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[摘 要] 研究本科生学习负担的状况以及促进和制约他们自主学习的影响因素，以进一步考察减负政策的实施现状。通过对华中师范大学本科生的问卷调查，发现本科生总体学业负担偏重，自主学习能力不强，轻率地直接减少学生的学业负担是有比较大的风险的。要真正实现“减负增效”，还需要学校、老师和学生的共同努力。
[关键词] 本科生；学习负担；自主学习；减负增效
[中图分类号] G642.0 [文献标识码] A [文章编号] 1005-4634（2013）06-0008-05
学习是一个从不会到会、从会到熟练的过程，必然要付出心血和汗水。必要的、合理的负担是学生成长和发展所不可缺少的。落实“减负”，让学生轻装上阵绝不是让学生没有负担，也不是把学生必要的、合理的负担全部减去，而是要实现“减负增效”，即减轻负担，增加学生的学生效益或效能，提高其自主学习能力。那么，究竟哪些学习负担是合理、必要的，哪些学习负担是过重、多余的呢？目前我国大学生的学习负担又是怎样的呢？这就成为了一个亟待研究的问题。“爱在华师、学在华师”的学子们在校学习的情况是怎样的？学习负担是轻是重？这是希望通过此次调查解答的一个问题。同时，学生在学习负担方面是否存在一些问题以至于影响了正常的学习、生活？怎样更好地让学生张弛有度的学习也是需要重点关注的。通过问卷调查、个人访谈、文献研究等形式，希望对大学生的学习负担情况有一个较为全面的了解，为政策的进一步完善提供相关依据。
课题组根据华中师范大学教务处提供的在校生信息的统计资料，按照系统抽样的方法将样本根据院系年级进行具体的比例确定，抽取了416位同学作为样本，回收367份，回收率为88.22%。从被调查者性别来看，男生120人，占32.7%，女生247人，占67.3%；从生源地来看，60人来自城市，占18.4%，94人来自城镇，占28.8%，172人来自农村，占52.8%；从年级来看，2009级有42人，占11.4%，2010级有112人，占30.5%，2011级有103人，占28.1%，2012级有109人，占29.7%；从专业来看，文史类122人，占37.4%，理工类156人，占47.9%，艺体类48人，占14.7%；从被调查者是否为师范生来看，师范生191人，占52.2%，非师范生175人，占47.8%。
1 课堂学习负担
课程设置是指一定学校选定的各类各种课程的设立和安排，课程设置不仅仅是学科课程的开设。课程设置主要规定课程类型和课程门类的设立及其在各年级的安排顺序和学时分配，并简要规定各类各科课程的学习目标、学习内容和学习要求。研究课程设置与学生学习负担的关系能够为学校更好更合理的安排课程学习提供依据。
1.1 周课时数
课程设置首要的一个方面体现在课程的多少上，同时，课程的多少在一定程度上决定了学生的学习压力与负担，见表1。
由表1所示，接近半数的学生每周课时超过30节，应该说，学生的课业压力很大。
在“您觉得每周的课程数量设置如何”这个问题的回答上，如表2所示，绝大部分的学生可以接受自己每周学习的课时量，还有一部分学生认为自己所学课程特别多，这些多为大一、大二的学生，他们处于专业知识的入门时期，需要时间理解适应。学生在专业课压力很大的同时还有一些公共必修课（包括英语、体育），着实负担很重。
1.2 课程安排
在学生每周课程设置安排的专业课与非专业课的比重方面，总的来看，学生的課程安排在非专业课与专业课之间找到了平衡，很好的把重心倾向于专业课的学习。非专业课培养学生综合素质能力，而专业课教给学生专业知识和技能，为学生今后的学习与发展创造条件，见表3。
