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你经常感觉眼睛疲倦、肿胀吗？
熬夜之后，常常眼球充血、刺痛吗?
长时间的工作后，有瞬间眼前模糊的感觉吗?
你已经产生了“眼药水依赖症”了吗?
如果你有其中的某种症状，那就应该小心了，你很可能已经患上了“白领眼病”。
都市白领的生活方式给视觉功能带来的影响是显而易见的，近视眼的发病率越来越高，糖尿病眼病、高血压眼病、以及目前非常“流行”的“干眼症”亦逐渐增多。眼睛是我们身体上极为脆弱的器官，很容易受到伤害。据专家介绍，每天看电脑3小时以上的人中，有90％的眼睛都存在着健康隐患，可见多数白领都很难幸免眼部疾患的困扰。
然而，除了有近视困扰的人，很少有人会主动关注自我的眼部健康。确实，我们大部分人的眼睛并没有明显器质性损害，所以．很多人忽视了眼睛干涩、易疲劳、肿胀、充血等症状的困扰，这其实是加重了眼部健康危机。专家介绍：视力疲劳决不能小视，眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
作为生活在都市中的白领，且不说长时间的工作和各种多媒体设备会对眼睛有怎样的伤害，仅自然环境而言，相较于农村也差很多。我们很少有机会极目远眺，都市不规律的生活方式也在隐性地摧毁着眼部韧性，因此，眼部健康的自我维护就十分重要了。
你的眼睛在经历着怎样的挑战？
1、信息时代考验我们的眼睛
隐性威胁：电脑、多媒体设备、信息资料
伤害指数：*****
案例：
小文最近无所事事地在家休息，朋友都羡慕她闲适，却不知小文之苦。她前一段工作非常忙，每天几乎都有十几小时待在办公室。小文喜欢工作，多疲惫也毫无怨言，然而健康却是自己不能控制的，有一阵小文总觉得眼睛肿胀、发痒，她也没在意，以为眼睛进了东西，揉揉就好了，没想到越来越痒，以致什么都做不了，必须不断地滴眼药水才能稍微轻松一点。接下来的几天更糟糕，起床时就觉得眼睛干涩得厉害，刚工作一会眼睛就开始刺痛，而且见光就痛，还老流眼泪。小文这才担心眼睛可能出了什么问题，赶紧去看医生，结果除了抱回一堆药，还必须谨尊医嘱：休息。
诊断：视频终端综合症
小文的症状是很多白领都很熟悉的，常常听身边的同事抱怨眼睛不舒服，眼药水更是多数白领的常备品。之所以会有这些症状，与电脑是有密切联系的，电脑的显示屏由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰。此外，注视荧光屏时，眨眼次数会从每分钟14次降为5次，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，会导致眼干、眼涩。不少人在起床时会有明显眼涩的感觉，这是因为睡眠的过程中泪液分泌减少的缘故。
很多人会很奇怪，自己工作时常常流眼泪，这应该表示眼睛并不干涩啊?但专家指出这是一种误解，眼睛因受刺激而流泪，表明泪腺可能受损，这些泪水也不能滋润干涸的眼球。如果眼睛畏光，可能是角膜受损伤了。此外，还有不少白领会感觉眼睛灼热，分泌物增多，甚至有间歇性视线模糊的情况，如果有此症状应该特别重视，这可能是角膜结膜上皮角化或角膜新生血管，会严重影响视力，甚至导致失明。以上这些症状被美国视光学协会统称为电脑视频终端综合症，令人担忧的是，这些常常是令办公族防不胜防的，所以，一旦发现自己出现这些眼部疾患，应尽早就医。
2、温室让眼睛越发“脆弱”
隐性威胁：空调
伤害指数：****
案例：
有些工作人较少接触电脑。眼睛同样也可能产生疾患，刘芳便是如此。她毕业后考上了公务员，一直在机关工作。单位的办公环境很惬意，四季恒温，工作又很轻松，朋友们一向都羡慕不已。偏偏她经常跟朋友诉苦说眼睛老是不舒服，大家都觉得不能理解，打趣她说是不是上班没事做尽上网聊天了。实际上，刘芳每天接触电脑的时间很短，而且单位常组织活动，去户外的机会也比较多，她怎么想都觉得自己不大可能患上现在流行的“电脑眼部综合症”啊。
