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凉爽的秋日并没有让肌肤好过，晒伤、干燥、过敏依旧在骚扰着我们。究竟该如何让皮肤喝饱水，滋润一秋呢？
你干燥了吗？
判断身体肌肤缺水干燥的方法有三。
看手臂、小腿等部位是不是经常干得发痒，有时用手一抓还掉下很多皮屑，尤其在穿黑色贴身衣物时分外明显;
拿东西或者换衣服时经常起静电，这也说明身体的肌肤太干燥了;
身体皮肤感觉紧绷，疲惫，不能放松，说明身体肌肤非常缺水。只有肌肤得到滋润，甚至泡在水里才会觉得放松。
秋日的肌肤烦恼
油光一直找上门
夏秋交替之际，空气中的湿度逐渐降低，日夜温差拉大，肌肤的皮脂分泌量跟着减少。表面上，偏油性肌肤不再拼命出油，让人感觉好像清爽了起来，但偏干性的肌肤，却容易在此时出现干痒不适的现象。事实上，无论你是哪种类型肌肤，“缺水”都是必须面对的课题，好好洗脸正是留住肌肤水分的第一步。
解决之道：补水
保养品擦了像是没擦
想要肌肤水润，扮演第一关守门员角色的“角质”非常重要。当肌肤的新陈代谢正常，老废角质也能自动“倒垃圾”，角质层便能漂亮整齐排列，铺陈出一张光滑姣好的脸蛋。而且皮肤的代谢和年纪有直接关系，60岁前，皮肤代谢周期约为1个月，过了60岁后，就拉长为45天。
解决之道：去角质
肌肤好暗沉
经过一个夏季的热烤，想要皮肤由黑转白，最好的方式就是休息一下，让累积的黑色素慢慢褪去，并趁此良机好好保养肌肤，代谢掉斑点或肤色不均的尴尬。许多人以为过了夏天，肌肤就平安无事了，事实上，在艳阳高照的秋季，更容易把人晒黑，如果再加上缺乏水分，会更加显得暗沉无光。
解决之道：补水+美白
晒一下肌肤红通通
在都市里，紫外线对肌肤的伤害是一点一点累积的，等你发现了，肌肤早已黑了一半。气候转变的影响，往往也是在偷走肌肤水分后，你才惊觉怎么最近皮肤粗粗的。而此时的医院皮肤科里，充满了中午顶着烈日出门办事，回来泛红的“羞羞脸”;或者从海边回来，直接脱掉一层皮的晒伤患者。
解决之道：补水+防晒
肌肤干燥没活力
睡个美容觉，隔天皮肤就能魅力重现，虽是老生常谈，能做到的人却没几个。主要原因还是现代人忙碌的生活和巨大的压力，难以将作息跟黄金修护时间（夜晚10点至凌晨2点）保持一致，也就难有良好肌质。再加上夏季的摧残，肌肤到了秋天当然不堪一击，陆续出现毛孔粗大、油腻腻又缺水等问题，甚至还会冒出斑点和细纹。
解决之道：补水+健康作息
天然植物产品最润肤
不要以为从超市买一瓶普通的润肤乳，每天洗完澡随便涂涂就算完成功课了，身体护理其实和面部护理一样，也要根据不同肤质、不同部位等选择有针对性的用品，而且同样遵循清洁——补水——锁水的顺序。所以最好选择一些专业的植物身体护理品，多几个“口味”混搭使用也没问题，这样会让每天的晚间护理变成一段享受放松的美好时光。
产品推荐
1.资生堂全新美体乳霜 520元/200ml
帮助肌肤恢复弹性，紧致肌肤，塑造婀娜紧实的身体曲线。
2.资生堂全新美体磨砂膏
370元/200ml
专门设计的微型颗粒可以轻柔地去除肌肤老旧表皮细胞。改善肤质，令肌肤光滑柔嫩，使肌肤时刻水润的同时还能提亮、均衡肤色。
身体滋润小窍门
为了能确实进行你的身体护理计划，一定要注意以下10个重点，它们能帮助你预防那些事倍功半的错误呢。
1千万别用去油效果显著的洁肤用品。我们的四肢油脂分泌没有面部那么旺盛，因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，应选择微酸性的保湿型沐浴乳，以水清洁即可。
2泡澡可以趁着身心舒缓的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时为皮肤添加所需的矿物质。如果能适当地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，同时为下一步的保湿滋养作准备，泡澡就会更加愉悦、有意义了。
3不要调高沐浴时的水温。当水温过高时会因为表皮细胞受损而破坏了原本健康的肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温（即40℃～42℃）沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。
4注意手肘与膝盖的保养。记得趁着沐浴时的湿润和软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再以身体乳液或较浓稠的乳霜按摩肌肤，如此一来，肘、膝处的皮肤会更加细腻。