非专业课与专业课每周课时相比，“非专业课课时大于专业课课时”一项，2012级比例最高，为30.3%，2011级（8.7%）、2010级（8.9%）、2009级（9.5%）之间相差不大；“非专业课与专业课课时差不多”一项，2009级比例最高，为42.9%；“非专业课课时小于专业课课时”一项，2010级与2011级比例较高，分别为65.2%、59.2%。由此可知，2012级学生非专业课负担较重，2011级学生与2010级学生的专业课负担繁重，2009级学生非专业课与专业课两者负担相差不大，见表4。
专业课与非专业课的重要性需要学生权衡，只学习专业课而忽视非专业课不利于学生的全面发展，而同样，只学习非专业课而不重视专业课的学习又不利于培养学生的专业知识和技能。非专业课需要花费时间和精力才能通过考核，在一定程度上会影响学生专业课的学习，在“对您造成最大学习负担的非专业课是否有必要”问题的回答上，认为没有必要学习造成很大负担的非专业课的学生占最大比例，为40.6%。可见，一些难度较大的非专业课的确给学生带来了一些困扰，负担较大不想花费时间但又苦于学分较高要求较多，使一些学生认为学习负担过重的非专业课没有必要，见表5。
1.3 出勤情况
在一定程度上，出勤可以体现学生学习负担的情况，也可以体现学生对于专业课与非专业课的重视程度。在出勤情况调查中发现，在“从未缺过课”方面，有54.4%的学生没有缺过专业课，高于非专业课的比重39.8%，有40.3%的学生部分缺过专业课，远低于非专业课的比重58.8%，另外每门课都缺过的学生之中，专业课有5.3%，非专业课有1.4%。学生在学习非专业课时，从未缺过非专业课的比重低于专业课，而部分缺过非专业课的比重要高于专业课，可见，学生对于给自己造成较大负担的非专业课缺课现象更明显、更频繁，而与学生自身发展相关的专业课情况较为乐观，见表6。
按时出勤是对学生在校学习最基础的要求。出勤不仅体现学生的学习态度，同时也从侧面反映出学生的学习动力问题。从缺勤原因来看，在“不可抗因素”、“不感兴趣”、“学生工作”、“自主学习”、“娱乐消遣”这类缺勤原因中，各个年级间既存在共性，又具有差异性。相同之处在于各个年级学生缺课原因都以“不可抗因素”、“不感兴趣”、“自主学习”这三项为主。其中，2009级、2011级、2012级学生缺勤原因以“自主学习”为首，分别为48.1%，49.3%，44.7%，而2010级学生缺课原因以“不可抗因素”（45.1%）为首，见表7。 2 课外学业负担
课外学习是体现学生自主学习能力与状况的重要指标，也是学生学习负担的重要指标。下面从学生自主学习时间、辅修以及参加培训班的情况来分析学生的课外学业负担情况。
2.1 自主学习时间
自主学习是与传统接受型学习方式相对应的一种现代化学习方式。将学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。自主学习反映一个人的学习兴趣，高效合理的自主学习对于学业的发展有着重大的作用，同时，自主学习的人的课业负担感一般较轻，觉得学习是一件比较轻松且愉快的事情。在对学生自主学习情况的调查中发现，超过半数以上的学生都能使每天自主学习的时间保持在2个小时左右，更多的自主学习能够提高学生的学习主动性，使其找到学习的乐趣，相对可以减轻课业负担，见表8。
2.2 辅修情况
学生辅修情况比较普遍，很多学生都参与了本校辅修甚至是校外辅修，且辅修的时间通常为周末及寒暑假，相当于学习两个专业的知识，其劳累程度可想而知，学习负担也必然会加重，见表9。