诊断：常吹空调也可能引发眼部疾患
不少写字楼一年四季都开着中央空调，office总是处于常温状态，看似工作环境比较优越，实际上对健康并非完全有益，最明显的就是容易引发眼部疾患。因为开空调时，室内的自然水分被转移，眼睛所处的环境很干燥，局部水分也会减少。如果长时间待在这样的环境中，又专注着电脑或是纸质文件．更容易得眼部干眼症。实际上，不仅仅是空调，office里的多媒体及其他自动化设备也会对眼睛造成一定程度的伤害，例如打印机造成的污染、人工照明设施散发的不自然光线等，都可能造成白领的眼部疾患困扰。
3、户外运动不一定有利健康
隐性威胁：户外积雪等。
伤害指数：***
案例：
朋友们都说马炎是最热爱生活也最懂得生活的。工作之外，经常抽时间去健身，还常常做短期旅行，冬季的时候，他更是有机会就去过滑雪的瘾，有时间的话还跟朋友去爬爬山。比起那班整天只懂得工作的朋友， 马炎看起来很结实，而且总是精力旺盛，对于健康，马炎更是非常自信。然而，最近他总觉得眼睛有灼热的感觉，甚至会偶尔看不清楚东西。但是他自己一向很注重眼部健康的，工作的间隙里也懂得抽空休息一下，远眺、按摩。怎么会得眼病呢?马炎觉得难以置信。
诊断：积雪的强烈反射会刺激眼睛
滑雪场或高山上的积雪，对紫外线的反射率很高，新雪的反射率能高达95％，人眼长时间受强光中紫外线的刺激，很容易损害视网膜，眼角膜和结膜的上皮细胞可能被杀死、或是脱落，造成角膜混浊，看不清东西，严重的会导致“雪盲”，即暂时性失明。雪盲是无法“免疫”的，尤其要注意的是，得过雪盲的人，很容易复发，而且会一次比一次更严重。多次雪盲会使人视力衰弱，甚至引起长时间的眼疾和失明。所以，热爱冬季户外运动的人，一定要做好眼部的防护工作，戴上防护墨镜，不让雪面反射的强光直接进入眼睛。
4、坏，情绪影响眼睛——保护眼睛也要注重心理健康
隐性威胁：强烈的情绪波动。
伤害指数：不定。
由情绪引发的眼部疾患并不常见，或者说并不明显。我们倒是在小说或是影视作品中，会看到人们因过度悲伤、抑郁或是情绪的大起大落而导致一夜“暴盲”。实际上，从医学上讲，这种症状是“视网膜中央动脉阻塞”，如果伴有剧烈头痛，则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，数小时内即可导致不可逆转性失明。当然，这种疾患的发病率并不高，但我们也不能因此就无视坏情绪对眼部的伤害，毕竟，专家认为：中国人的眼轴相对较短，容易诱发此病。
所以，专家建议，如果发现自己可能存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整，千万不要因此导致眼部无法治愈的疾 病。另外，如果不幸发病，一定要及时就诊。
从生活方式看眼部隐患
很多健康疾患并不是无缘无故产生的，多数与我们自身的生活方式息息相关，然而，中国似乎是一个对生活方式缺乏关怀的民族。
最近，西班牙工人纵火焚烧了一家中国鞋店，震惊世界。据称此次事件的导火索是“中国人的职业道德令西班牙人感到厌烦”，因为中国人一天到晚地工作，从来不午休，也没有节假日或者周末。这让到时间就休息的西班牙商人简直无生意可做，于是引起了公愤。这样的事件对于中国人来说可能是不可思议的，因为对“勤劳的膜拜”是我们内心不可颠覆的“生存规则”，却在异国被近乎侮辱的方式打击了。
该是反思我们的“生活方式”的时候了，“一天到晚地工作”并不是生活的本质，不懂得休息，不懂得关怀自我，其实是不懂得生活。忽视生活中的种种细节，不仅丧失了享受生活的机会，更可能在变相地伤害着健康。
那么，先检视一下你生活方式中有哪些行为在隐性伤害着你的眼睛吧!
