【摘 要】
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婆婆今年100岁高寿，仍耳聪目明，思维敏捷，大忙时节，还时常替子侄们搭搭手。我们做子女的当然十分开心。 婆婆喜欢甜食，也偏爱咸味。无论荤菜、蔬菜，如果盐放得少了，就感觉不可口。多少年来养成的饮食习惯改不了。5年前的某日，婆婆突然感觉头昏，医生诊断为血压偏高。我就跟她讲少吃盐的好处，慢慢地，她喜欢多放盐的习惯改变了许多。 婆婆遵医嘱，内服珍菊降压片、尼莫地平片、丹參片等药品。我知道择时服药疗效佳
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婆婆今年100岁高寿，仍耳聪目明，思维敏捷，大忙时节，还时常替子侄们搭搭手。我们做子女的当然十分开心。
婆婆喜欢甜食，也偏爱咸味。无论荤菜、蔬菜，如果盐放得少了，就感觉不可口。多少年来养成的饮食习惯改不了。5年前的某日，婆婆突然感觉头昏，医生诊断为血压偏高。我就跟她讲少吃盐的好处，慢慢地，她喜欢多放盐的习惯改变了许多。
婆婆遵医嘱，内服珍菊降压片、尼莫地平片、丹參片等药品。我知道择时服药疗效佳的道理。要使药物发挥其应有的疗效，除了对症用药、按量服药外，适时服药也是十分重要的。选择好适当的服药时间，既可使药物达到预期的效果，减轻疾病的症状，还可减轻因服药而产生的不良反应，起到事半功倍的作用。于是，我告诉了婆婆，像个小学生似的每天坚持适时服药不走样。几天前，婆婆生日。她老人家特别高兴，以饮料代酒，与我碰杯，连声夸我：“健康顾问，当得好！”
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蔬菜每多放一天就会损失大量营养素。已经切好的蔬菜更不要久放。英国最新研究发现，若把绿菜花、萝卜之类的十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，抗癌物质的损失率可达75%。如果不切，把它们完整地放在冰箱中储藏7天，抗癌物质只会有少量損失。因此，建议大家尽量不要常买超市里已经切好的半成品蔬菜。
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美国心脏协会近日发布最新指南强调，降低胆固醇是终生大事，从2岁开始关注胆固醇是降低心脏病发作和中风风险的最佳选择。 科学研究表明，胆固醇水平在任何年龄段偏高都会显著增加患病风险。因此，即使在年轻的时候，人们也应遵循有益心脏健康的生活方式，保持健康的胆固醇水平。 新指南推荐的“个性化”降脂措施包括：（1）通过CT扫描检查动脉硬化等，进行更详细的风险评估，有助找出具体的心脏病风险。（2）目前正努力
日本人对儿童运动十分重视。例如，幼儿园常组织登山、挖菜等活动。住宅区公园一般都设有秋千、滑梯和沙坑。日本家长非常支持孩子通过玩沙子多动多锻炼，因此还有玩沙专用服和道具。居民区的公民馆还设有儿童室，定期举办亲子活动，让老师带领家长和孩子一起运动。 学校里除了体育课外，还设有各种课外俱乐部，其中多为球技、体操等项目。在教練的指导下，可以让孩子从小就接触专业的体育运动，强身健体，并为培养专业的运动员打
晚饭时，一向嬉皮笑脸的儿子忽然变得特别严肃：“老爸、老妈，我摊上大事了。这回真不是开玩笑！你俩得给我出个主意。”看着不像装模作样，我看看他等待下文。儿子欲言又止，看我拿起筷子夹菜才说：“不知道是谁在给我写小纸条。” 于是饭桌上多了一角作业纸上扯下来的小条，小到不足写一道数学题。当然，纸条上也没写数学题，而是兒子的一张漫画头像：直立稀疏的头发犹如乱草，双耳垂肩，一点红唇。简直有点像小姑娘。头像两边
爱情是自私的，也是排他的。恋爱中的男女都希望对方忠贞如一，不搞欺骗、不玩“劈腿”，特别是女孩子，更希望找到一个可以依靠、托付终身的男人。然而，有些男人可能比较“花心”，总认为“野花更比家花香”。女性该如何做，才能讓另一半死心塌地爱自己而不变心呢？不妨试试以下10种方法。 1. 主动发起性爱。男人常把性爱与魅力联系在一起。所以女性不妨大胆主动一些，多用自己的身体来表达爱意，让伴侣感觉自己有吸引力、
有道是：“春困秋乏”。随着秋季来临，“秋乏”现象在老年人中很普遍。其实，这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。 其實，合理的饮食也有助于赶走“秋乏”，包括： 1. 补充蛋白质。“秋乏”与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡肉、鸡蛋、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止“秋乏”。 2. 饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力
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