辅修终究是要花费很多的时间和精力，选择辅修的学生也就承担了沉重的学业压力。在调查员参与观察中发现，很多同学的辅修意愿是处于一种跟风心理，这是一种非常不明智的选择，会造成时间和精力的浪费，还会影响自己本专业的学习，尤其在考试期间，准备两门专业的考试加大了课业压力。辅修应慎重考虑，一旦选择了辅修，就要勇敢迎接考验。
2.3 课外培训情况
现在大学生参加课外辅导的现象很普遍，出国考试、第二语种、公务员考试培训、兴趣培养机构等等，参加课外的培训一定会占用日常时间，有些课外培训机构定期有考核，这也增加了学生的学习负担，见表10。
在参与培训的学生中，31%的学生选择了语言类的培训机构，大学生更青睐于在语言上提高自身能力，多方面发展。13.9%的学生选择艺术类，11.8%的学生选择就业类培训机构，为今后就业、发展做准备。选择了参加课外培训，就意味着比一般学生承担更多的压力与负担。
3 学习负担感受
学生负担过重主要有三种表现：首先表现为课业负担过重——大量机械重复的作业和频繁的考试占据了学生的几乎全部时间，使学生整天生活在符号世界里，严重脱离现实生活，没有自主安排的时间和空间；其次表现为心理负担过重——家长和教师对学生的期望大大高于学生已有的知识基础和能力水平，给学生造成很大的心理压力，其压力远远超过学生的意志力水平；第三表现为经济负担过重——大量的教辅材料、频繁的有偿补课给学生造成经济压力。这三种负担之间有着内在的联系，而对学生自身来说，联系最为密切的是课业负担和心理负担。一方面，过重的课业负担使得学生身心疲惫，往往加重学生的心理负担；另一方面，过重的心理负担必然导致学生对课业学习的反感。
3.1 学习负担
在对学习负担的调查中，绝大部分的学生认为目前的学习负担可适应，占71%。大部分学生能够调整好心态，积极去适应学习生活，见表11。
学生的学习负担与心理负担是紧密相连的，处理不好学习负担，就会对学生的心理造成很大的影响。从客观上的学习任务与主观上的学习负荷感来分析学业负担状况不难发现，不仅女生的客观学习任务比男生繁重，而且女生主觀学习负荷感也比男生强烈，见表12。
学生学业负担产生的主要原因有两点：一是教师满堂灌的授课方式，学生难以及时消化课堂知识；二是学生自己的学习效率低，学习效果不佳。“满堂灌授课，难以消化”一项，男生有53%，女生有51.8%；“学习效率低”一项，男生有56.6%，女生有55.7%。就这两方面来看，男女生相差无几。
3.2 心理负担
在对“学习负担会影响您的情绪吗”这个问题的调查中发现，超过半数的学生认为学习负担影响了正常情绪，造成了心理负担。表13显示，学生认为目前的学习负担在可接受的范围内，但是能不能够很好地处理这种负担就成了当务之急。处理不好，就会影响正常生活，引发心理问题，不利于学生的个人发展。
3.3 课业压力来源
每个人或多或少都会有课业压力，那么究竟是什么造成了学生的课业压力呢？在调查问卷中，针对课业压力的来源设置了如下选项，如表14所示。
课业压力的来源主要为表14中的前三项，即为要求掌握的知识或技能不够熟练，以致于无法轻松地完成任务或作业；任务过重或作业量太多，以致于时间不够，很棘手；有拖延的习惯，通常是临近期限才加紧赶完作业。这一方面体现学生自身能力的欠缺，很多学生缺乏良好的学习习惯；另一方面也体现作业量较多，使一部分学生不能及时处理学习任务，以致于带来课业压力。
3.4 全天排课的影响
在调查中发现，有很多院系存在着全天排课的现象，对于全天排课是否会造成学生过重的学习负担进行调查，如表15所示。
对于全天排课的问题，只有13%的学生对全天排课是一种积极接受的态度。学生在选课时还应量力而为，不要因为课程太满而造成相应的困扰。
4 结论与建议
4.1 基本结论：总体学业负担偏重，自主学习能 力不强