不规律的作息：加班、夜生活、周末狂睡，这是很多白领们都视为习惯的生活方式。这些人的眼睛看起来总是肿肿的，长时间睡眠后甚至感觉干涩、胀痛，这正是由于不规律作息造成的，长时间睡眠泪液分泌较少，很容易导致干眼症。
消除眼肿比较奏效的办法是起床后在眼睛上做2分钟冷敷，不要觉得这样的细节无所谓，或是嫌麻烦，要知道短短的两分钟不仅能让眼神看起来更清澈，对眼部健康也十分有利。
戴隐形眼镜：尽管这对于爱美的近视者是一项伟大的发明，但并不是所有的人都适合佩戴隐性眼镜，毕竟，隐形眼镜漂浮在泪液上，会加快泪液蒸发，镜片与眼球之间缺乏泪夜滋润，可能引发眼部种种不适，甚至使蛋白质在镜片上沉定，引起眼睛过敏发炎，或导致结膜发炎。此外，眼镜药水等也可能导致眼部炎症。
所以，当眼睛感觉不适时，千万不要强迫自己一定要戴割哇眼镜，有不舒服的感觉表明眼镜已经发出了安全警告，最好给眼睛一定的舒缓时间，严重的炎症要及时寻求治疗。
滴眼药水：眼药水是很多白领的常备物品，确实，长时司坐在电脑屏幕前，偶尔滴一点眼药水能很迅速地缓解眼睛疲劳，减缓干涩的困扰。然而，这是治标不治本的方法。而且，滴眼药水也是有技巧的，瓶口一定要避免碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水，导致以后感染眼睛的恶性后果．此外，长期滴眼药水对眼部健康也有负面作用，如果你已经产生了眼药水依赖症．最好尽快去医院接受专业治疗。
眼部卸妆：防水睫毛膏一向为office女性所青睐，然而，越是不容易脱妆的化妆品，卸妆来就尤其麻烦。很多女性白领不懂得卸妆的专业知识，或是没有足够耐心仔细卸妆，常常直接用洗面奶洗脸了事。实际上，洗面奶并不能将化妆品完全除掉，残留的睫毛膏很容易导致眼部感染。所以，如果你选择美丽，选择厚重的化妆品，就一定要学会安全卸妆的技巧。
眼健康之修炼
寻求健康不是可以一蹴而就的，但维护健康康也并不是多么庞大的工程，实际上，对健康的呵护就蕴蘑在点点滴滴生活细节中。如果你能够拥有健康的生活方式，定期做检查，远离视觉亚健康也并非难事。
1、抢时间让眼睛休息、锻炼
长时间的工作很容易导致眼部疲劳，所以，眼部运动很重要，每天刻意地眨300次眼睛，就等于是在给眼睛做着小小的按摩，不仅能避免眼部干涩，还能够减缓眼部疲劳。还可以培养用双手轻轻按揉眼的习惯，能够让双眼得到充分的调节和休息。
另外，在打电话的时候，或是思考的时候，偶尔抽时间闭眼休息几分钟，都对维护眼部健康十分有利。一般来说，工作时间中，每隔1小时就应该让眼睛休息5分钟至10分钟，远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，而且这些都可以在你喝咖啡或是与同事聊天沟通的时间里完成，并不会影响你的工作。
2、给眼睛安排合适的环境
将电脑显示屏放在比自己习惯阅读的距离稍远处，使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。如果需要边用电脑边看纸质资料，尽量将资料放置得接近屏幕，减少头和眼部的移动和聚焦变化。要注意保持屏幕的干净无尘，办公桌或视线范围内放置一盆绿色植物，都有利于眼部健康。
3、吃好也能防眼病
中国人有句俗话：“吃什么补什么”，句话也并非完全没有道理。睛是高耗能、高耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪。维生素、微量元素等，而且比例要合适。对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃肝脏、蛋黄、胡萝卜等含有大量维生素A的食物，是对跟睛有帮助的。另外，枸杞子有养肝明目的作厨，长期服用对眼睛保健是有益的。
熬夜之后，常常眼球充血、刺痛吗?
