论文部分内容阅读
按照卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，普通成年人每天至少要喝1200毫升（6杯）水，而且，喝白开水是最佳的选择。“一日之计在于晨”，一般认为，展起的第一杯水尤其重要。这是因为，在数小时的睡眠过程中，未饮水也未进食，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗很多水分。此时血液处于比较黏稠的状态，及时补充水分有助于稀释血液，对预防血栓形成有一定作用。一般建议，晨起后应即刻饮用一大杯水（250-500毫升）。