从以上数据看，目前华中师范大学学生的总体学业负担偏重，无论是课程安排还是课外学习等均对学生造成了比较大的负担。但与此同时，减少学生学业负担所需的前提——学生的自主学习能力也不够强。减负没有给学生带来学习效益的增加，“减负增效”并没有得到真正的落实。因此，轻率地直接减少学生的学业负担是有比较大的风险的。
4.2 改革方向：在提升学生自主学习能力的前提 下适度减负
1）慎重减负。由于对学生减负并不意味着学生自主学习能力的同步上升，如果学生的自主学习能力不够强，直接对学生减负可能让学生无所适从，无所事事，学生根本学不到什么东西。 2）提升学生的自主学习能力。一是学校人才培养计划与学生自我发展计划相结合。学校教育无法使学生获得实用一生的知识，学生的发展主要取决于未来的自我发展，而自我发展的关键则是学生的自主学习能力。传统的教育培养出来的“千人一面”的模式，已经不适应当代社会的发展。我国多数大学生在传统的教育模式中没有形成自主学习的习惯，自主学习意识薄弱，自主学习能力较差。大学生要有研究自己的意识，要确定自己的知识素质能力结构，组建自己的知识结构体系，制定自己的学习策略和自我发展计划，掌握适合自己的学习方法，最大限度开发自己的潜能、发挥自己的特长。因此，学校应该变“培养学生”为“发展学生”，提高学生的自我設计能力，使学生获得更大的发展空间，设计自己的发展之路。
二是营造学生主体的校园文化，培养学生自主意识。校园文化采用一种非强制教育的手段，主要通过创造一种特殊的文化环境来实现课堂以外的教育目标和教育效果。这种目标和效果的实现依靠的是潜移默化的情感沟通、思想感化和行为习惯，并逐渐形成共同价值。自主学习强调学习者自我拟订培养目标，自我拟订学习计划，主动策划自己有关学习方面的问题。学校要满足学生个性的发展，就必须营造培养大学生自主学习能力的教育氛围，创造学生自主学习的条件。在学校，教师可以在人生观、价值观、工作观等不同方面潜移默化地影响学生。良好的校园文化可以激发学生的求知欲和创造欲，提升学生的价值理念。
三是在扩大学生自由支配的时间的同时，建立大学生的自我评估与监督机制。大学生要进行自主学习，必须要有充足的时间与空间作保障。但有足够的时间却不运用到学习上也是枉然的，这就必须建立起学生自我评价与监控机制。针对学生在每一阶段的学习，教师应给予适当引导并指导学生在学习过程中不断反思自己的学习结果，能够对其进行有效的评估，使学生能及时地发现不足以调整学习行为。学生形成自我监控的能力是有一个过程的，为了保证学生自主学习的效果，应以小组为单位建立同学相互监督的机制，使其自主学习的行为由“被监督式”过渡到“半自觉式”。随着学生的学习经验逐渐丰富，学习技能逐步提高，教师适当地增加学生自己探索学习的机会，通过多种方式检查他们的学习过程和学习结果，促使学生形成完全自觉的自我监控能力，提高学生的自我评价与监控。
四是简化优质学习资源获取的程序，促进大学生自主学习习惯的养成。学校加大经费投入，加强信息化硬件软件建设，引进其他高校的优质资源，以网络平台为载体，简化学习资源的获取程序，实现资源的有效共享。（1）要充分利用丰富的网络资源。广大教师应精心选取适合学生学习的专业网站，推荐给学生。学习网站的推荐一方面为学生的课堂教学、课外自主学习提供了丰富的学习资源，另一方面又节省了学生搜寻查找的时间，使学生的自主学习更有可能、更加高效快捷；（2）利用好图书馆。读书平台的建设让同学们更愿意读书、乐于读书和交流，这有利于促进大学生自主学习习惯的养成；（3）多和高水平的人交流，多与名人名家、长辈交流。从他们身上了解本学科最前沿的信息，吸取精华，通过这些可以利用的资源来完善自己的知识结构，这也是自我学习提高的一个重要途径。