5善用这几个月好好护理双足。先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15～20分钟的浸泡已经能充分杀菌、加速血液流动，同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，最后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子。
6勤擦身体润肤乳或乳霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的重点。身体皮肤的干裂、脱皮与皱褶是泄漏年龄的“叛徒”。记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，能立即补充洗澡时一并清洁掉的水分与油脂。
7如果你打算减肥，现在就该开始了。选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧。利用身体按摩以增加血液循环，好好加强恼人的各个部位，在来年夏日里，轻松展现紧致纤细的肌肤。
8多喝些水吧。别只把目光放在涂涂抹抹上，体内的补水工作也是肌肤保湿的重头戏。虽然乳液、乳霜能迅速补充所需的水分与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。
9应该更重视防晒。别以为只有在夏天才需要防晒，其实在秋日，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线会比夏天强得多。如果因为还很炎热而穿着短袖类衣物，涂抹防晒品可是不能忽视的步骤。 10谨防过敏问题。秋季由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋季造成过敏的主因。去角质更是要适可而止，乳液要选择低刺激性的，不然会被瘙痒发红困扰一整季。
秋天应该如何选择沐浴产品
人体本身的pH值在4.5～6.5之间，呈弱酸性，所以在选择沐浴产品时，也要尽可能选择碱性值不要过高的产品。普通香皂在秋天时最好不要使用，碱性值过高会破坏和分解皮肤表层的油脂，让皮肤变得干燥。因为秋天本来就是干燥的季节，在这个时候使用普通香皂，无疑是“雪上加霜”。享受完沐浴之后，工作并没有结束，在干燥的秋季，沐浴后一定要记得擦身体乳，不然身体有可能会变得干燥、脱皮。沐浴后，用毛巾把身上的水分擦去，在水分还没有完全挥发掉之前就要涂抹身体乳，这样就能有效地保持皮肤湿度，起到滋润的效果。
让你的身体“喝饱”水
清晨慎补水 许多女人把起床后补水视为每日的功课，能润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重身体的饥渴。
餐前补水最养胃 吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。
多喝看不见的水 食物也含水，比如米饭，其中含水量可高达60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
畅饮与美容无关 单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加了维生素的饮料打出了美容牌，但正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。
记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成。还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，帮助排便。辛辣刺激的成分也能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
小心水里的“杀机”经过煮沸的自来水可能含有致癌的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜），水质会发生老化。现在各种家用饮水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，但这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
喝运动饮料的学问 剧烈运动前后应及时补水，不能大量摄入高糖果汁，应适量补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失的水及矿物质。
甜饮料的陷阱 如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。其他各种果汁的含糖量也基本不相上下，甚至还会更高。
警惕酸味饮料 果汁饮料多采用柠檬酸作为添加剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的pH值不平衡，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。
