教学
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
在高中生全面发展的过程中，体育能力是非常重要的一个发展内容，也是一个基础性的内容，学生体能训练的表现直接影响了学生的未来发展以及成长。现阶段存在的一个主要问题就是在高中体育教学中没有进行科学的体能训练，更多的是让学生学习一些理论知识，没有认识到体育和体能两者之间存在的联系，也没有让学生通过体能训练提高他们的体育学习水平。
一、体育课堂体能训练的必要性
（一）能增强学生运动素质
体能训练能增强学生的运动素养和身体机能，促进学生骨骼、肌肉和神经等系统的发育，锻炼学生身体的柔韧性、平衡力、灵敏性和协调性，提升学生力量、耐力和速度。体能训练中的平衡训练可以改正学生不稳定、过于毛躁的缺点，减少身体损伤事故的发生，耐力训练可以缓解疲劳，灵敏度训练可以提升学生的应变能力和自我保护能力。
（二）释放学生的学习压力
在当今的教育大环境中，高中生承担的学习压力非常大，有些家长过度望子成龙、盼女成凤，给孩子报了很多的补习班和课外班，反而忽略了学生的心理健康问题。而高中体育课通过进行体能训练的方式，让学生暂时从繁忙的文化课中脱离出来，放松学生的身心，帮助学生释放过高的学业压力。
二、核心素养下高中体育体能模块教学的策略
（一）积极发挥教师的作用
从一些重视体能训练的体育课程中发现，在体能训练方面，教师的素质都比较高，体能训练是相对独立的一个体育训练项目，在各种体育训练项目中都存在，教师一般情况要从体能的角度让学生进行更多专业化的训练，这种训练方法和体育项目训练之间有一定区别，有的体育老师只重视体育项目的训练，增加课堂的多样性，对学生体能训练的重视程度不足，导致学生的体能较弱，无法满足学生成长的需求。高中学校想要展现出体能训练的良好成果，那么一定要充分发挥教师的作用，從根本上强化体能训练，教师需要针对不同的学生提供个性化的体能训练方案，让学生从思想、从身体上投入教师的指导活动中去。在正式训练的过程中，需要教师开展正确的引导，以更加饱满的热情进行训练，做好每一项任务。
（二）组织团队体能竞赛
学生具有较强的好胜心，教师可以充分利用学生这一心理特点，利用体能训练激发学生的竞争意识，进一步增强学生参与体能训练的热情。为此，教师可以组织学生进行团队体能竞赛，让学生通过自己的努力去赢得胜利，感受成功的喜悦。对于没能赢得荣誉的团队，教师要给予激励，塑造学生坚强的心理品质，让学生敢于直面挫折和失败。组织团队体能竞赛，不仅能促使学生积极主动地掌握体能运动技巧、方法，还能让学生体会到体能运动的乐趣，提高体能训练实效，确保完成体能训练目标。
（三）制定针对性体能训练活动
从体能训练目标来看，其内容多，如耐力、平衡、力量、柔韧性等。对于每个学生，因体质存在差异性，在体能训练活动中，教师要做到因材施教。考虑学生的实际，灵活设置不同的体能训练方案，让每个学生都能够结合自身兴趣、条件，针对性开展体能锻炼，提高教学效率。如前滚翻起立接球项目教学，学生需要掌握前滚翻技术，还需要增强身体柔韧性和灵敏度。但每个学生的柔韧性存在不同，在训练方式上，要展开分层施教。对学生体质水平进行测定，划分不同的分组，对各组设定不同强度的体能训练任务。再如，跑步训练，男生与女生分组训练;对爱好体育与不喜欢运动的学生进行分开训练，设定针对性训练目标，实现梯度化教学。高中体能训练，安全不容忽视。在课程任务及训练内容上，教师要做好安全保障。如对学生的膝盖、肘部等部位进行保护;对器械的使用，要从小负荷入手，重在指导学生掌握体能锻炼的方法。
（四）培养学生的训练自主性
对于高职生来说，积极参加体能训练有利于强身健体，学生在参加体能训练的过程重，要提高自己的主观能性，要认识到体能训练能给学生带来积极影响。老师在平时的教学过程中也要突出学生的主体地位，让学生在体育课堂上建立主人翁意识。我每次在组织学生参加体育训练时，会让学生自主选择训练方式，这样一来，可以让学生选择自己所感兴趣的训练方式，达到体能训练的目的。也能让学生在体能训练的过程中，发展自己的体育兴趣爱好。
结束语
综上所述，体育课堂体能训练能增强学生的身体素质和运动能力，确保学生的耐力、力量、速度，以及协调性、柔韧性等得到全方位发展。体育教师要精心设计体能训练方案，既要兼顾学生的身体与心理承受力，又要增强学生的体能，还要塑造学生坚强的心理品质。学生拥有健康的体魄和心理，才能为学习和成长奠定良好的基础。
参考文献
[1]苏永佳，叶丰.新课改下高中体育考生的体能训练分析[J].文理导航（中旬），2021，{4}（01）：81-82.
[2]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询（科技·管理），2020，{4}（11）：266.
[3]黄宁波，钟卫东，何见利.高中体育教学中体能练习内容选择[J].田径，2020，{4}（10）：31-33.