长时间的工作后，有瞬间眼前模糊的感觉吗?
你已经产生了“眼药水依赖症”了吗?
如果你有其中的某种症状，那就应该小心了，你很可能已经患上了“白领眼病”。
都市白领的生活方式给视觉功能带来的影响是显而易见的，近视眼的发病率越来越高，糖尿病眼病、高血压眼病、以及目前非常“流行”的“干眼症”亦逐渐增多。眼睛是我们身体上极为脆弱的器官，很容易受到伤害。据专家介绍，每天看电脑3小时以上的人中，有90％的眼睛都存在着健康隐患，可见多数白领都很难幸免眼部疾患的困扰。
然而，除了有近视困扰的人，很少有人会主动关注自我的眼部健康。确实，我们大部分人的眼睛并没有明显器质性损害，所以．很多人忽视了眼睛干涩、易疲劳、肿胀、充血等症状的困扰，这其实是加重了眼部健康危机。专家介绍：视力疲劳决不能小视，眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
作为生活在都市中的白领，且不说长时间的工作和各种多媒体设备会对眼睛有怎样的伤害，仅自然环境而言，相较于农村也差很多。我们很少有机会极目远眺，都市不规律的生活方式也在隐性地摧毁着眼部韧性，因此，眼部健康的自我维护就十分重要了。
你的眼睛在经历着怎样的挑战？
1、信息时代考验我们的眼睛
隐性威胁：电脑、多媒体设备、信息资料
伤害指数：*****
案例：
小文最近无所事事地在家休息，朋友都羡慕她闲适，却不知小文之苦。她前一段工作非常忙，每天几乎都有十几小时待在办公室。小文喜欢工作，多疲惫也毫无怨言，然而健康却是自己不能控制的，有一阵小文总觉得眼睛肿胀、发痒，她也没在意，以为眼睛进了东西，揉揉就好了，没想到越来越痒，以致什么都做不了，必须不断地滴眼药水才能稍微轻松一点。接下来的几天更糟糕，起床时就觉得眼睛干涩得厉害，刚工作一会眼睛就开始刺痛，而且见光就痛，还老流眼泪。小文这才担心眼睛可能出了什么问题，赶紧去看医生，结果除了抱回一堆药，还必须谨尊医嘱：休息。
诊断：视频终端综合症
小文的症状是很多白领都很熟悉的，常常听身边的同事抱怨眼睛不舒服，眼药水更是多数白领的常备品。之所以会有这些症状，与电脑是有密切联系的，电脑的显示屏由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰。此外，注视荧光屏时，眨眼次数会从每分钟14次降为5次，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，会导致眼干、眼涩。不少人在起床时会有明显眼涩的感觉，这是因为睡眠的过程中泪液分泌减少的缘故。
很多人会很奇怪，自己工作时常常流眼泪，这应该表示眼睛并不干涩啊?但专家指出这是一种误解，眼睛因受刺激而流泪，表明泪腺可能受损，这些泪水也不能滋润干涸的眼球。如果眼睛畏光，可能是角膜受损伤了。此外，还有不少白领会感觉眼睛灼热，分泌物增多，甚至有间歇性视线模糊的情况，如果有此症状应该特别重视，这可能是角膜结膜上皮角化或角膜新生血管，会严重影响视力，甚至导致失明。以上这些症状被美国视光学协会统称为电脑视频终端综合症，令人担忧的是，这些常常是令办公族防不胜防的，所以，一旦发现自己出现这些眼部疾患，应尽早就医。
2、温室让眼睛越发“脆弱”
隐性威胁：空调
伤害指数：****
案例：
有些工作人较少接触电脑。眼睛同样也可能产生疾患，刘芳便是如此。她毕业后考上了公务员，一直在机关工作。单位的办公环境很惬意，四季恒温，工作又很轻松，朋友们一向都羡慕不已。偏偏她经常跟朋友诉苦说眼睛老是不舒服，大家都觉得不能理解，打趣她说是不是上班没事做尽上网聊天了。实际上，刘芳每天接触电脑的时间很短，而且单位常组织活动，去户外的机会也比较多，她怎么想都觉得自己不大可能患上现在流行的“电脑眼部综合症”啊。
