中国工艺美术学会会员、上海医务职工书画协会会员于荣军先生即将步入花甲之年，但精力依然充沛，甚至有人为他如此“年轻”就将退休而感到惋惜。其实，于先生的身体并非一直健康，年轻时，他曾患过多种疾病，而今的健康，可以说是得益于他的养生，他曾把自己的养生概括成八个字，那就是“动静结合，修身养性”。
　　于先生的本职工作是上海某医院的总务科长，但自幼就与书画艺术结下了不解之缘，他的书画作品曾多次获奖，有关媒体也对他的作品进行过多次报道。但在于先生看来，书画艺术不仅能陶冶情操，而且还是一个极佳的养生方法。他认为：书画创作的过程其实是一个自我解郁的精神调节活动，也是对自身不良情绪的一种高度解脱过程。画家在创作过程中，注意力往往高度集中在构思上，运笔时，呼吸与笔画自然地协调配合，形成精神、动作、呼吸三者和谐统一的关系，对人体的神经系统、心肺等内脏器官均能起到调节作用。他说：“现在社会上有一种说法，即‘锻炼就是养生’，或者‘懂医就懂养生’，这些都是错误的、片面的观念。”他还说：养生包括修身（锻炼体魄）、养性（磨炼意志和性格），而长期习练书画艺术就是养性的一种。当然，所谓养，其实是一个厚积薄发的过程，万万不可急功近利，而应当贵在坚持。
　　于先生对钓鱼也有特殊的爱好。每逢节假日，只要有空闲时间，他就会来到近郊的小河边，甩漂后，一坐就是好几个小时。曾有人介绍他到鱼塘去钓，但屡屡被他回绝，理由是：“鱼塘的鱼太好钓，我所要的，是享受钓鱼的过程。”倘若有人问他钓鱼与养生之间的关系，于先生兴致盎然：“钓鱼时，心无杂念，心绪平静，注意力要高度集中在鱼竿上，其专注程度有时甚至能达到神经细胞不再接受外界干扰的境界。尤其是当鱼儿欲上钩又未上钩之时，更要聚精会神，凝神以待，一旦鱼儿上钩，那种欢快轻松之情，不禁油然而生。我平时工作较忙，没有太多的时间休息，所以对我来说，钓鱼就是一种积极的休息。此外，我喜欢书画，平时也没有太多的时间到野外去写生或观察大自然，钓鱼还可以让我多接触、多观察大自然的秀美风光。这样，既丰富了生活内容，又为书画的创作提供了新鲜素材，还能达到健体养神的目的，何乐而不为。”
　　如果说于先生的养生以上述“静养”为主，也不尽然。他也喜欢“动养”，而在各种各样的“动养”中，他又选择了旅游养生。每逢小长假，他就会开着车，带着妻女外出旅游几天，或浙江，或江苏，或山东等等。他说：“合理的养生离不开劳逸结合，旅游能让人‘登山则情满于山，观海则情溢于海’，那松涛、瀑布、花香、鸟语，都给人一种美的享受，使人摆脱了闹市之扰，文静而不寂，生气勃勃的自然景象，使人情趣倍增。此外，养生贵在养心，而养心的涵义极为广泛，陶冶情操，健康身心就是养心的一个重要内容。旅游时，各种经史子集、碑版铭文、佛经道藏、文物古董和各地的民俗风情时时可以见到。古人云：行万里路，读万卷书。当我在观赏各地的风光时，也会获得一些人文历史、民俗风情的知识。这些知识也值得我时时去回忆、去玩味。”平时，他还坚持在饭后散步，天天如此，雷打不动。另外，他还买了一辆山地车，有空就骑着车到外面转上一圈。按他的话来说，就是“静养”有益于长寿，“动养”则可增强体力。但如果长期动养，就会由于缺少休息而大量消耗体能。所以正确的养生方法应当是动静结合，有动有静。
　　于先生有一句话，即“健康就是财富”。不过，他所说的“健康”往往有二：一是指生理上的健康，二是指心理上的健康。他认为：人生的整个过程都需要打理，因此，养生可以理解为对生命的一种料理，即以“养”的方式来打造生命的春华秋实。故此，养生还应加入人生其他方面的拓展，这些拓展最重要的部分就在于经济实力的增长，只有经济实力增长了，人的生活质量才会提高，而这也就不可避免地涉及到日常生活中的投资理财。但理财不可能只赢不输，这也涉及到一个心理承受问题和情绪锻炼问题，而情绪锻炼亦属于养生中心理养生的范畴，由此可见，心理养生是健康疗养的第一良方。所以，养生不仅要动静结合，还要注重“养心”，即不论在任何情况下，都要保持一个乐观、平和的心态。
　　于先生笑言：“我虽然在医院工作，但我的‘养生经’只是从我生活和工作中总结出来的。对于养生爱好者来说，每个人的生活、年龄、工作和爱好都不一样，而养生也没有什么特别的规定，所以，只有不断总结，并去除生活中的一些陋习，你就会发现，养生并不是一件神秘的事。”
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