产品推荐
1.雪花秀妍闪身体精华露370元/250ml
松籽油提升肌肤光泽，莲子为身心提供宁静与休憩，山茶花籽油促进气血循环，梅果油帮助体液平衡，杏仁油则有助于修复受损肌肤，细腻肌肤质地。
2.娇韵诗柔美身体护理油500元/100ml
刺激循环，调和肌肤;防止肌肤脱水，促进淋巴循环，多重天然植物成分共同作用更能帮助减少海绵组织，特别能有效消除腿部水肿现象，减轻双腿的“沉重感”。
3.露得清深层滋润护体霜 89元/250g
富含天然胶质燕麦和精纯亲水性甘油，迅速被肌肤吸收，缓解全身干燥粗糙的问题，使肌肤更加柔嫩细滑。
4.露得清密集滋润护体乳 89元/155g
富含天然羊毛脂和精纯亲水性甘油并结合露得清经典配方，专为肌肤干燥部位（如手肘、膝盖处）特别设计。使用后迅速形成致密保湿层，为肌肤提供长效持久深层的滋养呵护。
5.L'OCCITANE欧舒丹杏仁紧肤乳 505元/200ml
蕴含丰富杏仁油及杏仁奶，为肌肤带来滋养作用，令肌肤丝般光滑。配方糅合杏仁蛋白及天然矿物质，令肌肤恢复紧致平滑。连续每日使用，可重拾年轻肌肤的弹性及柔软质感。
6.希思黎美体塑身精华乳 1100元/150ml
苦橙花精华促进脂肪分解，抵御累积的脂肪囤积与多余水分。波多叶与木槿花精华的协同作用防止脂肪细胞合成，减少脂肪细胞的储存量，从而避免脂肪组织的堆积，具有纤体效果。
7.NIVEA妮维雅窈窕纤体凝露 99元/200ml
激活脂肪自身有氧运动，提供肌肤营养，加速肌肤的新陈代谢，促进胶原蛋白新生，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。
你干燥了吗？
判断身体肌肤缺水干燥的方法有三。
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拿东西或者换衣服时经常起静电，这也说明身体的肌肤太干燥了;
身体皮肤感觉紧绷，疲惫，不能放松，说明身体肌肤非常缺水。只有肌肤得到滋润，甚至泡在水里才会觉得放松。
秋日的肌肤烦恼
油光一直找上门
夏秋交替之际，空气中的湿度逐渐降低，日夜温差拉大，肌肤的皮脂分泌量跟着减少。表面上，偏油性肌肤不再拼命出油，让人感觉好像清爽了起来，但偏干性的肌肤，却容易在此时出现干痒不适的现象。事实上，无论你是哪种类型肌肤，“缺水”都是必须面对的课题，好好洗脸正是留住肌肤水分的第一步。
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解决之道：去角质
肌肤好暗沉
经过一个夏季的热烤，想要皮肤由黑转白，最好的方式就是休息一下，让累积的黑色素慢慢褪去，并趁此良机好好保养肌肤，代谢掉斑点或肤色不均的尴尬。许多人以为过了夏天，肌肤就平安无事了，事实上，在艳阳高照的秋季，更容易把人晒黑，如果再加上缺乏水分，会更加显得暗沉无光。
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解决之道：补水+防晒
肌肤干燥没活力
睡个美容觉，隔天皮肤就能魅力重现，虽是老生常谈，能做到的人却没几个。主要原因还是现代人忙碌的生活和巨大的压力，难以将作息跟黄金修护时间（夜晚10点至凌晨2点）保持一致，也就难有良好肌质。再加上夏季的摧残，肌肤到了秋天当然不堪一击，陆续出现毛孔粗大、油腻腻又缺水等问题，甚至还会冒出斑点和细纹。
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天然植物产品最润肤
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产品推荐
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2.资生堂全新美体磨砂膏
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身体滋润小窍门
为了能确实进行你的身体护理计划，一定要注意以下10个重点，它们能帮助你预防那些事倍功半的错误呢。
1千万别用去油效果显著的洁肤用品。我们的四肢油脂分泌没有面部那么旺盛，因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，应选择微酸性的保湿型沐浴乳，以水清洁即可。
2泡澡可以趁着身心舒缓的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时为皮肤添加所需的矿物质。如果能适当地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，同时为下一步的保湿滋养作准备，泡澡就会更加愉悦、有意义了。