诊断：常吹空调也可能引发眼部疾患
不少写字楼一年四季都开着中央空调，office总是处于常温状态，看似工作环境比较优越，实际上对健康并非完全有益，最明显的就是容易引发眼部疾患。因为开空调时，室内的自然水分被转移，眼睛所处的环境很干燥，局部水分也会减少。如果长时间待在这样的环境中，又专注着电脑或是纸质文件．更容易得眼部干眼症。实际上，不仅仅是空调，office里的多媒体及其他自动化设备也会对眼睛造成一定程度的伤害，例如打印机造成的污染、人工照明设施散发的不自然光线等，都可能造成白领的眼部疾患困扰。
3、户外运动不一定有利健康
隐性威胁：户外积雪等。
伤害指数：***
案例：
朋友们都说马炎是最热爱生活也最懂得生活的。工作之外，经常抽时间去健身，还常常做短期旅行，冬季的时候，他更是有机会就去过滑雪的瘾，有时间的话还跟朋友去爬爬山。比起那班整天只懂得工作的朋友， 马炎看起来很结实，而且总是精力旺盛，对于健康，马炎更是非常自信。然而，最近他总觉得眼睛有灼热的感觉，甚至会偶尔看不清楚东西。但是他自己一向很注重眼部健康的，工作的间隙里也懂得抽空休息一下，远眺、按摩。怎么会得眼病呢?马炎觉得难以置信。
诊断：积雪的强烈反射会刺激眼睛
滑雪场或高山上的积雪，对紫外线的反射率很高，新雪的反射率能高达95％，人眼长时间受强光中紫外线的刺激，很容易损害视网膜，眼角膜和结膜的上皮细胞可能被杀死、或是脱落，造成角膜混浊，看不清东西，严重的会导致“雪盲”，即暂时性失明。雪盲是无法“免疫”的，尤其要注意的是，得过雪盲的人，很容易复发，而且会一次比一次更严重。多次雪盲会使人视力衰弱，甚至引起长时间的眼疾和失明。所以，热爱冬季户外运动的人，一定要做好眼部的防护工作，戴上防护墨镜，不让雪面反射的强光直接进入眼睛。
4、坏，情绪影响眼睛——保护眼睛也要注重心理健康
隐性威胁：强烈的情绪波动。
伤害指数：不定。
由情绪引发的眼部疾患并不常见，或者说并不明显。我们倒是在小说或是影视作品中，会看到人们因过度悲伤、抑郁或是情绪的大起大落而导致一夜“暴盲”。实际上，从医学上讲，这种症状是“视网膜中央动脉阻塞”，如果伴有剧烈头痛，则可能为“急性闭角型青光眼”。这两种疾病，是眼科最重的急症，数小时内即可导致不可逆转性失明。当然，这种疾患的发病率并不高，但我们也不能因此就无视坏情绪对眼部的伤害，毕竟，专家认为：中国人的眼轴相对较短，容易诱发此病。
所以，专家建议，如果发现自己可能存在心理问题，要及时地通过各种方法进行心理状态的调整，千万不要因此导致眼部无法治愈的疾 病。另外，如果不幸发病，一定要及时就诊。
从生活方式看眼部隐患
很多健康疾患并不是无缘无故产生的，多数与我们自身的生活方式息息相关，然而，中国似乎是一个对生活方式缺乏关怀的民族。
最近，西班牙工人纵火焚烧了一家中国鞋店，震惊世界。据称此次事件的导火索是“中国人的职业道德令西班牙人感到厌烦”，因为中国人一天到晚地工作，从来不午休，也没有节假日或者周末。这让到时间就休息的西班牙商人简直无生意可做，于是引起了公愤。这样的事件对于中国人来说可能是不可思议的，因为对“勤劳的膜拜”是我们内心不可颠覆的“生存规则”，却在异国被近乎侮辱的方式打击了。
该是反思我们的“生活方式”的时候了，“一天到晚地工作”并不是生活的本质，不懂得休息，不懂得关怀自我，其实是不懂得生活。忽视生活中的种种细节，不仅丧失了享受生活的机会，更可能在变相地伤害着健康。
那么，先检视一下你生活方式中有哪些行为在隐性伤害着你的眼睛吧!
