每周两天，水果当饭
　　
　　中国国现当代经济学家、教育学家、人口学家马寅初生于1882年，一生饱经风霜，但却安享百岁高寿，他有些什么长寿秘诀呢?
　　马老常说：“没有健康的身体，工作和学习都谈不上，身体好是一个先决条件。”他认为，锻炼的方法要根据自己的爱好和条件来选择，不要生搬硬套。马老曾学过太极拳、太极剑，但由于都不爱好，后来就不练了，只保留了太极拳的运气方法，在爬山锻炼中结合运用。马老坚持时间最长的健身项目是冷热水浴，冷水、热水交替洗，使血管一张一弛，保持弹性。在饮食上，马老一直喜欢吃新鲜蔬菜和水果。他还有一个习惯，就是每周两天以水果代餐。
　　
　　薛暮桥生活中装点糊涂
　　
　　薛暮桥先生，一生奋斗在我国经济建设的第一线，中国最重要的两个经济体制建设阶段，他都曾亲身参与设计。
　　薛老2005年以102岁高寿辞世。他长寿的秘诀是：生活中的“不明白”和学术上的“明白”。在许多社交场合，薛老往往记不起人家的名字。但他对于建国以前部分解放区和建国以来国家各个时期的经济统计数据，却如数家珍。
　　薛暮桥和孙冶方都是曾对中国经济发展影响巨大的经济学家。1983年，孙冶方去世，薛暮桥促成设立“孙冶方经济科学奖”。而当有人提议也设立一个“薛暮桥奖”时，薛老却坚持拒绝了。很多人认为薛老生活上“不明白”，其实薛老这样的人才是活得明白。
　　
　　陈岱孙永葆童真
　　
　　陈岱孙先生自1927年哈佛归来，先后在清华大学、西南联大、北京大学执教70载，桃李满天下。岱老逝于1997年，安享98岁高龄，这与他淡泊名利、操守坚贞不无关系。
　　岱老的寓所在北大燕南园静谧幽深的一角，绿竹掩映，野花飘香，很有情调。岱老习惯性地坐在靠门的旧沙发上，以悠远和缓的声音与晚辈们娓娓而谈。聊到年轻时围猎追击野猪的逸事，岱老笑意陶然，竟有孩童般夸耀的神气，身上自有一份童真，让人不禁想起“大人者，不失其赤子之心”这句话。有人问到岱老的“养生秘笈”，岱老言：“顺其自然”。
　　
　　陈翰笙迷恋轻音乐
　　
　　中国早期马克思主义的农村经济学家、社会学家、历史学家、外交家陈翰笙，2004年辞世，享年108岁。如此长寿，正是陈老重视养生的结果。
　　饮食上，陈老每天坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋、晚上喝一杯奶、中间吃一个大苹果”，他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，是名副其实吃出来的健康。
　　陈老晚年时，迷上了听轻音乐。他说：“听轻音乐不仅可以使人忘却心中的烦恼，把人带人无限美好的境界，而且还可以陶冶情操，享受无穷的乐趣。现代医学认为：节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求。”
　　
　　于光远只能后悔半小时
　　
　　著名经济学家于光远，如今已是96岁高龄，但是年龄却不是他工作的障碍。他84岁开始学电脑，仍旧坚持每天笔耕12小时。
　　1991年，于老患上了乳腺癌，前些年，腿又有了毛病，不得不与轮椅为伴。即便如此，于老乐观的心态、风趣的谈吐常令人称道。他说：“得不得癌症，我管不了，但我坚信我有承受它的勇气。”
　　在于老看来，心理健康非常重要。他曾说：“我给自己立了个规矩，做了不太好的事，只能‘后悔半小时’。事情过去，后悔一下，从中汲取教训，以后就不再多想。这样做，从心理学角度讲是有益健康的。”