“减负增效”是当前新形势下的教育任务，这种新的要求正成为推动教育改革向纵深方向发展的原动力。通过以上分析，面对本科生课业负担繁重、自主学习能力不强的现状，探讨“减负增效”的实施策略，全面提升学生的素养，显得尤为重要。
[关键词] 本科生；学习负担；自主学习；减负增效
[中图分类号] G642.0 [文献标识码] A [文章编号] 1005-4634（2013）06-0008-05
学习是一个从不会到会、从会到熟练的过程，必然要付出心血和汗水。必要的、合理的负担是学生成长和发展所不可缺少的。落实“减负”，让学生轻装上阵绝不是让学生没有负担，也不是把学生必要的、合理的负担全部减去，而是要实现“减负增效”，即减轻负担，增加学生的学生效益或效能，提高其自主学习能力。那么，究竟哪些学习负担是合理、必要的，哪些学习负担是过重、多余的呢？目前我国大学生的学习负担又是怎样的呢？这就成为了一个亟待研究的问题。“爱在华师、学在华师”的学子们在校学习的情况是怎样的？学习负担是轻是重？这是希望通过此次调查解答的一个问题。同时，学生在学习负担方面是否存在一些问题以至于影响了正常的学习、生活？怎样更好地让学生张弛有度的学习也是需要重点关注的。通过问卷调查、个人访谈、文献研究等形式，希望对大学生的学习负担情况有一个较为全面的了解，为政策的进一步完善提供相关依据。
课题组根据华中师范大学教务处提供的在校生信息的统计资料，按照系统抽样的方法将样本根据院系年级进行具体的比例确定，抽取了416位同学作为样本，回收367份，回收率为88.22%。从被调查者性别来看，男生120人，占32.7%，女生247人，占67.3%；从生源地来看，60人来自城市，占18.4%，94人来自城镇，占28.8%，172人来自农村，占52.8%；从年级来看，2009级有42人，占11.4%，2010级有112人，占30.5%，2011级有103人，占28.1%，2012级有109人，占29.7%；从专业来看，文史类122人，占37.4%，理工类156人，占47.9%，艺体类48人，占14.7%；从被调查者是否为师范生来看，师范生191人，占52.2%，非师范生175人，占47.8%。
1 课堂学习负担
课程设置是指一定学校选定的各类各种课程的设立和安排，课程设置不仅仅是学科课程的开设。课程设置主要规定课程类型和课程门类的设立及其在各年级的安排顺序和学时分配，并简要规定各类各科课程的学习目标、学习内容和学习要求。研究课程设置与学生学习负担的关系能够为学校更好更合理的安排课程学习提供依据。
1.1 周课时数
课程设置首要的一个方面体现在课程的多少上，同时，课程的多少在一定程度上决定了学生的学习压力与负担，见表1。
由表1所示，接近半数的学生每周课时超过30节，应该说，学生的课业压力很大。
在“您觉得每周的课程数量设置如何”这个问题的回答上，如表2所示，绝大部分的学生可以接受自己每周学习的课时量，还有一部分学生认为自己所学课程特别多，这些多为大一、大二的学生，他们处于专业知识的入门时期，需要时间理解适应。学生在专业课压力很大的同时还有一些公共必修课（包括英语、体育），着实负担很重。
1.2 课程安排
在学生每周课程设置安排的专业课与非专业课的比重方面，总的来看，学生的課程安排在非专业课与专业课之间找到了平衡，很好的把重心倾向于专业课的学习。非专业课培养学生综合素质能力，而专业课教给学生专业知识和技能，为学生今后的学习与发展创造条件，见表3。