不规律的作息：加班、夜生活、周末狂睡，这是很多白领们都视为习惯的生活方式。这些人的眼睛看起来总是肿肿的，长时间睡眠后甚至感觉干涩、胀痛，这正是由于不规律作息造成的，长时间睡眠泪液分泌较少，很容易导致干眼症。
消除眼肿比较奏效的办法是起床后在眼睛上做2分钟冷敷，不要觉得这样的细节无所谓，或是嫌麻烦，要知道短短的两分钟不仅能让眼神看起来更清澈，对眼部健康也十分有利。
戴隐形眼镜：尽管这对于爱美的近视者是一项伟大的发明，但并不是所有的人都适合佩戴隐性眼镜，毕竟，隐形眼镜漂浮在泪液上，会加快泪液蒸发，镜片与眼球之间缺乏泪夜滋润，可能引发眼部种种不适，甚至使蛋白质在镜片上沉定，引起眼睛过敏发炎，或导致结膜发炎。此外，眼镜药水等也可能导致眼部炎症。
所以，当眼睛感觉不适时，千万不要强迫自己一定要戴割哇眼镜，有不舒服的感觉表明眼镜已经发出了安全警告，最好给眼睛一定的舒缓时间，严重的炎症要及时寻求治疗。
滴眼药水：眼药水是很多白领的常备物品，确实，长时司坐在电脑屏幕前，偶尔滴一点眼药水能很迅速地缓解眼睛疲劳，减缓干涩的困扰。然而，这是治标不治本的方法。而且，滴眼药水也是有技巧的，瓶口一定要避免碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水，导致以后感染眼睛的恶性后果．此外，长期滴眼药水对眼部健康也有负面作用，如果你已经产生了眼药水依赖症．最好尽快去医院接受专业治疗。
眼部卸妆：防水睫毛膏一向为office女性所青睐，然而，越是不容易脱妆的化妆品，卸妆来就尤其麻烦。很多女性白领不懂得卸妆的专业知识，或是没有足够耐心仔细卸妆，常常直接用洗面奶洗脸了事。实际上，洗面奶并不能将化妆品完全除掉，残留的睫毛膏很容易导致眼部感染。所以，如果你选择美丽，选择厚重的化妆品，就一定要学会安全卸妆的技巧。
眼健康之修炼
寻求健康不是可以一蹴而就的，但维护健康康也并不是多么庞大的工程，实际上，对健康的呵护就蕴蘑在点点滴滴生活细节中。如果你能够拥有健康的生活方式，定期做检查，远离视觉亚健康也并非难事。
1、抢时间让眼睛休息、锻炼
长时间的工作很容易导致眼部疲劳，所以，眼部运动很重要，每天刻意地眨300次眼睛，就等于是在给眼睛做着小小的按摩，不仅能避免眼部干涩，还能够减缓眼部疲劳。还可以培养用双手轻轻按揉眼的习惯，能够让双眼得到充分的调节和休息。
另外，在打电话的时候，或是思考的时候，偶尔抽时间闭眼休息几分钟，都对维护眼部健康十分有利。一般来说，工作时间中，每隔1小时就应该让眼睛休息5分钟至10分钟，远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，而且这些都可以在你喝咖啡或是与同事聊天沟通的时间里完成，并不会影响你的工作。
2、给眼睛安排合适的环境
将电脑显示屏放在比自己习惯阅读的距离稍远处，使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。如果需要边用电脑边看纸质资料，尽量将资料放置得接近屏幕，减少头和眼部的移动和聚焦变化。要注意保持屏幕的干净无尘，办公桌或视线范围内放置一盆绿色植物，都有利于眼部健康。
3、吃好也能防眼病
中国人有句俗话：“吃什么补什么”，句话也并非完全没有道理。睛是高耗能、高耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪。维生素、微量元素等，而且比例要合适。对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃肝脏、蛋黄、胡萝卜等含有大量维生素A的食物，是对跟睛有帮助的。另外，枸杞子有养肝明目的作厨，长期服用对眼睛保健是有益的。