关键词：核心素养;高中体育;体能模块;教学
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
在高中生全面发展的过程中，体育能力是非常重要的一个发展内容，也是一个基础性的内容，学生体能训练的表现直接影响了学生的未来发展以及成长。现阶段存在的一个主要问题就是在高中体育教学中没有进行科学的体能训练，更多的是让学生学习一些理论知识，没有认识到体育和体能两者之间存在的联系，也没有让学生通过体能训练提高他们的体育学习水平。
一、体育课堂体能训练的必要性
（一）能增强学生运动素质
体能训练能增强学生的运动素养和身体机能，促进学生骨骼、肌肉和神经等系统的发育，锻炼学生身体的柔韧性、平衡力、灵敏性和协调性，提升学生力量、耐力和速度。体能训练中的平衡训练可以改正学生不稳定、过于毛躁的缺点，减少身体损伤事故的发生，耐力训练可以缓解疲劳，灵敏度训练可以提升学生的应变能力和自我保护能力。
（二）释放学生的学习压力
在当今的教育大环境中，高中生承担的学习压力非常大，有些家长过度望子成龙、盼女成凤，给孩子报了很多的补习班和课外班，反而忽略了学生的心理健康问题。而高中体育课通过进行体能训练的方式，让学生暂时从繁忙的文化课中脱离出来，放松学生的身心，帮助学生释放过高的学业压力。
二、核心素养下高中体育体能模块教学的策略
（一）积极发挥教师的作用
从一些重视体能训练的体育课程中发现，在体能训练方面，教师的素质都比较高，体能训练是相对独立的一个体育训练项目，在各种体育训练项目中都存在，教师一般情况要从体能的角度让学生进行更多专业化的训练，这种训练方法和体育项目训练之间有一定区别，有的体育老师只重视体育项目的训练，增加课堂的多样性，对学生体能训练的重视程度不足，导致学生的体能较弱，无法满足学生成长的需求。高中学校想要展现出体能训练的良好成果，那么一定要充分发挥教师的作用，從根本上强化体能训练，教师需要针对不同的学生提供个性化的体能训练方案，让学生从思想、从身体上投入教师的指导活动中去。在正式训练的过程中，需要教师开展正确的引导，以更加饱满的热情进行训练，做好每一项任务。
（二）组织团队体能竞赛
学生具有较强的好胜心，教师可以充分利用学生这一心理特点，利用体能训练激发学生的竞争意识，进一步增强学生参与体能训练的热情。为此，教师可以组织学生进行团队体能竞赛，让学生通过自己的努力去赢得胜利，感受成功的喜悦。对于没能赢得荣誉的团队，教师要给予激励，塑造学生坚强的心理品质，让学生敢于直面挫折和失败。组织团队体能竞赛，不仅能促使学生积极主动地掌握体能运动技巧、方法，还能让学生体会到体能运动的乐趣，提高体能训练实效，确保完成体能训练目标。
（三）制定针对性体能训练活动
从体能训练目标来看，其内容多，如耐力、平衡、力量、柔韧性等。对于每个学生，因体质存在差异性，在体能训练活动中，教师要做到因材施教。考虑学生的实际，灵活设置不同的体能训练方案，让每个学生都能够结合自身兴趣、条件，针对性开展体能锻炼，提高教学效率。如前滚翻起立接球项目教学，学生需要掌握前滚翻技术，还需要增强身体柔韧性和灵敏度。但每个学生的柔韧性存在不同，在训练方式上，要展开分层施教。对学生体质水平进行测定，划分不同的分组，对各组设定不同强度的体能训练任务。再如，跑步训练，男生与女生分组训练;对爱好体育与不喜欢运动的学生进行分开训练，设定针对性训练目标，实现梯度化教学。高中体能训练，安全不容忽视。在课程任务及训练内容上，教师要做好安全保障。如对学生的膝盖、肘部等部位进行保护;对器械的使用，要从小负荷入手，重在指导学生掌握体能锻炼的方法。
（四）培养学生的训练自主性
对于高职生来说，积极参加体能训练有利于强身健体，学生在参加体能训练的过程重，要提高自己的主观能性，要认识到体能训练能给学生带来积极影响。老师在平时的教学过程中也要突出学生的主体地位，让学生在体育课堂上建立主人翁意识。我每次在组织学生参加体育训练时，会让学生自主选择训练方式，这样一来，可以让学生选择自己所感兴趣的训练方式，达到体能训练的目的。也能让学生在体能训练的过程中，发展自己的体育兴趣爱好。
结束语
综上所述，体育课堂体能训练能增强学生的身体素质和运动能力，确保学生的耐力、力量、速度，以及协调性、柔韧性等得到全方位发展。体育教师要精心设计体能训练方案，既要兼顾学生的身体与心理承受力，又要增强学生的体能，还要塑造学生坚强的心理品质。学生拥有健康的体魄和心理，才能为学习和成长奠定良好的基础。
参考文献
[1]苏永佳，叶丰.新课改下高中体育考生的体能训练分析[J].文理导航（中旬），2021，{4}（01）：81-82.
[2]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询（科技·管理），2020，{4}（11）：266.
[3]黄宁波，钟卫东，何见利.高中体育教学中体能练习内容选择[J].田径，2020，{4}（10）：31-33.