革命老人黄桃仙的健康长寿“秘诀”

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  在惠州惠阳区秋长镇周田村,住着一位革命老人黄桃仙,现年95岁,是叶挺将军胞弟叶辅平烈士的遗孀。
  1918年2月14日,黄桃仙出生在惠阳坪山坑梓村,1938年与叶挺将军的胞弟、时任新四军军需处长叶辅平结婚。1939年8月,叶辅平奉命赴香港押运一批军需物资,返回途中,不幸在广西南宁八塘发生车祸罹难。噩耗传来,黄桃仙和战友们悲痛万分。同年11月6日,新四军军报《抗战报》发表文章《沉痛哀悼叶辅平烈士》,以示哀悼。同年12月,黄桃仙生下叶辅平的遗腹子叶志明。此时,她身边还有叶辅平前妻病故时留下的两个孩子。黄桃仙听从叶挺将军的意见,强忍悲恸,携带三个孩子回到叶辅平的老家——惠阳秋长。数月后,小儿子叶志明因营养不良夭折,真是雪上加霜!面对如狂风恶浪般压来的困难和灾难,黄桃仙为了把烈士后代抚养成人,在娘家母亲和弟弟的帮助下,风里来、雨里去,以坚韧意志,用一双勤劳的双手,克服各种难以想象的困难,把一对儿女拉扯成人。
  1948年,黄桃仙在惠阳参加解放军江南支队,同年加入中国共产党,解放后一直在北京市电力总局科研所工作,1979年离职休养,1999年1月回到惠阳淡水定居,是惠阳区东纵、边纵老战士联谊会会员。
  黄桃仙虽然年逾九旬,但精神矍铄、思维敏捷、腰挺背直、步履轻盈、双目有神、声音洪亮,与人交谈,笑容满面。问起她的健康长寿“秘诀”,她说几十年做到“五个坚持”。
  一是坚持动脑。每天用三四个小时阅读书报,有时还动笔写个人生活回忆录,写读报心得,写养生体会。晚上看电视新闻,关心国家大事。9时准时上床休息。
  二是坚持动手。她不雇请保姆,自己动手做家务,买菜、做饭、洗碗筷、室内清洁卫生等都是自己亲自动手。她厅堂、卧室摆布有序,一尘不染,窗明几净。床上用品摆得整整齐齐。
  三是坚持适量运动。她说,“人的身体就同机器一样,不活动就会生锈。坚持适量运动,不偷懒,可以增强抵抗力,减少疾病”。离休多年,她每天都到公园散步,下雨天便在家里阳台做自由体操,活动四肢。由于年青时几十年的操劳,她腰板硬朗,很少生病。
  四是坚持广交朋友。她喜欢与人聊天,尤其欢迎老年朋友来家里聊天。谈古论今,国事、家事、天下事、开心事、烦恼事,无所不谈,说说笑笑,开开心心过日子。
  五是坚持粗茶淡饭。她注意节制饮食,不挑食、不偏食,逢年过节也不吃大鱼大肉。一日三餐,五谷杂粮搭配,菜色基本是七素三荤。
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