3不要调高沐浴时的水温。当水温过高时会因为表皮细胞受损而破坏了原本健康的肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温（即40℃～42℃）沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。
4注意手肘与膝盖的保养。记得趁着沐浴时的湿润和软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再以身体乳液或较浓稠的乳霜按摩肌肤，如此一来，肘、膝处的皮肤会更加细腻。
5善用这几个月好好护理双足。先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15～20分钟的浸泡已经能充分杀菌、加速血液流动，同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，最后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子。
6勤擦身体润肤乳或乳霜，让皮肤多一层呵护，可说是秋冬保养的重点。身体皮肤的干裂、脱皮与皱褶是泄漏年龄的“叛徒”。记得在每回沐浴后全身适时、适当地擦上润肤乳液，能立即补充洗澡时一并清洁掉的水分与油脂。
7如果你打算减肥，现在就该开始了。选择一瓶拥有紧实肌肤、攻打橘皮现象的纤体霜吧。利用身体按摩以增加血液循环，好好加强恼人的各个部位，在来年夏日里，轻松展现紧致纤细的肌肤。
8多喝些水吧。别只把目光放在涂涂抹抹上，体内的补水工作也是肌肤保湿的重头戏。虽然乳液、乳霜能迅速补充所需的水分与油脂，勤喝水却是恒久不变的保养法则。
9应该更重视防晒。别以为只有在夏天才需要防晒，其实在秋日，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线会比夏天强得多。如果因为还很炎热而穿着短袖类衣物，涂抹防晒品可是不能忽视的步骤。 10谨防过敏问题。秋季由于环境温度的变化、湿度的降低，让一向保水不易的工作更显困难，敏感发痒的问题也跟随上演。过度的清洁、用力的刷洗是秋季造成过敏的主因。去角质更是要适可而止，乳液要选择低刺激性的，不然会被瘙痒发红困扰一整季。
秋天应该如何选择沐浴产品
人体本身的pH值在4.5～6.5之间，呈弱酸性，所以在选择沐浴产品时，也要尽可能选择碱性值不要过高的产品。普通香皂在秋天时最好不要使用，碱性值过高会破坏和分解皮肤表层的油脂，让皮肤变得干燥。因为秋天本来就是干燥的季节，在这个时候使用普通香皂，无疑是“雪上加霜”。享受完沐浴之后，工作并没有结束，在干燥的秋季，沐浴后一定要记得擦身体乳，不然身体有可能会变得干燥、脱皮。沐浴后，用毛巾把身上的水分擦去，在水分还没有完全挥发掉之前就要涂抹身体乳，这样就能有效地保持皮肤湿度，起到滋润的效果。
让你的身体“喝饱”水
清晨慎补水 许多女人把起床后补水视为每日的功课，能润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨补水也要因人而异。消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重身体的饥渴。
餐前补水最养胃 吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。
多喝看不见的水 食物也含水，比如米饭，其中含水量可高达60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
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刺激循环，调和肌肤;防止肌肤脱水，促进淋巴循环，多重天然植物成分共同作用更能帮助减少海绵组织，特别能有效消除腿部水肿现象，减轻双腿的“沉重感”。
3.露得清深层滋润护体霜 89元/250g
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4.露得清密集滋润护体乳 89元/155g
富含天然羊毛脂和精纯亲水性甘油并结合露得清经典配方，专为肌肤干燥部位（如手肘、膝盖处）特别设计。使用后迅速形成致密保湿层，为肌肤提供长效持久深层的滋养呵护。
5.L'OCCITANE欧舒丹杏仁紧肤乳 505元/200ml
蕴含丰富杏仁油及杏仁奶，为肌肤带来滋养作用，令肌肤丝般光滑。配方糅合杏仁蛋白及天然矿物质，令肌肤恢复紧致平滑。连续每日使用，可重拾年轻肌肤的弹性及柔软质感。
6.希思黎美体塑身精华乳 1100元/150ml
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