非专业课与专业课每周课时相比，“非专业课课时大于专业课课时”一项，2012级比例最高，为30.3%，2011级（8.7%）、2010级（8.9%）、2009级（9.5%）之间相差不大；“非专业课与专业课课时差不多”一项，2009级比例最高，为42.9%；“非专业课课时小于专业课课时”一项，2010级与2011级比例较高，分别为65.2%、59.2%。由此可知，2012级学生非专业课负担较重，2011级学生与2010级学生的专业课负担繁重，2009级学生非专业课与专业课两者负担相差不大，见表4。
专业课与非专业课的重要性需要学生权衡，只学习专业课而忽视非专业课不利于学生的全面发展，而同样，只学习非专业课而不重视专业课的学习又不利于培养学生的专业知识和技能。非专业课需要花费时间和精力才能通过考核，在一定程度上会影响学生专业课的学习，在“对您造成最大学习负担的非专业课是否有必要”问题的回答上，认为没有必要学习造成很大负担的非专业课的学生占最大比例，为40.6%。可见，一些难度较大的非专业课的确给学生带来了一些困扰，负担较大不想花费时间但又苦于学分较高要求较多，使一些学生认为学习负担过重的非专业课没有必要，见表5。
1.3 出勤情况
在一定程度上，出勤可以体现学生学习负担的情况，也可以体现学生对于专业课与非专业课的重视程度。在出勤情况调查中发现，在“从未缺过课”方面，有54.4%的学生没有缺过专业课，高于非专业课的比重39.8%，有40.3%的学生部分缺过专业课，远低于非专业课的比重58.8%，另外每门课都缺过的学生之中，专业课有5.3%，非专业课有1.4%。学生在学习非专业课时，从未缺过非专业课的比重低于专业课，而部分缺过非专业课的比重要高于专业课，可见，学生对于给自己造成较大负担的非专业课缺课现象更明显、更频繁，而与学生自身发展相关的专业课情况较为乐观，见表6。
按时出勤是对学生在校学习最基础的要求。出勤不仅体现学生的学习态度，同时也从侧面反映出学生的学习动力问题。从缺勤原因来看，在“不可抗因素”、“不感兴趣”、“学生工作”、“自主学习”、“娱乐消遣”这类缺勤原因中，各个年级间既存在共性，又具有差异性。相同之处在于各个年级学生缺课原因都以“不可抗因素”、“不感兴趣”、“自主学习”这三项为主。其中，2009级、2011级、2012级学生缺勤原因以“自主学习”为首，分别为48.1%，49.3%，44.7%，而2010级学生缺课原因以“不可抗因素”（45.1%）为首，见表7。 2 课外学业负担
课外学习是体现学生自主学习能力与状况的重要指标，也是学生学习负担的重要指标。下面从学生自主学习时间、辅修以及参加培训班的情况来分析学生的课外学业负担情况。
2.1 自主学习时间
自主学习是与传统接受型学习方式相对应的一种现代化学习方式。将学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。自主学习反映一个人的学习兴趣，高效合理的自主学习对于学业的发展有着重大的作用，同时，自主学习的人的课业负担感一般较轻，觉得学习是一件比较轻松且愉快的事情。在对学生自主学习情况的调查中发现，超过半数以上的学生都能使每天自主学习的时间保持在2个小时左右，更多的自主学习能够提高学生的学习主动性，使其找到学习的乐趣，相对可以减轻课业负担，见表8。
2.2 辅修情况
学生辅修情况比较普遍，很多学生都参与了本校辅修甚至是校外辅修，且辅修的时间通常为周末及寒暑假，相当于学习两个专业的知识，其劳累程度可想而知，学习负担也必然会加重，见表9。
辅修终究是要花费很多的时间和精力，选择辅修的学生也就承担了沉重的学业压力。在调查员参与观察中发现，很多同学的辅修意愿是处于一种跟风心理，这是一种非常不明智的选择，会造成时间和精力的浪费，还会影响自己本专业的学习，尤其在考试期间，准备两门专业的考试加大了课业压力。辅修应慎重考虑，一旦选择了辅修，就要勇敢迎接考验。
2.3 课外培训情况
现在大学生参加课外辅导的现象很普遍，出国考试、第二语种、公务员考试培训、兴趣培养机构等等，参加课外的培训一定会占用日常时间，有些课外培训机构定期有考核，这也增加了学生的学习负担，见表10。
在参与培训的学生中，31%的学生选择了语言类的培训机构，大学生更青睐于在语言上提高自身能力，多方面发展。13.9%的学生选择艺术类，11.8%的学生选择就业类培训机构，为今后就业、发展做准备。选择了参加课外培训，就意味着比一般学生承担更多的压力与负担。
3 学习负担感受
学生负担过重主要有三种表现：首先表现为课业负担过重——大量机械重复的作业和频繁的考试占据了学生的几乎全部时间，使学生整天生活在符号世界里，严重脱离现实生活，没有自主安排的时间和空间；其次表现为心理负担过重——家长和教师对学生的期望大大高于学生已有的知识基础和能力水平，给学生造成很大的心理压力，其压力远远超过学生的意志力水平；第三表现为经济负担过重——大量的教辅材料、频繁的有偿补课给学生造成经济压力。这三种负担之间有着内在的联系，而对学生自身来说，联系最为密切的是课业负担和心理负担。一方面，过重的课业负担使得学生身心疲惫，往往加重学生的心理负担；另一方面，过重的心理负担必然导致学生对课业学习的反感。
3.1 学习负担
在对学习负担的调查中，绝大部分的学生认为目前的学习负担可适应，占71%。大部分学生能够调整好心态，积极去适应学习生活，见表11。
学生的学习负担与心理负担是紧密相连的，处理不好学习负担，就会对学生的心理造成很大的影响。从客观上的学习任务与主观上的学习负荷感来分析学业负担状况不难发现，不仅女生的客观学习任务比男生繁重，而且女生主觀学习负荷感也比男生强烈，见表12。
学生学业负担产生的主要原因有两点：一是教师满堂灌的授课方式，学生难以及时消化课堂知识；二是学生自己的学习效率低，学习效果不佳。“满堂灌授课，难以消化”一项，男生有53%，女生有51.8%；“学习效率低”一项，男生有56.6%，女生有55.7%。就这两方面来看，男女生相差无几。
3.2 心理负担
在对“学习负担会影响您的情绪吗”这个问题的调查中发现，超过半数的学生认为学习负担影响了正常情绪，造成了心理负担。表13显示，学生认为目前的学习负担在可接受的范围内，但是能不能够很好地处理这种负担就成了当务之急。处理不好，就会影响正常生活，引发心理问题，不利于学生的个人发展。
3.3 课业压力来源
每个人或多或少都会有课业压力，那么究竟是什么造成了学生的课业压力呢？在调查问卷中，针对课业压力的来源设置了如下选项，如表14所示。
课业压力的来源主要为表14中的前三项，即为要求掌握的知识或技能不够熟练，以致于无法轻松地完成任务或作业；任务过重或作业量太多，以致于时间不够，很棘手；有拖延的习惯，通常是临近期限才加紧赶完作业。这一方面体现学生自身能力的欠缺，很多学生缺乏良好的学习习惯；另一方面也体现作业量较多，使一部分学生不能及时处理学习任务，以致于带来课业压力。
3.4 全天排课的影响
在调查中发现，有很多院系存在着全天排课的现象，对于全天排课是否会造成学生过重的学习负担进行调查，如表15所示。
对于全天排课的问题，只有13%的学生对全天排课是一种积极接受的态度。学生在选课时还应量力而为，不要因为课程太满而造成相应的困扰。
4 结论与建议
4.1 基本结论：总体学业负担偏重，自主学习能 力不强
从以上数据看，目前华中师范大学学生的总体学业负担偏重，无论是课程安排还是课外学习等均对学生造成了比较大的负担。但与此同时，减少学生学业负担所需的前提——学生的自主学习能力也不够强。减负没有给学生带来学习效益的增加，“减负增效”并没有得到真正的落实。因此，轻率地直接减少学生的学业负担是有比较大的风险的。
4.2 改革方向：在提升学生自主学习能力的前提 下适度减负
1）慎重减负。由于对学生减负并不意味着学生自主学习能力的同步上升，如果学生的自主学习能力不够强，直接对学生减负可能让学生无所适从，无所事事，学生根本学不到什么东西。 2）提升学生的自主学习能力。一是学校人才培养计划与学生自我发展计划相结合。学校教育无法使学生获得实用一生的知识，学生的发展主要取决于未来的自我发展，而自我发展的关键则是学生的自主学习能力。传统的教育培养出来的“千人一面”的模式，已经不适应当代社会的发展。我国多数大学生在传统的教育模式中没有形成自主学习的习惯，自主学习意识薄弱，自主学习能力较差。大学生要有研究自己的意识，要确定自己的知识素质能力结构，组建自己的知识结构体系，制定自己的学习策略和自我发展计划，掌握适合自己的学习方法，最大限度开发自己的潜能、发挥自己的特长。因此，学校应该变“培养学生”为“发展学生”，提高学生的自我設计能力，使学生获得更大的发展空间，设计自己的发展之路。
二是营造学生主体的校园文化，培养学生自主意识。校园文化采用一种非强制教育的手段，主要通过创造一种特殊的文化环境来实现课堂以外的教育目标和教育效果。这种目标和效果的实现依靠的是潜移默化的情感沟通、思想感化和行为习惯，并逐渐形成共同价值。自主学习强调学习者自我拟订培养目标，自我拟订学习计划，主动策划自己有关学习方面的问题。学校要满足学生个性的发展，就必须营造培养大学生自主学习能力的教育氛围，创造学生自主学习的条件。在学校，教师可以在人生观、价值观、工作观等不同方面潜移默化地影响学生。良好的校园文化可以激发学生的求知欲和创造欲，提升学生的价值理念。
三是在扩大学生自由支配的时间的同时，建立大学生的自我评估与监督机制。大学生要进行自主学习，必须要有充足的时间与空间作保障。但有足够的时间却不运用到学习上也是枉然的，这就必须建立起学生自我评价与监控机制。针对学生在每一阶段的学习，教师应给予适当引导并指导学生在学习过程中不断反思自己的学习结果，能够对其进行有效的评估，使学生能及时地发现不足以调整学习行为。学生形成自我监控的能力是有一个过程的，为了保证学生自主学习的效果，应以小组为单位建立同学相互监督的机制，使其自主学习的行为由“被监督式”过渡到“半自觉式”。随着学生的学习经验逐渐丰富，学习技能逐步提高，教师适当地增加学生自己探索学习的机会，通过多种方式检查他们的学习过程和学习结果，促使学生形成完全自觉的自我监控能力，提高学生的自我评价与监控。
四是简化优质学习资源获取的程序，促进大学生自主学习习惯的养成。学校加大经费投入，加强信息化硬件软件建设，引进其他高校的优质资源，以网络平台为载体，简化学习资源的获取程序，实现资源的有效共享。（1）要充分利用丰富的网络资源。广大教师应精心选取适合学生学习的专业网站，推荐给学生。学习网站的推荐一方面为学生的课堂教学、课外自主学习提供了丰富的学习资源，另一方面又节省了学生搜寻查找的时间，使学生的自主学习更有可能、更加高效快捷；（2）利用好图书馆。读书平台的建设让同学们更愿意读书、乐于读书和交流，这有利于促进大学生自主学习习惯的养成；（3）多和高水平的人交流，多与名人名家、长辈交流。从他们身上了解本学科最前沿的信息，吸取精华，通过这些可以利用的资源来完善自己的知识结构，这也是自我学习提高的一个重要途径。
“减负增效”是当前新形势下的教育任务，这种新的要求正成为推动教育改革向纵深方向发展的原动力。通过以上分析，面对本科生课业负担繁重、自主学习能力不强的现状，探讨“减负增效”的实施策略，全面提升学生的素养，显得尤为重要。